Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Александр Викторович]

Уважаемые форумчане, на форуме очень много сказано о диетах бодибилдера,методиках ее формирования. Но вот основных принципов организации питания пауэрлифтеров и тяжелоатлетов - ни слова. Т.к. я ,все-таки, больше лифтер,чем билдер,меня интересует вопрос о структуре и принципах формирования диеты, ориентированной именно под данную разновидность железного спорта.
С уважением,
АВ

[Сергей Разумовский]

Билдерская диета отлично подходит как лифтёрам,так и штангистам.

[JUS]

Всем привет!!! я тоже лифтер и питаюсь по билдиркской системе! и не плохой результат))

[constrictor]

Не думаю,что чем-то сильно отличаются. Ну,может,нет в ПЛ такого строгого отношения к "печенькам". Что радует.
Вот вчера пол-банки скущёнки варёной умял и не о чём.

[Патриот]

Я думаю, что лифтёры не сушатся. А так, всё тоже самое. Наверное для лифтёра, приоритет идёт на массу.

[Dinozavr68]

Для билдера норма потребления белка выше, а остальное тоже самое. Т.е. белка меньше ,углеводов больше.

[Pain]

Я думаю, что лифтёры не сушатся. А так, всё тоже самое. Наверное для лифтёра, приоритет идёт на массу.

А я думал, что все сушатся... Лифтеры тоже вроде как заинтересованы в этом. Перед соревнованиями они сушатся, на сколько я знаю, дабы попасть в другую категорию.

[пацик]

Я думаю, что лифтёры не сушатся. А так, всё тоже самое. Наверное для лифтёра, приоритет идёт на массу.

А я думал, что все сушатся... Лифтеры тоже вроде как заинтересованы в этом. Перед соревнованиями они сушатся, на сколько я знаю, дабы попасть в другую категорию.

не не не не! для лифтёра главное - поднять больше!

[Сергей Разумовский]

По-разному бывает.Я знаю штангистов и лифтёров,которые сушатся перед соревнованиями,но далеко не все,а именно те,что работают на границе двух весовых категорий; немного перешли в другую весовую,на 1-2кг,а ведь там и поднимать больше надо.Ну вот они и сушатся,правда,это плохо отражается на силе.

[Pain]

По-разному бывает.Я знаю штангистов и лифтёров,которые сушатся перед соревнованиями,но далеко не все,а именно те,что работают на границе двух весовых категорий; немного перешли в другую весовую,на 1-2кг,а ведь там и поднимать больше надо.Ну вот они и сушатся,правда,это плохо отражается на силе.

ну я это и имел в виду)

[Dmitry 88]

Всё равно сушка многих лифтеров не такая, как у бодибилдеров и в основном сводится к приёму мочегонки на ночь перед соревнованиями, благодаря чему и сбрасывают 3-5 кг без особых проблем=))

[JUS]

А почему бы и лифтеру не иметь хорошую форму, фигуру? я допусти стремлюсь канечно больше пожать, потянуть, присесть, но и фигуру хорошую иметь!)))

[Dinozavr68]

Да у лифтеров вообще не жизнь, а малина     
Разве что не забыть, что "мочегонка" ловится на допконтроле и означает дисквалификацию - в ФПР, например. Ну и возможные судороги под максимальным весом, тоже ерунда.

[Dmitry 88]

А почему бы и лифтеру не иметь хорошую форму, фигуру? я допусти стремлюсь канечно больше пожать, потянуть, присесть, но и фигуру хорошую иметь!)))

У меня есть один знакомый, который профессионально занимается пауэрлифтингом...так вот, фигура у парня просто отличная! Особенно я поражаюсь тому, что у него есть и бицепс и верх груди, хотя никакие сгибания рук и жимы на наклонной лавке он никогда не использует. Процентов 80-90 своего тренировочного времени он тратит только на приседания, жим и становую и когда я задаю ему вопрос о верхней грудине, то он товечает, что, мол, от становой выросла...может и в самом деле))

[JUS]

Канечно! так же и от жилания наверное завист, комуто и не надо чтобы фигура была, их стремление к результату, а для меня - результат но  и фигура тоже не на последнем месте!