Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Можно ли кушать во благо сжигания жира на ночь кашу , если я укладываюсь в калораж?

[Jury_Photo]

мое мнение личное, что не стоит, лучше белковую пищу, а углеводы будут усваиваться не туда, ибо они нужны для энергии, а не строительства, так что калориям нужен будет выход

[Work as long as you breathe]

дело в том что калории уходят на поддержание мм у любого человека, будь то жир или угли, белки.
при необходимых 2500 для сброса, я ем 1500-1700 в день ,поэтому 300 можно ещё(это я на сладкое запас оставляю, мало ли кто что приготовит, мне кусочек надо 1 будет съесть для приличия).


я не знаю никаких белково-низко углеводных  продуктов , что бы я наелся  досыта за 100-300 ккал. Может что есть?
жаль что не продают клетчатку\клеткачтку+протеины+амины

[Бенджамин]

От каши на ночь все равно какой то процент пойдет в жиры, я например на ночь ем творог с яблоком. Как говорит Ul - углеводы перед сном - 100% пополнят жировые депо.

[DаN]

Ночью идет катаболизм жира и мышц, если на ночь принять белковую пищу вы остановите катаболизм мышц, при этом не принимая углеводы вы стимулируете сгорание жира.

[Freed3d]

я не знаю никаких белково-низко углеводных  продуктов , что бы я наелся  досыта за 100-300 ккал.

куринное филе + пекинская капуста (или пару солёных огурцов, тоже ничё)
 обезжиренный творог + ябоко (или любой другой не сильно сладкий фрукт)
 рыба (тунец/треска) + тушёная капуста.
  и много много других продуктов.. включай фантазию 

а про "досыта" нужно забыть когда на сушке.
 

[griz001]

А в чем собственно проблема поменять местами прием белка днем и Вашу кашу вечером?
Вы белком не наедаетесь (творогом/изолятом)? Если не получается уснуть, тогда могу посоветовать выпить пару стаканов воды.
Чувства сытости хватит минут на 20-30. Как раз, что бы можно было заснуть.

[Work as long as you breathe]

я не знаю никаких белково-низко углеводных  продуктов , что бы я наелся  досыта за 100-300 ккал.

куринное филе + пекинская капуста (или пару солёных огурцов, тоже ничё)
 обезжиренный творог + ябоко (или любой другой не сильно сладкий фрукт)
 рыба (тунец/треска) + тушёная капуста.
  и много много других продуктов.. включай фантазию 

а про "досыта" нужно забыть когда на сушке.
 

куриное филе, тунец... тогда прийдётся капустой пихаться:) что бы не голодать

[Al_kmv]

Можно ли кушать во благо сжигания жира на ночь кашу , если я укладываюсь в калораж?

Это смотря на какой диете сидишь.

[Work as long as you breathe]

Можно ли кушать во благо сжигания жира на ночь кашу , если я укладываюсь в калораж?

Это смотря на какой диете сидишь.

F, видел примерное её название (Эф).
Просто сократил ккал до ~2000, при необходимых 2500 для похудения и 3000 для поддержания.

[Work as long as you breathe]

+30 это 30 ккал, малоли чего перебрал.

рацион среднего дня выложил.

[Al_kmv]

бананы перед сном не стоит... В общем обычное трёх разовое питание с уменьшенным количеством калорий.

[Work as long as you breathe]

бананы перед сном не стоит... В общем обычное трёх разовое питание с уменьшенным количеством калорий.

Это нормально для сушки?
про банан согласен, но так хотелось, я их давно не ел.
а банан с чаем очень хорошо голод удаляет.
а с  "необычное" питания мне хватит безуглеводки.  изжога , изжога , изжога и желания необычные - сам не знаешь чего хочешь.
Леонид Алексеевич считает что Аткинса диета это риск для любого человека и спортсмена тем более и "полный бред" этот Аткинс, при том что
безуглеводка(0-30гр) на первом месте из диет, по статьям. А разницы я не вижу.

[Enco]

Чего-то какая-то неправильная сушка, углеводов много, белков мало.Бананы перед сном, при том что их вообще есть нельзя из-за высокого гликемического индекса.
  Я был уверен, что сушка это сочетание углеводно-белкового чередования с особым типом тренировки. А у вас обычная диета  для похудения, в которой слишком мало белков, чтобы не терять мышечную массу.

[Work as long as you breathe]

Чего-то какая-то неправильная сушка, углеводов много, белков мало.Бананы перед сном, при том что их вообще есть нельзя из-за высокого гликемического индекса.
  Я был уверен, что сушка это сочетание углеводно-белкового чередования с особым типом тренировки. А у вас обычная диета  для похудения, в которой слишком мало белков, чтобы не терять мышечную массу.

Значит белок дружит с голоданием....