Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[user12345]

Здравствуйте. Хочу набрать хотя бы 10 кг, а в идеале и 20 кг. Сейчас вешу примерно 63 кг. На готовку еды нет времени и лень, ем что попало, что можно быстро приготовить (как бутерброды например), питаюсь в лучшем случае 2 раза (да, да, да, знаю...). Похудеть мне запросто, а вот набрать вес очень тяжело. Что мне нужно кушать, чтобы по проще и недорого? Как вообще можно поступить в этой ситуации? Кстати, ввиду того, что ем не часто и не много, то уже организм привык, поэтому и кушать много не смогу. Спасибо.

[Павел Лебедев]

...Мальчик, руки с клавиатуры убрал!!!

[Михаил К.]

Здравствуйте. Хочу набрать хотя бы 10 кг, а в идеале и 20 кг. Сейчас вешу примерно 63 кг. На готовку еды нет времени и лень, ем что попало, что можно быстро приготовить (как бутерброды например), питаюсь в лучшем случае 2 раза (да, да, да, знаю...). Похудеть мне запросто, а вот набрать вес очень тяжело. Что мне нужно кушать, чтобы по проще и недорого?

Ну если просто вес вам нужен, то побольше сладкого, жирного и мучного. Банку сгущенки перед сном (готовить ее не надо, достаточно открыть) бутерброды с салом в качестве перекусов, пироги , кексы, выпечку с газировкой.
На завтрак пельмени с кетчунезом. В обед макароны с сосисками под майонезом.
Но это только если вес набрать, а не конкретно мышцы. Если мышцы то диета совсем иная.

[zenbud]

Не, ну я все понимаю, но тут уже создается впечатление, что это чей-то клон прикалывается 

[Sergioni]

Чуть дополню:
- перейти на одноразовое питание в быстром темпе ("не жуя", чтобы максимально оттянуть момент насыщения);
- предпочтение отдать преимущественно супам быстрого приготовления, булкам, бутербродам из белого тостового хлеба/булочек для гамбургеров, обильно чередуя на них маргарин/сало;
- запивать пищуэто чаем с сахаром и вареньем (если газировка не подходит);
- если позволит бюджет - перейти на фастфуд (см. фильм "Двойная порция");
- максимально ограничить умственную и двигательную активность.

Кроме шуток и приколов - зачитывать до дыр это: http://ironman.ru/php/articles.php3?article=287

[Леонид Остапенко]

user12345,
1. Проставьте в профиле возраст.
2. Начните читать с первой статьи форума.
3. Приучите себя к мысли, что чем более дурацкие вопросы вы будете задавать, тем более издевательские ответы будете получать (и я это полностью одобряю), по причине того, что на этом форуме не выносят лентяев и невежд.
4. И пока вы все вышеизложенное не реализуете, вопросов больше не задавайте.
Леонид Остапенко

[Мышъ]

почему пиво с чипсами никто не посоветовал? - отличный вариант, недорогой и готовить не надо.

[zenbud]

Ну тогда уже сразу пивные дрожжи. Кстати, я в юности их пробовал 

[OlegGRO]

а просто накладной бандаж на пузо купить?

[Мышъ]

Ну тогда уже сразу пивные дрожжи. Кстати, я в юности их пробовал 

не путайте божий дар с яичницей 

[user12345]

Конечно мышечная масса тоже нужна, но сейчас финансовые проблемы. Большинство из того, что вы написали, стоит дорого, например я не могу каждый день покупать по банке сгущенки, это мне сейчас не по карману. Я думал, что будете советовать каши или что-то в таком плане, а вы тут даже пиво начали предлагать. Я не пью и не курю, это все меня не интересует. Мои вопросы может и покажутся для кого-то дурацкими, но для меня они важны, весь форум перечитывать у меня нет времени, тем более я могу и не найти там то, что мне нужно. Могли бы хоть ссылки покидать, если уж так лень писать самому. Вообщем если не такой возможности помочь мне решить вопрос, тогда можно закрывать тему.

[Павел Лебедев]

...Времени у него нет...
Руки, сказал, с клавы!..

[Леонид Остапенко]

форум перечитывать у меня нет времени

Сожалею. Вам я дал ссылку на первую тему форума - вы продолжаете торговаться. В таком случае смею вам напомнить, что у нас времени на то, чтобы заниматься эксклюзивно вами, тоже нет.
Леонид Остапенко

[Scamoff]

Блин странно, ну что надо делать:

ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ!

сидеть и жрать, сладкое на работе/учебе   крупы макароны дома по 6 раз, с 8 утра до отбоя.

Или вы хотите какой то особый рецепт. Вам на форум сумоистов http://www.japan-sumo.ru/forum/   тем ток жир надо, и вам тоже, тут лучше не задавайте таких вопросов

[Sergioni]

...Могли бы хоть ссылки покидать, если уж так лень писать самому...

Коллеги, простите меня!

Кроме шуток и приколов - зачитывать до дыр это:
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=287[/size]