Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[level 3]

Он же написАл в начале,что на время диеты не занимается. Если при таком качаться, то естессно порвешься скорее всего.

[Pain]

у меня знакомый сидел на похожей диете, только она была значительно проще.
там через день нужно пить только 1 литр нежирного кефира. она так и называлась "кефирная".
остальные дни: супы без крахмалистых углеводов. ну почти тоже, что указал Слоненок.
то есть чередование: день - кефир, день - супы и зелень всякая.
так переносить легче все тяготы.
честно скажу, работает, но не для спортсменов, ибо через пару недель реально мясо горит и сила падает раза в полтора.
но в качестве короткого толчка для нормализации обмена веществ использовать можно!

да там не через пару недель... мясо сразу гореть начнёт...)))

[southerton]

Лучше приседать со штангой над костром!

[SmallElephant]

Будем готовить тела к пляжному сезону:

с 3 по 12 апреля повторил диету. Внес небольшое изменение. Добавил белок по утрам в виде либо 1 банки тунца, либо 5 яичных белков.
Физическая активность была умеренная
Не тренировался, за исключением небольшой разминки дома по 20-30 минут.
Самочувствие было нормальное, сказалось небольшое кол-во белка в рационе, переносилось поэтому легче. В последний день была небольшая слабость.
Итог: -6 кг.

З.Ы. составил дальнейший рацион, направленный на уменьшение веса. Более традиционной направленности, белка в достатке, каллорийность 1600. Безуглеводка. В отдельном треде поделюсь опытом, если он окажется удачным.

[ShirouJD]

Начал с сегодняшнего дня эту диету. Возник вопрос - какой % жирности кефир стоит пить? Играет ли это существенное значение?

[Сергей Разумовский]

Ну,это смотря что кроме кефира Вы есть будете...

[SmallElephant]

я пил кефир 1% жирности.

Они ж разные есть, влияет на каллорийность.
В любой таблице написано какова она у продуктов разной жирности.

[Veseliy_prokaznik]

Это очень вредная диета. Огромный стресс для организма! Для обыкновенного, здорового организма.  Про спортсменов молчу. Если цель не умереть и сбросить - можно вообще ничего кроме воды не жрать и похудеть. Худение -это правильное питание. Допустим, похудел так. Практика показывает, что для того, чтобы не набрать сброшенный вес, человек должен худеть максимум по 1-1,5 кг в неделю и так до минимума, причем сохраняя здоровое и полезное питание! Это доказанный факт! Иначе через короткий срок вы вернете свои 10 кг обратно! Почитайте труды известных диетологов.

[Veseliy_prokaznik]

Парни а что насчет питья воды? Есть ли какие-нибудь ограничения? Хотя если включить мозг, то причиной отложения являются именно ЖИРЫ! ПО логике исключаешь жир - и вот оно счастье...все диетологи пишут..

[Cornelyus]

Парни а что насчет питья воды? Есть ли какие-нибудь ограничения? Хотя если включить мозг, то причиной отложения являются именно ЖИРЫ! ПО логике исключаешь жир - и вот оно счастье...все диетологи пишут..

Ага, жаль только , что и белок и углеводы тоже в жир могут "уходить". Т.е. исключаешь ещё белки и углеводы и вот оно счастье )

[Сергей Разумовский]

Лично я во время трени выпиваю около 300г воды,а за день нескволько литров.

[Veseliy_prokaznik]

решил попробовать. Бегаю неделю каждый день по 40 минут вечером. Прибегаю в таком состоянии, что всю одежду можно выжимать! Хотя добегаю вполне нормально. Исключил мучное, сладкое, на ночь не ем. Результатов пока не дало. Думается, что прошло ещё мало времени. КОгда должны быть результаты хоть какие-то? Собираюсь продолжать..

[Сергей Разумовский]

Сладкое исключили,а жиры,общую суточную калорийность снизили?

[Veseliy_prokaznik]

жиры исключил визуально)) То есть стараюсь есть если мясо, то не свинину  и всё в таком духе. Подсчет каллорий не веду.

[Сергей Разумовский]

Если нет похудения - значит,калорий в достатке.(пиво,газировку исключить,ну и любой алкоголь).