Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

Взять и не есть - самый тупой вариант.В первую очередь у неё похудеют сиськи,да и мышечная масса полетит.

  Про сиськи-это реально.
  У меня знакомая похудела, сиськи как опавший лист стали. Можно в рулончики скручивать.
  Бери свою подругу в зал. Думаю вопрос с администрацией спортзала в ВУЗе решить можно.
  Сделай ей подарок к Новому году.
  И тренироваться дома одной, не очень хорошо.
  В зале ты можешь ей подсказать, за техникой посмотреть.

[Леонид Остапенко]

Пардон,
А насколько ваша девушка дисциплинирована? Будет ли она делать домашнюю тренировку трижды в неделю? Если да, то звоните мне 510-17-95, протестируем на то, насколько ей надо худеть (думаю, что у нее недобор веса килограмма три-четыре, как минимум), определим идеальные пропорции и просчитаем программу и диету. Сделайте ей подарок к Рождеству. 
Леонид Остапенко

[Боня]

Добрый вечер!!!!Подскажите про питание при занятиях в сп.зале.для девушки. Плиз

[Боня]

Взять и не есть - самый тупой вариант.В первую очередь у неё похудеют сиськи,да и мышечная масса полетит.

Мало для кого "просто взять и не есть" ПРОСТО!!!!!

[Unis]

Добрый вечер!!!!Подскажите про питание при занятиях в сп.зале.для девушки. Плиз

Боня, а что конкретно Вы имеете ввиду? дневной рацион или спортпит?

[Боня]

Я хочу сбросить лишние кг.вес66 рост 165.пошла в сп зал.И И и начала поправляться!!!

[Mr.Bean]

Так мышцы тяжелее жира ... вот вес и растет.
Плюньте Вы на вес - это "мираж". Можно быть с виду щуплым, а с тяжелыми костями и мышцами ... вес будет большой.
Измеряйте не вес, а окружности и их соотношения.

[Боня]

Леонид жду от Вас ответа!!!Тема идеальное тело!!!!

[Боня]

Скоро лето не хочется бомбой на улицу выходить!!!!

[Mr.Bean]

А сколько надо весить...? 56-57? 

[Боня]

55 и жизнь прекрасна!!!!!

[Mr.Bean]

Так диета Вам в помощь!
3 основных диеты для женщин знаете, ведь? Вот... действуйте!

[Боня]

А что именно вы имеете в виду?Так вот меня и интересует какой диеты надо придерживаться при занятии спортом!

[Mr.Bean]

Ну про "3 диеты для женщин" - это анекдот такой есть ... :
"первая - раздельное питание (Вы отдельно  - питание - отдельно!)
вторая - 3-х разовое питание - по понедельникам, средам и пятницам
третья - диета на яблоках и мужчинах ... если не помогает - первое отменить, второе удвоить!"
 

По поводу питания - уберите максимально углеводы и жиры из второй половины дня (после 17-18 часов), а белки и углеводы в первой старайтесь принимать раздельно. И воды побольше. Все.. . Вся диета.

[Будур17]

Здравствуйте! Я в вашем форуме новичек хотя давно читаю и набираюсь опыта. У меня примерно такая же проблема как у девушки B1GBEN. Рост 168, вес 55кг. На верхней части под грудью уже есть пара кубика.ПРОБЛЕМА обвисшая кожа и
жирок внизу живота.Занимаюсь исключительно дома.С питанием все нормально. Дома имею 10кг.блин делаю ежедневно по 10присед. качаю пресс до 800раз на раз.участки пресса, тягаю гантели 2 по 2кг. 3раз поход по лестнице 17этажей. 2р. в неделю у меня интенсивные танцы(ну люблю я это дело).
А жирок внизу живота никуда не пропадает. Может стоит что-то изменить, для упругости кожи на животе?