Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Санпалыч]

На сушке, вообще-то, больше одного яблока в день кушать нежелательно.
О какой фруктовой сушке может идти речь? Засушишься без белков и станешь похожим на сухофрукт)).

[AnatolyR]

не сходите с ума
в 100г яблоке 7г фруктозы
от 2-3 яблок в день вы не станете жирным

[Санпалыч]

Между предсоревновательной сушкой и желанием просто не пожирнеть - дистанция огромного размера.

[AnatolyR]

Между предсоревновательной сушкой и желанием просто не пожирнеть - дистанция огромного размера.

а вопрошающй хочет участвовать в соревнованиях?

[Санпалыч]

Между предсоревновательной сушкой и желанием просто не пожирнеть - дистанция огромного размера.

а вопрошающй хочет участвовать в соревнованиях?

Этого я не знаю, но наш форум расчитан на посещение спортсменами. Если человек сушится не для соревнований, значит он просто решил похудеть, а здесь любая диета хороша, лишь бы недобор калорий имел место быть.

[Gerasim]

А какая конкретно информация интересует?

Грубо говоря хочется понять какая для организма разница между видами углеводов.

Этого я не знаю, но наш форум расчитан на посещение спортсменами. Если человек сушится не для соревнований, значит он просто решил похудеть, а здесь любая диета хороша, лишь бы недобор калорий имел место быть.

Прошу прощения, а каков процент выступающих спортсменов-бодибилдеров на форуме?

не сходите с ума
в 100г яблоке 7г фруктозы
от 2-3 яблок в день вы не станете жирным

Вопрос в том не зажиреешь ли если заменить порцию каши на яблоки, тобишь 2-3 за раз и даже не раз в день)

[Kreatinushka]

Вопрос в том не зажиреешь ли если заменить порцию каши на яблоки, тобишь 2-3 за раз и даже не раз в день)

Делов то? две недели жесткого подсчета и весы, покажут начальный результат и куда идем... (яблоки зеленые и кислые, не должны по идее, на первых порах входа в жиросгон, принести какого-то вреда)

[AnatolyR]

Вопрос в том не зажиреешь ли если заменить порцию каши на яблоки, тобишь 2-3 за раз и даже не раз в день)

калория это калория
если едите больше чем тратите - вес будет расти
если меньше - будете худеть

я честно говоря не вижу потаённого смысла получать все углеводы исключительно из одного источника
неужели не надоест есть одно и тоже целый день всё время?

[vadim28]

Вопрос в том не зажиреешь ли если заменить порцию каши на яблоки, тобишь 2-3 за раз и даже не раз в день)

калория это калория
если едите больше чем тратите - вес будет расти
если меньше - будете худеть

я честно говоря не вижу потаённого смысла получать все углеводы исключительно из одного источника
неужели не надоест есть одно и тоже целый день всё время?

Не ради спора, а ради истины.
Вы хотите сказать, что к примеру 200 граммов гречки это то же самое
что 200 гр макарон или 200 гр риса?
А как же простые и сложные углеводы, наличие в них сахаров, клетчатки и т.д.?

Я не пытаюсь ввязаться в спор, я сейчас пытаюсь заниматься самообразованием.

[Quaritch]

Крысы, которые жрали быстрые углеводы в тех же количествах, которые получали другие крысы из медленных, имели худшее качество жизни типа уменьшения фертильности, чаще инсульты у них бывали и все такое, а так да - калория равна калории. Главное - дефицит или профицит (если не интересуют другие моменты жизни кроме снижения или повышения веса).

[AnatolyR]

Крысы, которые жрали быстрые углеводы в тех же количествах, которые получали другие крысы из медленных, имели худшее качество жизни типа уменьшения фертильности, чаще инсульты у них бывали и все такое, а так да - калория равна калории. Главное - дефицит или профицит (если не интересуют другие моменты жизни кроме снижения или повышения веса).

1 мы не крысы
2 не надо кидатся в крайности

[Quaritch]

Да поймите правильно, я не за крайности, про крыс - что-то вроде сарказма.
Это старинный спор - что лучше -  съедать суточные углеводы в виде березовых опилок или в виде сиропа из глюкозы?
Я ни за то, ни за другое, но интуитивно быстрые углеводы стараюсь минимизировать.

[griz001]

К сведению интересующихся. Мой друг по залу уже пол года сидит на подобной диете. Первые пару месяцев кроме овощей, фруктов и орехов не ел вообще ничего. Затем стал позволять себе раз в сутки кушать рис, гречку, яйца, редко - молоко. Мясо не употребляет уже года 2. Что мы имеем на выходе. 6 месяцев назад весил 75 кг при росте 175. %жира 9-10. На данный момент весит 61кг, % жира тот же. Силовые не то, чтобы упали... Их практически нет. Раньше работал с 90кг на 6-7 повторений в жиме лежа, сейчас др..чит гантельки 10 кг в разводках. Своими результатами парень доволен. На мои порывы накормить его, отвечает снисходительной улыбкой. Не вдаваясь в подробности, скажу, что таким образом он "чистил" организм. Вычитал в какой-то книге про шлаки, токсины, городскую среду и т.д.

[Rekless]

griz001, типичное вегетарианство или сыроедство головного мозга. Лезть в эти случаи себе дороже.

[Патриот]

Вопрос в том не зажиреешь ли если заменить порцию каши на яблоки, тобишь 2-3 за раз и даже не раз в день)

Вопрос в том, что если Вы считаете, что пожиреете, если будете есть яблоки, тогда вся писанина , которая здесь настрочена, бессмысленна. И сравнивать каши и яблоки, это конечно сильно.