Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Victor Rubcov]

Подскажите возмодно ли скинуть 6 кг за две недели очень нужно!!!!!!!! Ну с диетой мне более меня понятно, а вот упражнения какие и сколько времени выполнять для жегания каллорий, только без треножоров!!!!! И на сколько каллорий нужно меньше есть что бы похудеть за две недели на 6 кг???

[Стальной]

Подскажите возмодно ли скинуть 6 кг за две недели очень нужно!!!!!!!! Ну с диетой мне более меня понятно, а вот упражнения какие и сколько времени выполнять для жегания каллорий, только без треножоров!!!!! И на сколько каллорий нужно меньше есть что бы похудеть за две недели на 6 кг???

Бегать, плавать, бегать...Бегать как можно больше, и желательно на свежем воздухе, а не на беговой дорожке.

[Леонид Остапенко]

За две недели вы сбросите, если каждый день будете бегать трусцой по часу, около полукилограмма жира. Остальной сброс (абсолютно непредсказуемый) будет убыванием воды и мышц. Не думаю, что этот ваш эксперимент навеян здравым умом или знанием дела.
Леонид Остапенко

[Victor Rubcov]

За две недели вы сбросите, если каждый день будете бегать трусцой по часу, около полукилограмма жира. Остальной сброс (абсолютно непредсказуемый) будет убыванием воды и мышц. Не думаю, что этот ваш эксперимент навеян здравым умом или знанием дела.
Леонид Остапенко

Просто через 2 недели будут соревнования я вешу 95 - 96 кг хотелось бы до 89 похудеть чтобы котегория до 90 была!!!!!!

[hmm]

Малореально без потери мышечной массы.

[домашний]

А что-же ты кинулся так поздно.Осталось 2 недели всего и тебе надо вес слить.Маловато времени.Вода и жир уйдут а с ними и масса тоже.

[hmm]

Ну, винить человека, что поздно кинулся, все могут    .. А вот конструктив... Например я - не знаю как это сделать, но самому интересно - может кто подскажет.

[Cornelyus]

hmm, в каком смысле конструктив?! Выше же ответили, что по сути скинуть можно. Но в этом случае 90% сброс массы будет за счёт мышц. Кому это надо, точнее в каком виде спорта это будет стоить того?!

Victor51991, кстати какой вид спорта?

[домашний]

да не виню я его .мне по х,как говорится.обычно люди таким занимаются когда до сорев.значительно больше времени остается.вот возьмется он усердно себя "сжигать",и в итоге сбросит не только жир и воду,но и ММ,и возможно сердце подсадит-и я думаю что его организм спасибо ему не скажет за это.хотя как не старайся я думаю что 6кг за 2 недели не сольешь.во всяком случае без ущерба для здоровья.

[Victor Rubcov]

Victor51991, кстати какой вид спорта?

ДА мне только не давно пригласили на соревнования, тут такие сельские по гирям!!!!

[jagi]

А и не нужно худеть. Какой вес есть- такой есть. Лучше нормально тренируйтесь, отдыхайте, питайтесь. Не факт, что силовые останутся прежними при сбросе 6 кг.

[igrok]

Вполне можно согнать. На соревнованиях по борьбе и дзюдо  такое часто практикуется. сам правда никогда больше 2-6 кг не гонял.

Делается примерно так-за 2 недели уреаешь рацион и начинаешь бегать. За 7 дней урезаешь углеводы, убираешь соль. За 2 дня желательно перейти на дистиллированную воду. За день перед взвешиванием смотришь сколько осталось согнать. После этого бегаешь в теплой одежде или сидишь в бане, чтобы вызвать повышенное потоотделение. есть и пить не надо. С утра взвешиваешься и влезаешь в категорию, после этого надо по возможности быстро восстановить силы. 2-4 кг восстановятся за 2 часа. Рекомедую выпить витамины (так как при быстрой гонке много минералов вымывается) и жидкие аминокислоты.

За 2 недели 6 кг жира сжечь нельзя, но вес сбрасывается довольно легко, если есть привычка. 2-3 кг можно за интенсивную тренировку потерять.

Правда сил будет меньше. Быстро восстанавливат силы надо практиковаться. Хотя отдельных личностей знал, кто мог много сгонять за короткое время. Один парень мог согнать около 16 кг за 3 дня, с 90 до категори 74. Правда восстановить силы у него получалось невсегда. Такое он делал, когда взвешивание было в один день, а поединки на следующий. Таким образом он был на 5-6 кг тяжелее противников.

[Victor Rubcov]

А если у меня вес будет ровно 90 кг или 90кг и 200гр я вхожку до 90 или уже нет???????? 

[Romka5]

Вполне можно согнать. На соревнованиях по борьбе и дзюдо  такое часто практикуется. сам правда никогда больше 2-6 кг не гонял.

Делается примерно так-за 2 недели уреаешь рацион и начинаешь бегать. За 7 дней урезаешь углеводы, убираешь соль. За 2 дня желательно перейти на дистиллированную воду. За день перед взвешиванием смотришь сколько осталось согнать. После этого бегаешь в теплой одежде или сидишь в бане, чтобы вызвать повышенное потоотделение. есть и пить не надо. С утра взвешиваешься и влезаешь в категорию, после этого надо по возможности быстро восстановить силы. 2-4 кг восстановятся за 2 часа. Рекомедую выпить витамины (так как при быстрой гонке много минералов вымывается) и жидкие аминокислоты.

За 2 недели 6 кг жира сжечь нельзя, но вес сбрасывается довольно легко, если есть привычка. 2-3 кг можно за интенсивную тренировку потерять.

Правда сил будет меньше. Быстро восстанавливат силы надо практиковаться. Хотя отдельных личностей знал, кто мог много сгонять за короткое время. Один парень мог согнать около 16 кг за 3 дня, с 90 до категори 74. Правда восстановить силы у него получалось невсегда. Такое он делал, когда взвешивание было в один день, а поединки на следующий. Таким образом он был на 5-6 кг тяжелее противников.

Угу,это маразм чистой воды,силовые теряются,постоянная усталость,ходишь как сосиска,а после соревнований жить не хочется и потом к тренировкам нормально ещё долго приступить не можешь...если это того стоит...что ж ваше дело.....
Лучше  уж в той категории,в какой есть выступить.Просто попробывать на силу и выносливость поработать,можно тренироваться и 6 раз в неделю,но с умом...
Чем с более сильным соперником вы соревнуетесь,тем потом легче

[Romka5]

А если у меня вес будет ровно 90 кг или 90кг и 200гр я вхожку до 90 или уже нет???????? 

нет вы не входите в категорию до 90....иногда на некоторых(для новичковрайонные,между клубами), соревнованиях на +-0,5 кг не обращают внимание.но могут попасться принципиальные и вы не попадете в категорию

на окружных  соревнованиях был случай у парня из-за 100гр не вошел в категорию..тренер потом ругался(это было что-то))))...маразм..но спорт-есть спорт