Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ferd]

Всем привет
Наверно вас уже задолбали такие вопросы, но все же...
Начнем с цифр:
Рост 175см
Вес 76кг
Возраст 17 лет
Есть проблемы, а именно:
Болезнь Шерман-мау, сколиоз, бронхиальная астма, ложная гинекомастия, гастрит
Теперь вопросы:
Нужно похудеть, обязательно грудь(знаю что можно только комплексно) но все же как питаться, какие продукты, может ссылку какую то дадите. Но в этот же момент нужно заниматься, поэтому опять же, как?

[phil margera]

http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

[Леонид Остапенко]

ferd,
Начнем вот с чего: какую лечебную физическую культуру рекомендовали врачи, которые вас наблюдают? Без этих заключений вообще на этом сайте вам никто советов давать не станет. Слишком пестрый набор тех вещей, при которых физические нагрузки должны планироваться специалистами ЛФК.
Леонид Остапенко

[ferd]

ferd,
Начнем вот с чего: какую лечебную физическую культуру рекомендовали врачи, которые вас наблюдают? Без этих заключений вообще на этом сайте вам никто советов давать не станет. Слишком пестрый набор тех вещей, при которых физические нагрузки должны планироваться специалистами ЛФК.
Леонид Остапенко

Приветствую.
На лфк говорили ходить, но я не хожу, времени нет, учеба допы и т.д.
Сам дома делаю лодочку, больше на спину никаких упражнений не делал.
ну давайте исходить из того, что просто не нужно таких упражнений как подем штанги над головой(например), где идет нагрузка на спину.

[Леонид Остапенко]

Извините, времени нет - это пустой звук, если речь касается здоровья. Повторяю - слишком большой перечень тех состояний, при которых настоятельно необходима работа со специалистом ЛФК. И именно их этого я буду и исходить.
Вы должны выучить те упражнения, которые вам дадут на ЛФК, дома их делать - это крайний минимум.
Леонид Остапенко

[T.S.ILAKOV]

ferd ,
А у таких врачей вы наблюдались?
КСТ(краниосакральная терапия).

[ferd]

ferd ,
А у таких врачей вы наблюдались?
КСТ(краниосакральная терапия).

Ортопед со спиной
алерголог с астмой
эндокринолог с гинекомастией

Тогда просто диету подскажите пожалуйста

[T.S.ILAKOV]

Вопрос именно про КСТ(по ортопедии),
на остальное я бы добавил гомеопата.

[ferd]

Вопрос именно про КСТ(по ортопедии),
на остальное я бы добавил гомеопата.

я вас не понимаю...

[T.S.ILAKOV]

Стало быть не наблюдались.
Ссылки кину в личку,ознакомьтесь,разберитесь.

[Rekless]

Вам необходимы сначала консультации врачей по вашим заболеваниям, отдельно консультация спортивного врача, отдельно консультация либо врача ЛФК широкого профиля либо по каждому из направлений, по спине точно не лишним будет отдельно проконсультироваться.
Скорее всего вам пропишут выполнять некие комплексы ЛФК, посещение бассейна, возможно лечебный массаж и физиопроцедуры. Вот это вы и будете посещать в дни, свободные от тренировок.
Тренировки силовые лучше всего будет начать во многоповторном стиле (не меньше 12 повторений) без отказа или близкого к нему состояния 2 раза в неделю, нагрузки симметричные и исключающие осевые нагрузки как таковые. Все упражнения будут выполняться либо лежа, либо сидя на наклонной скамье (наклон не больше 60 градусов, а ещё лучше не больше 45 градусов). Такие упражнения как присед, становая тяга, жимы стоя/сидя под прямым углом, протяжки и тд забыть, что существуют, хотя бы на очень долгое время.

Но ещё раз говорю, необходимо обратиться к специалистам.

[dimon290784]

Всем привет
Наверно вас уже задолбали такие вопросы, но все же...
Начнем с цифр:
Рост 175см
Вес 76кг
Возраст 17 лет
Есть проблемы, а именно:
Болезнь Шерман-мау, сколиоз, бронхиальная астма, ложная гинекомастия, гастрит
Теперь вопросы:
Нужно похудеть, обязательно грудь(знаю что можно только комплексно) но все же как питаться, какие продукты, может ссылку какую то дадите. Но в этот же момент нужно заниматься, поэтому опять же, как?

Вам поможет консультация высококвалифицированного спортивного врача, так как по тем описанным вами проблемам, может сделать правильные выводы, что и как вам нужно будет заниматься, питаться, отдыхать и т.д., только человек хорошо разбирающийся в таких столь сложных вопросах как у вас.

[dimon290784]

Всем привет
Наверно вас уже задолбали такие вопросы, но все же...
Начнем с цифр:
Рост 175см
Вес 76кг
Возраст 17 лет
Есть проблемы, а именно:
Болезнь Шерман-мау, сколиоз, бронхиальная астма, ложная гинекомастия, гастрит
Теперь вопросы:
Нужно похудеть, обязательно грудь(знаю что можно только комплексно) но все же как питаться, какие продукты, может ссылку какую то дадите. Но в этот же момент нужно заниматься, поэтому опять же, как?

Если я не ошибся, то посмотрите тут http://www.kemfizkult.ru/?q=node/58

[fr-4777]

за 7 месяцев я на сколько смогу увеличить объём руки если упорно тренироваться и питаться 4-6 раза в день? заранее спасибо

[Rekless]

Ну вы потренируйтесь, а потом напишите.

Вопрос задан некорректно, никто вам даже примерно не может ответить без сведений о стаже, тренировочной программе, питании, текущих объемов, соотношения роста и веса, процента жировой составляющей, наличие/отсутствие хронических заболеваний и травм.
И даже с этими данными ответ будет очень примерным и может различаться с результатом на "плюс-минус бесконечность", потому что всё в этом мире индивидуально.