• 02 Апреля 2025, 06:08:31
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Жим лёжа среди натуралов

Автор Тема: Жим лёжа среди натуралов  (Прочитано 81031 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

AntonVS

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #300 : 04 Декабря 2011, 09:58:02 »

у меня сейчас наконц-то заканчивается очередной цикл, скоро буду пробовать разовые подходы. На последней тренировке не выдержал, после 4 подходов по 8 повторений с весов 130кг решил добить 5 и 6 подход :) 5 - 150кг на 1 раз кинул, 6 подход - 165кг на один раз кинул, потом меня переборола любопытство и я сделал 7 подход - 170кг не взял ваще, и 8 подход - 170 чуть-чуть не дотянул :)
собственный вес - 97 кг
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #301 : 04 Декабря 2011, 18:30:19 »

а что значит "экипировка"?
Экипировка-это специальный комбинезон...............Используется исключительно в пауэрлифтинге,в ББ не применяется.

Если бы!  ag Некоторые клоуны качаются в экипировках !
Ну так на то они и клоуны ag...Уфимец,ты правда видел fulltapack?

при этом утверждают что это помогает брать больший вес,а следовательно выше нагрузка,и следовательно мышцы вырастут ещё больше и красивее.

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #302 : 04 Декабря 2011, 23:05:35 »

В объёмном тренинге конечно нет.

Но бинты на начальном этапе очень помогли.
« Последнее редактирование: 04 Декабря 2011, 23:09:31 от Work as long as you breathe »
Записан

Syava999

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #303 : 11 Декабря 2011, 03:06:00 »

В объёмном тренинге конечно нет.

Но бинты на начальном этапе очень помогли.
А чем бинты помогают, поясни пож любителю
Записан

Tatonish

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 722
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Стихи.ру
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #304 : 15 Декабря 2011, 01:38:47 »

Не знал куда написать решил сюда. Последнее время замечаю что некоторые лифтёры (тот же Кравцов 10 декабря сего года) жмут в шапочках (похожих на лыжные). Это мода такая, понты или имеет какой-то смысл?
Записан

cybertrash

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 423
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #305 : 15 Декабря 2011, 01:52:28 »

Не знал куда написать решил сюда. Последнее время замечаю что некоторые лифтёры (тот же Кравцов 10 декабря сего года) жмут в шапочках (похожих на лыжные). Это мода такая, понты или имеет какой-то смысл?
Может от химии волосы повыпадали, и голова мёрзнет

А если серьёзно, то наверно чтоб кровь не покидала верхнюю часть тела)
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #306 : 15 Декабря 2011, 05:24:32 »

................
А если серьёзно, то наверно чтоб кровь не покидала верхнюю часть тела)
Или, наоборот, чтобы "чердак" от давления не сорвало ))).
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #307 : 15 Декабря 2011, 19:18:54 »

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)
Записан

Work as long as you breathe

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1721
  • Фото: Галерея
  • MC AWPC
    • Просмотр профиля
    • Цельное молоко
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #308 : 15 Декабря 2011, 19:26:56 »

 ag
Записан

Tatonish

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 722
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Стихи.ру
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #309 : 16 Декабря 2011, 01:24:51 »

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #310 : 16 Декабря 2011, 06:07:10 »

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?
Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.
Записан

Syava999

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #311 : 17 Декабря 2011, 14:25:25 »

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?
Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.
Я как то наоборот стараюсь приседом не срываться. Мой вес 75 кг , беру 100 - 110 на присед но подходов так 15 - 20. А ты сколько на присед берешь, если не секрет?
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #312 : 17 Декабря 2011, 15:52:21 »

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?
Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.
Я как то наоборот стараюсь приседом не срываться. Мой вес 75 кг , беру 100 - 110 на присед но подходов так 15 - 20. А ты сколько на присед берешь, если не секрет?
В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
 А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.
Записан

Tatonish

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 722
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Стихи.ру
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #313 : 17 Декабря 2011, 20:42:49 »

Sinoff
В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
 А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.

При росте 176 и весе 67.5 вам надо не вес сгонять, а увеличивать силовые показатели. Скорее всего при правильном трениге произойдёт набор мышечной массы,переход в следующую весовую категорию и рост силовых.  Если грамотно подойти к тренингу то, невзирая на переход в другую категорию, можно существенно повысить свой класс в лифтинге.

Посту ниже: Тогда ясно. Удачи на соревнованиях.
« Последнее редактирование: 17 Декабря 2011, 20:50:25 от Tatonish »
Записан

Sinoff

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 147
  • Фото: Галерея
  • Эт я
    • Просмотр профиля
Re: Жим лёжа среди натуралов
« Ответ #314 : 17 Декабря 2011, 20:48:46 »

Sinoff
В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
 А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.

При росте 176 и весе 67.5 вам надо не вес сгонять, а увеличивать силовые показатели.

Силовые и так увеличиваю, молодой еще, все в переди! А вес у меня в межсезонье 74-75, Я говорю что предсоревновательный период 67.5 вешаю.)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.