-
#75 от Эдьк@ 03 Янв., 2013 21:55
-
Цитировать
Михаил К.
человек вам не хамил ни разу, не обзывал жирондой и т.д.
пля, до сих пор ржу до слез! ))))
Михаил, зачот!)))
...вы чем занимаетесь вообще к слову? каким видом спорта?)
хоть посмеяццо зайти - уже плюс)))
Миша, почитайте классиков телостроения на досуге)
писи: к вопросу о хамстве, Миша.
посмотрите хронологию дискуссии.
юноше сначала в деликатной форме объяснили, что он не ф теме, и его "советы" как минимум безграмотны.
юноша не въехал и, видимо, на правах того, у кого постов больше, начал эскалацию конфликта с цеплянием к словам и поискам левых аргументов,
что в итоге переросло в детский замер конечностями.
в итоге человеку ни показать, ни доказать нечего,
единственное, что остается, обесценить опыт оппонента - старинный сетевой приёмчик унылых троллей.
так что мой милый термин "дурачок" применительно к нему - просто цветочки. -
#76 от phil margera 03 Янв., 2013 22:07
-
Цитировать
юноше сначала в деликатной форме объяснили, что он не ф теме, и его "советы" как минимум безграмотны
не было такого -
#77 от 45Alex 03 Янв., 2013 22:14
-
Эдьк@, Филл.
5 стр ужО, ваши разборки идут. Может харош ужО.
-
#78 от phil margera 03 Янв., 2013 22:16
-
Если кто-то укажет мне, где именно в своих советах я был не прав, впредь их давать не буду.
-
#79 от Dropman 03 Янв., 2013 22:17
-
Нужно, чтобы Эдуард дал правильный совет!
И все закончится ... .
-
#80 от 45Alex 03 Янв., 2013 22:19
-
Нужно, чтобы Эдуард дал правильный совет!
Так кто же против?
И все закончится ... .
Эдьк@, давай совет. -
#81 от Dropman 03 Янв., 2013 22:23
-
Он уже сказал про 12 ккал на фунт ... боюсь, что на 11,99 не согласиться.
Сказал, что если меньше , то "метаболизм оцепенеет" ... 
краткий экскурс в мат.часть: очень приблизительный подсчет калорий для желающих похудеть (за счеч жира, разумеется, а не мяса, внутренних органов и сердечной мышцы)
- 12 калорий на фунт веса (извини что беру нерусскую систему веса - таков источник)
и это самый минимум!
ты можешь с этим соглашаться, можешь не соглашаться, сучить в негодовании ногами, но это факт, опробованный практикой.
если ты снижаешь эту цифру, твой метаболизм цепенеет, и ни о каком сбросе жира речи вообще не идет! хоть упашись на тренажерах.
вот и считай. твой вес 136 кг - это округленно 296 фунтов.
296 х 12 кал = 3.550 кал...(что кстати и совпадает с той таблицей Л.А.Остапенко, которую ты сам же и привел)
какие 2.200? какие 2.400?
вот так .... и ни микрограммом менее!
Я так понял из контекста, что если кто против....Цитироватьтак что мой милый термин "дурачок" применительно к нему - просто цветочки.
... ну Вы меня поняли...
-
#82 от Rekless 04 Янв., 2013 10:58
-
Зато человек с жимом лёжа в 110 при пятнадцати годах опыта и 94 кг собственной массы это ой какой авторитетный советчик.
Прям ах и ох. Зато 15 лет ходит в зал.
Так вот, уважаемый Эдька, если ваши гормоны зашкаливают и не на ком выплеснуть свою ярость и негодование, то идёте на ринг боксерский, там вам её быстро засунут куда надо.
Тут же форум, в отличии от многих других ресурсов, где общаются культурные и зрелые люди, которые не позволяют себе таких низких оскорблений в адрес собеседника. Если вы к своим 40 ещё не доросли до приличного уровня общения, то ещё очень большой вопрос кто из вас двоих "школьник". -
#83 от igrok 04 Янв., 2013 12:52
-
А что он такого сказал? Да и про стаж не совсем корректно. Обычно прогресс идет в первые 3-4 года, а потом уже особо не развивается без химии. Большинство людей не ставят спорт во главу жизни, поэтому занимаются в поддерживающем стиле
-
#84 от Павел Лебедев 05 Янв., 2013 07:57
-
...Достал линейку. Чую - понадобится.
-
#85 от Dropman 05 Янв., 2013 08:16
-
"Amino acids are pretty much mandatory as they provide building blocks for muscle growth, but the body is very good at recycling them which is why you can grow muscle even under fasting conditions."
Børge Fagerli
"Блэйд" на нашей стороне ... если что.
-
#86 от phil margera 05 Янв., 2013 08:57
-
офигеть, полторашка зелени за 2 месяца))
У Леонида Алексеевича тоже об этом есть (http://ironman.ru/php/articles.php3?article=215). И консультации на порядок дешевле) -
#87 от Бенджамин 05 Янв., 2013 10:08
-
А мне надо скинуть коварный бугорок на животе..под пупком. И будет живот как плита.
Пока бегаю каждый день, через день (в зависимости от погоды, если не ниже - 20 опускается) по 40 минут, легким темпом.
-
#88 от Dinozavr68 05 Янв., 2013 18:02
-
Для справки:
Павлу диету в 2400 я назначил исходя не из общего веса тела, а из количества сухой (безжировой) массы тела. Почему - секрет технологии. Но вкратце - если мы можем сберечь или даже приподнять процент сухой массы и сберечь при этом физическую работоспособность (а это требует строгого учета расходования энергии), то калорийность становится фактором некритичным, и ее можно опустить, но не ниже уровня основного обмена. В этом я уже давно убедился. И вовсю использую, особенно если наступает "тормоз" в сбросе жировых отложений.
Ну очень давно читал, что люди с бОльшей мышечной массой способны потреблять бОльше калорий, чем люди с мЕньшей. Т.е. Вася может весить 80 кг и есть больше Пети с весом 90, потому что Вася - атлет, а Петя - жирдяй. Притом Вася толстеть не будет.
А всё из-за того ,что мышцы - "живая" ткань, в отличие от жирового депо.
И эта... С первым форумным срачем, господа, начало положено
-
#89 от Павел Лебедев 05 Янв., 2013 18:11
-
Ну очень давно читал, что люди с бОльшей мышечной массой способны потреблять бОльше калорий, чем люди с мЕньшей. Т.е. Вася может весить 80 кг и есть больше Пети с весом 90, потому что Вася - атлет, а Петя - жирдяй. Притом Вася толстеть не будет.
А что, это надо объяснять кому-то здесь?
А всё из-за того ,что мышцы - "живая" ткань, в отличие от жирового депо.
Это даже мне понятно.
Всё просто, как грабли, и логично, как оплеуха за испорченный папин любимый ножик.
Мышцы прокачиваются кровью, снабжаются кислородом и прочими полезностями. Они работают, а кто работает, тот ест.
А сало - оно и в Африке сало. Лежит себе и "жрать не просит".
Я так понимаю, самая сложность - в определении "сколько чего по отдельности".