Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[OlegGRO]

https://www.facebook.com/pages/Prof-Haubs-Diet-Experiments/152304481454281

Американский профессор питания Марк Хауб (Mark Haub) произвел над собой забавный эксперимент. Десять недель он питался пищевым мусором - сладко-жирными роликами "Твинкис", которые являются символом нездоровой еды в Америке, всякими плюшками, печеньем, чипсами... НО! При этом он считал потребляемые калории. Идея эксперимента - доказать, что ключевым ( а может и единственным) способом похудеть является потребление меньшего количества калорий по сравнению с их расходом. И неважно, что ты при этом и когда кушаешь, сколько двигаешься, какому богу молишься. Он прикинул, что тратит около 2600 калорий в день, потому сел на диету, ограничивающую его 1800 калориями в день. При этом жрал весь вышеописаный мусор, разбавляя витаминами, да поедая иногда овощи и попивая белковую смесь, дабы вводить необходимые пищевые ингредиенты. Физическую нагрузку НЕ МЕНЯЛ!

Результаты потрясают. За два месяца он потерял 27 фунтов (более 12 кг), "плохой холестерин" упал на 20%, а "хороший холестерин" поднялся на 20%. Вредные триглецириды упали вообще на 40%. Процентное содержание жира в теле упало с 33.4% до 24.9%.

[Rekless]

На проценте жира 34%, чтобы похудеть достаточно просто чуть меньше начать жрать, и неважно чего.
А вот когда будут реальные опыты с 15% до 10% хотя бы, тогда может я и начну верить в эту муть.

К тому же это всё очень затруднительно, поскольку т.н. пищевой мусор содержит очень много жира и следовательно если он ел всего 1800 кКал и преимущественно за счет мусора, то как минимум 900 кКал из них приходилось на жир, а это всего то 100г жира в день. 200-250г тех же чипсов в день.
Я к чему это всё. На таком питании пищевым мусором крайне затруднительно выправить БЖУ.

[Worker]

М-м-м, доктор молодец. У доктора достаточно крепкий желудок, желчный пузырь и печень, чтобы питаться фастфудом.
Ну и к сказанному выше + 1.

[AnatolyR]

Идея эксперимента - доказать, что ключевым ( а может и единственным) способом похудеть является потребление меньшего количества калорий по сравнению с их расходом.

я в шоке
неужели это правда?

[John Doe]

Идея эксперимента - доказать, что ключевым ( а может и единственным) способом похудеть является потребление меньшего количества калорий по сравнению с их расходом.

я в шоке
неужели это правда?

За тонкий сарказм - 5 баллов! 

[phil margera]

Я тоже над собой забавный эксперимент поставил на этой неделе.
На 1800-2000 ккал/день перестал худеть. Т.к. худею уже третий месяц, решил сменить тип нагрузки и питания недельки на 3. Увеличил калораж до 2300-2500 и за неделю прибавил 1,5 кг, но живот и бока поджались.

[AnatolyR]

водичкой залило
пополнили гликогеновые депо
а гликоген тащит за собой воду

[John Doe]

А для меня был бы интересней противоположный эксперимент - набор веса с помощью этого мусора... 

[phil margera]

водичкой залило
пополнили гликогеновые депо
а гликоген тащит за собой воду

Про воду и гликоген понятно.
А вот за счёт чего талия визуально лучше стала выглядеть?
Жир ушёл или структура ткани уплотнилась?

[Worker]

Про воду и гликоген понятно.
А вот за счёт чего талия визуально лучше стала выглядеть?
Жир ушёл или структура ткани уплотнилась?

Что-то я не понял, а измерения сантиметром при этом производились или визуально?

[AnatolyR]

водичкой залило
пополнили гликогеновые депо
а гликоген тащит за собой воду

Про воду и гликоген понятно.
А вот за счёт чего талия визуально лучше стала выглядеть?
Жир ушёл или структура ткани уплотнилась?

трудно сказать
может вода ушла из под кожи в мышцы

может дефицит был чрезмерным и обмен упал ниже стула чтобы это скомпенсировать
а начали есть, повеселели, обмен поднялся, гормоны взыграли, жира пожгли

[phil margera]

Что-то я не понял, а измерения сантиметром при этом производились или визуально?

Анализ состава тела и измерение окружностей я раз в месяц делаю у ЛАО. У меня руки не оттуда растут, сколько не меряю - всегда по разному получается :(
Визуально хорошо стянулось, штаны так же сидят, может даже чуть свободней. Но ведь и объём пищи увеличился.

[Worker]

Визуально хорошо стянулось, штаны так же сидят, может даже чуть свободней. Но ведь и объём пищи увеличился.

Я бы не советовал при оценки эффективности той или иной системы доверять такому факту как "выглядит лучше визуально", это все может быть очень обманчивым.

[Уфимец]

пример визуальной оценки