LuckySmi1e, вот как-раз с остановками в ручную точно не намерите, хорошо бы пульсометр (на тренажерах он есть).
Интересно почему же? Остановка на 15 секунд кардинально повлияет на частоту?
На счет копирования, если вы про "КАК РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ", то там все замечательно копируется и в ворд и в блокнот
Подтверждаю, остановка заметно меняет и пульс и ритм тренировки. Тут одно из двух. Либо примерно представлять себе правильную зону пульса, тем более при ходьбе это не так и сложно, и двигаться по принципу "как - то так", либо потратить денежки и купить нормальный пульсометр. Откроете для себя много интересного после этого. Выяснится, например, что пульс учащается (причем будь здоров как) не только от движений. Я например только после этого наглядно понял, почему все авторы пишут о вреде стрессов на рост обьемов мышц.
А при движениях тоже - не только от интенсивности, но и от вида. Например, если быстро идти а руки прижимать к бокам, то пульс заметно меньше, чем если отмахивать руками в стиле армейской маршировки.
Очень советую потратиться, тем более у Вас при столь юном возрасте очень большой лишний вес, и подойти к его сбросу надо осмысленно, чтобы и результат был и дров не наломать.
Автор
Тема: Обобщающие вопросы по диете и похудению (Прочитано 16012 раз)
