Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Uliana]

Леонид,

спасибо за совет!
так и делаю - читаю журналы и книги по тренингу на английском.
с этим как-раз особых проблем нет (заглядываю, конечно, в словарик время от времени), но в основном понимаю все сразу же.
с английским другая проблема - как говорят некоторые преподаватели "не слушу язык", то есть: написан текст - прочитаю, все понимаю сразу же.
а вот если мне кто-то начнет этот же самый текст говорит - все! труба! мозги отказываются переводить.
поэтому сейчас, помимо изучения грамматики, скачиваю фильмы на английском с субтитрами + нахожу к фильмам уже напечатанные субтитры и слушаю до посинения язык...
посмотрим, что из этого получится

[Бойкий]

Получится-получится! Может не совсем сразу, но обязательно.
Вы живете в среде - это главное преимущество. Надо выходить "в народ" - идти в магазины, любые учреждения, заведения и т.д. и тупо болтать со всеми. Чем больше тем лучше. Поставить себе задачу - скажем 2 часа каждый день.
Близкий человек носитель языка - это второй плюс.
Есть еще минус - родной язык начнете забывать со временем. Чтобы этого не случилось - общайтесь с нами тут побольше 

[Uliana]

Бойкий,

"тупо болтать" со всеми особо не получается...
в основном - с любимым и его друзьями, когда встречаемся кофе попить...
но согласна полностью с тем, что общение - очень важно!

[Dropman]

с английским другая проблема - как говорят некоторые преподаватели "не слушу язык", то есть: написан текст - прочитаю, все понимаю сразу же.
а вот если мне кто-то начнет этот же самый текст говорит - все! труба! мозги отказываются переводить.
поэтому сейчас, помимо изучения грамматики, скачиваю фильмы на английском с субтитрами + нахожу к фильмам уже напечатанные субтитры и слушаю до посинения язык...
посмотрим, что из этого получится

Лучше не фильмы.. лучше специальные программы.
Должна быть четкая временная ассоциация аудио и визуального ряда на мониторе (может даже с мнемоническим представлением), причем на "фоне" никто не должен при этом прыгать, бегать или лихо палить из револьвера.

далее - программа выдает аудио без визуализации слова, но с мнемотехникой, и, в перспективе,  аудио без (или частично) мнемотехники и визуализации.

В результате после проговаривания кем то (чем то) какой либо фразы в голове должен возникать визуальный ассоциативный ряд (смысл) , а конкретный контекст и какие то параметры "дословно" переводится..., но образ первый.
У Вас при этом, должно быть ощущение, что визуальный образ услышанного - "правильный".
А вот по фильмам этого никогда не будет, т.к. видеоряд не соответствует ТОЛЬКО переводимому слову.
Субтитры важны далее для коррекции скорости смыслового понимания речи.

[Бойкий]

Надо преодолеваться!  Так же как в спорте, тяжело но надо.
У меня супруга по началу даже пошла работать в BHF (British Heart Foundation) - некоммерческая организация, занимающаяся блоготворительностью в области исследований сердечных заболеваний. То есть зарплату она не получала 
В магазин на кассу, чтобы болтать и болтать и болтать...

[Uliana]

Dropman, привет!

А как такие программы называются?
Я про них ничего не слышала...
Спасибо!

[Uliana]

Бойкий,

это очень хорошая идея.
я поначалу думала сделать так же - просто благотворительная организация
но...кой-какие изменения помешали
а сейчас вроде как на курсы думаю пойти, после них - работать...)

[Dropman]

Названия конкретных программ сообщить не смогу.
Я просто описал общий принцип как должно быть. Субтитры - это конец второго этапа .... начинать нужно с простого.

[Uliana]

Dropman,

ясно...Спасибо...попробую в инете на эту тему что-то найти.

[phil margera]

Во нафлудили) Лучше помогите оценить рацион)

1. жиросжигатель
2. 3х компонентный протеин 45гр ~ 34.5гр белка ~ 180 калорий
3. 125 гр курицы + 50 гр гречки + 100гр помидор ~ 25 + 5гр = 30 белка, ~ 30 гр углеводов, 3 гр жира ~ 141 + 150 + 20 = 311 калорий
4. 3х компонентный протеин 45гр ~ 34.5гр белка ~ 180 калорий
5. 125 гр курицы + 50 гр гречки + 100гр помидор ~ 25 + 5гр = 30 белка, ~ 30 гр углеводов, 3 гр жира ~ 141 + 150 + 20 = 311 калорий
6. треска 150 гр + 100 гр яичный белок ~ 24 + 11 = 35 гр белка, ~ 1 г жира, ~ 103 + 44 = 147 калорий
7. треска 150 гр + 100 гр яичный белок ~ 24 + 11 = 35 гр белка, ~ 1 г жира, ~ 103 + 44 = 147 калорий
8. творог 0.2% 250 гр + 100 гр яблок ~25 гр белка, 20 гр углеводов ~ 137.5 + 45 = 182.5 калорий
9. 3х компонентный протеин 45гр ~ 34.5гр белка ~ 180 калорий


а так же:
 
глутамин - 30 гр ~ 130 калорий
комплексные аминки - 20 штук ~ 36 гр белка, ~ 128 калорий

Итого: 1 716,5 калорий

Рацион для дней аэробных и отдыха. Для дней тренеровок думаю стоит углеводов добавить... но это ещё в стадии проверки...

Приветствуется любая критика. Я вот думаю может 7 и 8 приём местами махнуть?

[45Alex]

phil margera
Чего добиться та хотите?
1700 калорий ..... блин, я бы уже ноги еле таскал .... не то что бы на трени выкладываться.

[phil margera]

как чего... сжечь жир, что же ещё...

[45Alex]

как чего... сжечь жир, что же ещё...

Сушка на безуглеводке и многоповторка, что не помогает?

[45Alex]

Дай ссылку на 3-х компонентный протеин ( не сталкивался с таким), может ИЗОЛЯТ получше будет и с самого утра и по 50 гр.

[45Alex]

По рациону ..... сброс "баласта" должен быть. Может чего не учитываешь?