Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Hartman]

Когда я начинал только заниматься,я выжымал 90кг на 1 раз,а работал 60кг на 8 раз.Через если быть тачным 1 год и 10 месяцев я жму 1 раз без паузы130 кг.Я изначально занимался,поднимая вес на минимум0.5кг за тренировку,а максимум до 2,5кг при этом уменьшал кол-во повторов до 6ти.Ктото помню раскритиковал мою прогу,где я делал разводки перед жимом,а между прочим по той проге я за 2 месяца набрал в жиме 9кг,благодаря предварительному утомлению грудных мышц и при смене проги на этой неделе,когда я начал делать жим лежа первым,то с третего подхода я взял 111кг на 6 раз.

[Шашист_]

Twisper,
Если это правда, то молодец!

[Шашист_]

Вот:
http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_bp_awpc/

o.o так я на кмс почти иду до 56 :) о.о удивился
нет, странно, в троеборье для кмс нужна сумма 425 кг. то есть выжимать надо 105-110 кг как минимум. а тут у жимовиков 92,5 кг уже кмс, чушь!

Соревновательный жим и тренировочный, большая разница, можно смело отнимать как минимум 10% и не забудем про паузу. В твоём случае на второй разряд есть все шансы.

[Шашист_]

нет, странно, в троеборье для кмс нужна сумма 425 кг. то есть выжимать надо 105-110 кг как минимум. а тут у жимовиков 92,5 кг уже кмс, чушь!

Безэкипировочный дивизион, для КМС в категории до 56кг - сумма 375кг, посмотри здесь =>

http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_lift/

[Макс90]

]

Безэкипировочный дивизион, для КМС в категории до 56кг - сумма 375кг, посмотри здесь =>

http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_lift/


[/quote]
странно....я  живу в Белгородской области...тут норматив КМС до 56 кг.(ненаю в какой федерации точно) 425...я сам в Категории до 56....проходку делал вот 410 получилось...15 кг осталось...и КМС...только вот трудновато их догнать будет

[Шашист_]

это сильно упрощает дело. но мы просто про разные федерации. http://www.russia-pf.ru/normativ-2006.shtml тока 50 кг в таком весе не слишком ли большая разница? или я что-то непонимаю. хотя 1 хрен буду стремиться на 425 до конца этого календарного года... спасибо большое.
p.s. отдал тебе свой первый плюсик)

Сумма 425кг - это с экипировкой КМС! Спасибо за плюсик! 

[Макс90]

это получается  если ты без экипировки то всеравно 425 нужно делать да?

[Макс90]

Спасиб....вот на соревы никак не попаду блин(((

[Шашист_]

это получается  если ты без экипировки то всеравно 425 нужно делать да?

Это чутше спросить нашего SmallElephant, он судья международной категории WPC!

[Шашист_]

я сам в Категории до 56....проходку делал вот 410 получилось...15 кг осталось...и КМС...только вот трудновато их догнать будет

Силён, силён,... по любому, без экипа, это круто! 

[Лезвиями Сердце...]

224
но не совсем в натуралку, 1 курс был из-за очень серьезной травмы после аварии. начинал (именно бол-мен серьезно заниматься) с 45*8... уже 7-й год тренек пошел...
собстевнный 104 при 192 примерно росте

Уважаемый, вы не в тему!!!!!!!

ну если учесть, что прибавка была лишь 10 кг за курс, то я не думаю, что тут это критично.особенно если учесть, что это было из-за травмы, а не просто так.дальше снова продолжил тренироваться насухо, так что не гони уж плз, в натуральном тренинге, думается мне, разбираюсь поболее, чем ты...

[Host]

 

[Арнольд Власов]

Шашист недоговаривает,сколько он АС хавает,а так резы у него неплохие

[александр т.]

Учитывая вес Шашиста нормальный результат и без стероидов многие могут дойти при силовом тренинге при упорных тренировках. А на стероидах с весом тела в 95 кг. жмут гораздо больше.

[Шашист_]

Шашист недоговаривает,сколько он АС хавает,а так резы у него неплохие

Тут дело не в АС а в тренинге  . Все 8 лет, тренируюсь на сухую, даже креатин не принимал! Кстати не давно папробовал 100кг пажать на максимум, вышло без труда 23 раза, правда локти не вставлял! 

Видео ролик, кому интересно =>
http://video.mail.ru/mail/ariant74/1/25.html