Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[vadim28]

Всем привет.
Назрел такой вопрос.....

На Новый год отъелся, с 7 числа на диете (то есть, считаю калории, правильно ем, зал, аэробные).
При весе росте 192 и весе в 107 получается примерно:
Белка 40-45, Углеводов 40-45 и Жиров 10-15 %).
Через пару недель талия встала на месте и стоит на 97 см.
Диету держу, так называемая талия на месте.

Теперь вопрос: что лучше, добавить аэробных (прохожу небольшую специализацию на руки)
или урезать углеводы?

[Павел Лебедев]

...Приспособился организм.
Имхо - и того, и того. По чуть.

[Kreatinushka]

Теперь вопрос: что лучше, добавить аэробных (прохожу небольшую специализацию на руки)
или урезать углеводы?

У меня сдвинулось после стопа, урезкой углей,и жиры оставил только из раст.масла, при 1 аэробной в неделю.

[OlegGRO]

а вес что? талия вторична
да  и при таком росте

[vadim28]

Ну хочется мне 90 см и все тут)))))))
Вес примерно стоит на месте ( 107, плюс минс 0,5 кг).
Попробую угли урезать (хлеб ржаной 80 гр утром и яблоки 300 гр после 6 вечера).

[OlegGRO]

делайте  400 раз вакуум в день + бандажи + тонус-тренировки для мышечно-апоневротического слоя
яблоки точно не надо на вечер, как и иные сладкие фрукты

[Павел Лебедев]

Ну вакуум я ещё могу понять.
А бандаж на кой? ТС, вроде, не беременный был.

[OlegGRO]

бандаж применяется при  выделении талии, на ночь самое то
вроде известный факт, не?

[Павел Лебедев]

бандаж применяется при  выделении талии, на ночь самое то
вроде известный факт, не?

Не знаю. Не уверен.
Ночью, вроде бы дыхание должно быть без стеснения, а тут мы, получается, диафрагму зажимаем.
А днём - держим брюшной пресс "в тонусе" волевым усилием. Тут бандаж, имхо, во вред - он расслабляет.

[Rekless]

Ну хочется мне 90 см и все тут)))))))

Ну так при вашем росте и 92 в порядке нормы)
Не стоит её пугаться, если видны очертания кубиков.

[vadim28]

в том то и дело, что видно косые и верхние два не полностью... 
Короче, пресса нет а хочется.

Весь прикол в том, что меньше жира чем сейчас, у меня в жизни никогда не было.
Это запасы отложенные с детства, так что, думаю борьба будет суровой.
В первую сушку, в июне этого года, талию довел до 94 см.
Но четыре куба так и не вылезло.... 

[Pain]

...Приспособился организм.
Имхо - и того, и того. По чуть.

Солидарен с Павлом =)