Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[B1GBEN]

Люди помогите с вопросом о похудении для девушки(рост - 158, вес - 47)
 Вот волнует ее жировые отложение на животе. сама вроде небольшая такая.непропорциональнj  живот выглядит с ее телосложением.Хочет похудеть засчет диеты.Возможно ли вообще так похудеть? Я ей как бы объясняю что аэробные нагрузки нужны..
может кто нибудь подскажет щадящую диету?

[ОК]

B1GBEN- я не знаю куда Вашей девушке худеть - (рост - 158, вес - 47).
Думаю надо просто заняться БФ.
Мышцы животика войдут в тонус и он не так будет выпирать.
За счет работы с "железом" можно скорректировать фигуру.
Грудь не вырастит, а ноги увеличить можно.

[Москит]

Аэробные нагрузки ни в коем случае! Это можно только если тотальное увеличение жировых отложений. Нужен тренинг с железом в сочетании с хорошим отдыхом и сном и параллельно диета, направленная на снижение жира и простых углеводов в рационе, а так же на повышение количества белка.

[Semperio]

Аэробные нагрузки ни в коем случае! Это можно только если тотальное увеличение жировых отложений.

А почему "ни в коем случае"?

[Москит]

Аэробные нагрузки ни в коем случае! Это можно только если тотальное увеличение жировых отложений.

А почему "ни в коем случае"?

да потому-что куда там худеть?

[Бабыдов Евгений]

Друзья!Отвечаю:
1)Судя по соотношению роста и веса вашей девушке худеть точно не надо.Нужно менять состав тела.То есть замещение жировой тканью мышечной.Я бы даже сказал что вес ей надо увеличить,но за счет сухи тканей.вообще нужно посмотреть состав тела и определиться с приоритетами в тренировках.
2)Ни в коем случае гипокаллорийных диет.Каллорийность должна быть рассчитана точно с учетом под вес девушки с учетом спортивных энерготрат.

[B1GBEN]

спасибо всем за ответы.
теперь мне надо ее переубедить, что худеть ей не надо, а нужно заняться БФ.
Как я понял, просто сидя на маложирной диете похудеть не получится?
В тренажёрной зал она наврятле ходить будет.Но вот если кто нибудь предложит домашнюю программку ну или просто набор упражнений будем  очень благодарны.

[ОК]

спасибо всем за ответы.
теперь мне надо ее переубедить, что худеть ей не надо, а нужно заняться БФ.
Как я понял, просто сидя на маложирной диете похудеть не получится?
В тренажёрной зал она наврятле ходить будет.Но вот если Ul или еще кто нибудь предложит домашнюю программку ну или просто набор упражнений будем  очень благодарны.

B1GBEN-Вы сами в зал ходите?

[B1GBEN]

спасибо всем за ответы.
теперь мне надо ее переубедить, что худеть ей не надо, а нужно заняться БФ.
Как я понял, просто сидя на маложирной диете похудеть не получится?
В тренажёрной зал она наврятле ходить будет.Но вот если Ul или еще кто нибудь предложит домашнюю программку ну или просто набор упражнений будем  очень благодарны.

B1GBEN-Вы сами в зал ходите?

конечно. со своими тренировками я вроде разобрался.

[B1GBEN]

конечно. со своими тренировками я вроде разобрался.а к чему вопрос?

[ОК]

конечно. со своими тренировками я вроде разобрался.а к чему вопрос?

  Если девушка твоя, то ходи с ней в зал вместе.
  В чем проблема?

[B1GBEN]

я в институте хожу

[Москит]

спасибо всем за ответы.
теперь мне надо ее переубедить, что худеть ей не надо, а нужно заняться БФ.
Как я понял, просто сидя на маложирной диете похудеть не получится?
В тренажёрной зал она наврятле ходить будет.Но вот если кто нибудь предложит домашнюю программку ну или просто набор упражнений будем  очень благодарны.

Кстати, а корректировать фигуру это её идея или ваша? Если её, то попробуйте её убедить что бездумная диета и аэробика только поуродуют фигуру и испортят здоровье. Как видете, все выше подтверждают это. Мало того: в домашних условиях тренировки так же будут бесполезны потому что для успешного развития ММ как минимум потребуется штанга и комбинированная стойка. Так что без тренажёрного зала не обойтись и подумайте, как сделать так, чтобы заниматься вместе.

[B1GBEN]

идея её.я только за. единственное она хочет просто взять и не есть и из-за этого похудеть.

[Сергей Разумовский]

Взять и не есть - самый тупой вариант.В первую очередь у неё похудеют сиськи,да и мышечная масса полетит.