Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bigmulinski]

Подскажите диету для подруги!
21год, рост 171, вес 61, талия 66, бедра 98.

Подскажите статью (так как в мужских журналах не могу найти для девушки) с тренингом+диета для девушки.
Задача: уменьшить талию+бедра.

И сколько для девушки нужно есть ккал\кг?

Спасибо!

[Faceman]

В свое время сидел на т.н. Чудо-голодании Поля Брегга (в интернете можешь скачать эту книгу) суть в том, чтобы 1, 3, а затем 7 дневное голодание, т.е. кроме дистилированной/кипяченной воды ничего. Но тут уходят мышцы, нервы, силы и потом все быстро восполняется, у меня по крайней мере так было - 5, + 10(((.

[bigmulinski]

В свое время сидел на т.н. Чудо-голодании Поля Брегга (в интернете можешь скачать эту книгу) суть в том, чтобы 1, 3, а затем 7 дневное голодание, т.е. кроме дистилированной/кипяченной воды ничего. Но тут уходят мышцы, нервы, силы и потом все быстро восполняется, у меня по крайней мере так было - 5, + 10(((.

Это слишком краткосрочная диета.
Можно ли обойтись менее нервной, но зато более долгой программой?
Скажем на 5-8мес?

[Леонид Остапенко]

Faceman,
А можно, кроме "Чуда голодания", посоветовать еще "Радость облысения", "Восторг плоскостопия", "Очарование педикулеза"...
Не тащите на форум антинаучную чушь, пожалуйста.

bigmulinski,
Пусть ваша девушка внимательно прочитает вот это: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151 (Питание и внешность).

Леонид Остапенко  

[bigmulinski]

Faceman,
А можно, кроме "Чуда голодания", посоветовать еще "Радость облысения", "Восторг плоскостопия", "Очарование педикулеза"...
Не тащите на форум антинаучную чушь, пожалуйста.

bigmulinski,
Пусть ваша девушка внимательно прочитает вот это: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151 (Питание и внешность).

Леонид Остапенко  

Замечательно!
Огромное спасибо!

А нет ли такой статьи+таблицы для мужчин?

[Леонид Остапенко]

Вот она: http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193
Леонид Остапенко

[Бабыдов Евгений]

http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193 вот здесь посмотрите

[bigmulinski]

Огромное спасибо!

[Jury_Photo]

Есть все что хочется, кроме жирного и меньше углеводов после 3 дня, забыть о маках и всяких фастфудах, есть на 300 - 400 кКал меньше чем тратишь, заняться аэробикой. Принимал l-карнитин по 3 г в день. И для сердца хорошо и жиры не даст откладывать. За 3-4 месяца скинуть можно до 4-6 кг. которые очень долго не придут!