Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cornelyus]

Будур17, из того места которое вы описали лишнее уходи в самую самую последнюю очередь, так что для этого нужно таки достаточно много сбрасывать. На ум приходит только только одно решение - это пересмотреть питание и значительно увеличить кардио нагрузку. И как раз таки лучше вместо 800 повторений на пресс прокатится на велотренажере или 40-60 мин прогуляться быстрым шагом.
Кстати могли бы для полноты картины черкануть по подробнее, что имеется ввиду под "с питанием всё нормально" )

[Будур17]

Cornelyus
Скардионагрузками думаю тоже все в норме летом ходьба, бег по утрам сейчас коньки, и пешая интенсивная прогулка с ребенком(он очень подвижный 10л.)минимум час(холодновато).
Питание у меня скромное но мне нравится:
завтрак: овсянка на воде
перекус: фрукт или овощ
обед: суп
перекус: творог
ужин: второе(что есть) мясо, креветки, птица, рыба с салатом
часиков в 8 стакан чая с лимоном или кефир 1%
в выходные и праздники балуюсь горьким шоколадом
Никакими добавками не балуюсь, пару рецептиков спиала с вашего форума 
12 лет назад обнаружили гастрит, стех пор блюду себя.
По поводу пресса только так я чувствую знаменитое жжение

[ОК]

Будур17 потеря упругости кожи на животе может быть последствием различных факторов от сильного изменения объёмов и операций до возрастного. Но думаю Вам не 70 лет и это не возрастное, но возможно и ошибаюсь.
Повлиять на состоянии кожи можно следующим способами:
 Пластическая хирургия -думаю самое надёжное  и экстремальное после беременности. Сам не пробовал.
 Использование кремов
 Увеличит кровообращение (контрастный душ, массажный пояс, точечная редукция)
 Увеличить объем за счет ММ (используйте отягощение при работе на пресс и в каждом подходе не более 20 повторов или попробуйте забеременеть. Но увеличить ММ на прессе сложно.).

 Жирок внизу живота-женская физиология. У мужчин это то же проблема, но у женщин это ещё проблемней.  Снижать Ваш вес не вижу смысла. Если танцами занимаетесь профессионально, и партнеру тяжело Вас подымать, то стоит худеть, но лучше сменить партнера.
  По вопросу "жирок внизу живота" лучше обратиться к Ul.
  Она уже что то советовала.