Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AntonVS]

у меня сейчас наконц-то заканчивается очередной цикл, скоро буду пробовать разовые подходы. На последней тренировке не выдержал, после 4 подходов по 8 повторений с весов 130кг решил добить 5 и 6 подход :) 5 - 150кг на 1 раз кинул, 6 подход - 165кг на один раз кинул, потом меня переборола любопытство и я сделал 7 подход - 170кг не взял ваще, и 8 подход - 170 чуть-чуть не дотянул :)
собственный вес - 97 кг

[уфимец]

а что значит "экипировка"?

Экипировка-это специальный комбинезон...............Используется исключительно в пауэрлифтинге,в ББ не применяется.

Если бы!  Некоторые клоуны качаются в экипировках !

Ну так на то они и клоуны ...Уфимец,ты правда видел ?

при этом утверждают что это помогает брать больший вес,а следовательно выше нагрузка,и следовательно мышцы вырастут ещё больше и красивее.

[Work as long as you breathe]

В объёмном тренинге конечно нет.

Но бинты на начальном этапе очень помогли.

[Syava999]

В объёмном тренинге конечно нет.

Но бинты на начальном этапе очень помогли.

А чем бинты помогают, поясни пож любителю

[Tatonish]

Не знал куда написать решил сюда. Последнее время замечаю что некоторые лифтёры (тот же Кравцов 10 декабря сего года) жмут в шапочках (похожих на лыжные). Это мода такая, понты или имеет какой-то смысл?

[cybertrash]

Не знал куда написать решил сюда. Последнее время замечаю что некоторые лифтёры (тот же Кравцов 10 декабря сего года) жмут в шапочках (похожих на лыжные). Это мода такая, понты или имеет какой-то смысл?

Может от химии волосы повыпадали, и голова мёрзнет

А если серьёзно, то наверно чтоб кровь не покидала верхнюю часть тела)

[Павел Лебедев]

................
А если серьёзно, то наверно чтоб кровь не покидала верхнюю часть тела)

Или, наоборот, чтобы "чердак" от давления не сорвало ))).

[Sinoff]

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

[Work as long as you breathe]

 

[Tatonish]

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?

[Sinoff]

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?

Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.

[Syava999]

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?

Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.

Я как то наоборот стараюсь приседом не срываться. Мой вес 75 кг , беру 100 - 110 на присед но подходов так 15 - 20. А ты сколько на присед берешь, если не секрет?

[Sinoff]

вес 74 жму 105 с паузой, 110 без паузы. Но  жимом сильно не озадачиваюсь, больше троеборец( присед, становая, жим)

Так в троеборье жим одно из трёх основных движений. Как вы им не озадачиваетесь?

Больше присед и становая прет чем жим, да и в жиме на много тяжелей добавить  5-10 кг нежели в приседе или становой. Поэтому и не озадачиваюсь.

Я как то наоборот стараюсь приседом не срываться. Мой вес 75 кг , беру 100 - 110 на присед но подходов так 15 - 20. А ты сколько на присед берешь, если не секрет?

В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
 А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.

[Tatonish]

Sinoff
В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
 А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.

При росте 176 и весе 67.5 вам надо не вес сгонять, а увеличивать силовые показатели. Скорее всего при правильном трениге произойдёт набор мышечной массы,переход в следующую весовую категорию и рост силовых.  Если грамотно подойти к тренингу то, невзирая на переход в другую категорию, можно существенно повысить свой класс в лифтинге.

Посту ниже: Тогда ясно. Удачи на соревнованиях.

[Sinoff]

Sinoff
В данный момент  приседаю 130х8 спокойно с одним поясом. Но тема про жим)))
 А так...  Жму 105 в  категории 67.5 Сгоняюсь, ибо в 75той не шибко много получается.

При росте 176 и весе 67.5 вам надо не вес сгонять, а увеличивать силовые показатели.

Силовые и так увеличиваю, молодой еще, все в переди! А вес у меня в межсезонье 74-75, Я говорю что предсоревновательный период 67.5 вешаю.)