Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rома]

Rома
только и всего? а как же при горении жиров в присутствие с О2 ...

сам по себе пот свидетельствует о повышенной температуре тела, он собственно и появляется чтобы его остудить, но напрямую он не свидетельствует о жиросжигании и в приведенном вами примере

выступающий пот при силовом многоповторном тренинге

так же является реакцией на повышение температуры тела в результате многоповторных упражнений.
По крайней мере мне не удалось найти подтверждения что потоотделение и сжигание жира связаны напрямую

[Шарапов]

Rома
только и всего? а как же при горении жиров в присутствие с О2 ...

при горении жиров выделяется очень мало воды. Например если бегать 1 час, то выделится  при горении жира дай бог 70-80 грамм воды. При этом вы через выдыхаемый воздух выбросите в атмосферу воды в виде пара гораздо больше. Пота в жаркую погоду выльется ещё больше.

если не верите посчитайте сами сколько калорий расходуется на беге 1 часс. Сколько для этого нужно жиров и сколько может получиться из этих жировводы.

[topmanager]

согласен, что потоотделение - это защитная реакция организма от перегрева. пот испаряется с кожи и тем самым ее охлаждает.
но думал, что это связано с жиросжиганием.

Бойкий, в армейке мы в любую погоду на зарядке бегали, не в трусах конечно, но и не как капуста. так что регулярно были мокрые.

[Сергей Разумовский]

Я Вам выше простую вещь написал:
не горят жиры без О2 .... так не понятно ... .

Я понял, что при беги надо вдыхать воздух обогащенный кислородом для более эффективного использования жиров в качестве энергии.
Сегодня бегал по лесу. Смотрю на выходе из леса коктейль кислородный.
Вот думаю коктейль кислородный пить или не пить после аэробной нагрузки?
Во вторник на недели перед трени с "железками" выпил. На тренировки подташнивало.
А сегодня не пил. И сегодня вечером тренировка прошла интенсивно.  Даже пару сетов добавил.

Уважаемый Константин, кислородные коктейли - это всё развод. Есть ряд ислледований, опровергающих пользу оных. Измеряли содержание кислорода в крови до принятия коктейля и после. Разницы никакой. Дышать напитком не получится. Даже если допустить,что есть в данном напитке большее содержание кислорода, чем обычно, он не усвоится, потому что усваивается лёгкими,а не желудком. Думаю, если закачать в желудок любой газ,то он выйдет из него тем же путём,что и вошёл, либо с другой стороны(пук-пук)).

[Work as long as you breathe]

Надо купить акваланги с повышенным сод.О₂, как для эпилепсиков, на время сушки, бежишь и дышишь.

[Шарапов]

кислород окислитель. Ничего хорошего в его избытке нет.

[topmanager]

ладно, от обратного пойдем, с потоотделением разобрались.

повышение температуры тела при физической многоповротной нагрузке - будет ли свидетельствовать о сжигании жиров? ведь при сжигании жиров выделяется энергия, а повышение Т  - и есть результат этой энергии.

[Шарапов]

тепло выделяется в любой системе, совершающей работу. Поскольку кпд системы не может быть 100%. Поэтому даже при сжигании углеводов (гликоген и прочее) тоже будет выделяться тепло. Кпд энергосистемы человека 50% (около того). То есть 50% в любом случае идут на нагрев.

Лучшим показателем жиросжигания является уменьшение жировых складок.

[Jury_Photo]

Одним из действий термогеников повышение температуры тела на 1-2 градуса, ускоряют метаболизм и тем самым заставляя организм сжигать жиры ну и все остальное тоже, если не грамотно использовать.

[topmanager]

Лучшим показателем жиросжигания является уменьшение жировых складок.

мало одного уменьшения жировых отложений. не будешь же разрезать кожу и штангелем толщину измерять 
а при жиропотерях также уходит и вода, мышцы. уменьшение талии - это совокупный результат ухода воды, жира, ММ - просто степень будет разная.
мне просто ужасно интересно - можно ли как по внешним признакам точно сказать, что сейчас уходит именно жир? или это научная фантастика?

[AnatolyR]

toproman
я вам один умный вещь скажу только вы не обижайтесь
 

изменение композиции тела(рост мышц или уменьшение жировой прослойки) это болезненно медленный процесс
он происходит не за час и не за день и зависит от многих факторов, и тренировки - только один из них
невозможно оценивать прогресс по той или иной отдельной тренировке по каким либо внешним проявлениям
прогресс измеряется степенью прогресса - те хотите стать сильнее - и вы поднимаете больше,
хотите стать больше - и вы становитесь больше,  и тд а не тем болят ли мышцы после тренировки
или степенью потливости в её процессе

[topmanager]

Анатолий, я не обижаюсь.
прекрасно знаю, что набор ММ как и сброс жира - это долгий процесс, многолетний, тяжелый. сам этим и занимаюсь.
просто хотел немножно порассуждать - ведь сгорание жира должно же как-то проявляться?

[AnatolyR]

ведь сгорание жира должно же как-то проявляться?

сессия высокой интенсивности вызывает увеличение потребления энергии после тренировки в течении нескольких часов
excess postexercise oxygen consumption (EPOC)

как вы можете это почуствовать на самой тренировке?
как вы можете почуствовать на тренировке что вы строите мышцы?

[Шарапов]

Лучшим показателем жиросжигания является уменьшение жировых складок.

мало одного уменьшения жировых отложений. не будешь же разрезать кожу и штангелем толщину измерять 
а при жиропотерях также уходит и вода, мышцы. уменьшение талии - это совокупный результат ухода воды, жира, ММ - просто степень будет разная.
мне просто ужасно интересно - можно ли как по внешним признакам точно сказать, что сейчас уходит именно жир? или это научная фантастика?

Силовые показатели не падают - ММ в норме.
жировые складки я меряю действительно штангель-циркулем. Нашёл старый штангель и приклеил к ножкам два обрезка от деревянной линейки. Получился зачётный калипер.
Замер раз в неделю. Складки уменьшаются, вес уменьшается.

[Бойкий]

Кпд энергосистемы человека 50% (около того).

Правда так много?! Не так уж хреново нас природа построила....