Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

Мое мнение такое, если взялся за сушку, то забудь о сладком на время, как и о жирном! Иначе кайфа не будет!

[Леонид Остапенко]

Юрий, вы очень правы.
Дело в том, что любой остронаправленный процесс в бодибилидинге, да и в любом виде спорта тоже - это набор процедур, обязательных для выполнения (как точная технологическая цепочка). Закон такой: соблюдаешь точно технологию - получаешь предсказуемый результат. Не соблюдаешь - получаешь предсказуемый негативный результат.
Я одного не понимаю - если встал на какой-то путь, зачем выторговывать себе индульгенции и отпущение грехов?
Леонид Остапенко

[ivanson]

Я думаю некоторым людям и на силе-массе то надо со сладким и жирным осторожнее быть. Мне например.

[Jury_Photo]

Я от сладкого отказался давным давно, а самое вкусное из сладкого это протеин на воде! Иногда хочется взять тортика кусочек, но потом останавливаешь себя на мысли, что завтра ты не сможешь пробежать лишних 3 км, так зачем усложнять и так сложный путь?
Проще отказать себе, или найти альтернативу, например яблоко или апельсин. А бб это спорт, и в первую очередь это борьба с желаниями и искушениями, если ты ставишь себе цели. А если в зал так штангу поталкать, не заботясь о внешнем виде, то есть можно много и сладкого и соленого!

[ray ray]

Я думаю некоторым людям и на силе-массе то надо со сладким и жирным осторожнее быть. Мне например.

я тоже всегда на диете.из сладкого только фрукты с низким гликемическим индексом

[СашаБелый]

такая же ситуация была, но некуда не впадал
не люблю я магазины спортивного питания,
тут в спорт зал пришел большой большой дядя, его мой тренер узнал
короче пауэрлифтер он и у него по россии сеть много магазинов
говорит зайди в мой магазин вечером поболтает
короче он мне посоветовал вот такую штуку Power System L-Carnitin 2700
я выпил уже 10 тюбиков только за 30 мин до тренировке
за 2 недели уже -5 кг
пока больше не падает вот жду когда он приедет что бы спросить почему
при это не какой диеты,сладкое в меру,не ем после 7
работа сидячая, мужик сказал что как посчитаю что вес нормальный
скажет какие протеины начать пить что бы появился рельеф
я знаю что щас тут будет много гадости в мой адрес, но сам мучаюсь давно
с лишним весом, был 109 щас почти 102
думаю ещё месяц попить что бы был хотя бы 90кг и начну делать рельеф

Вы бы почитали о том, как карнитин работает и для чего он нужен, тогда просто так не советовали.
Без тренировки картнитин для потери жира бесполезен, хоть ведрами его пей.
Вес вы не теряете потому-что диету не соблюдаете. А потерять 5 кг за две недели это плохо, а не хорошо, так как жир с такой скоростью не перерабатывается и ушла часть мышечной массы.

я написал за 30 мин до тренировке
могу точно сказать если не жрать сладкое и мучное с элкатрином можно больше сжигать
одно бесит в нем на тренировке начинаешь воду сосать как слон
кстати в 1ю неделю заметил жим упал где то на 10 кг
потом снова начал делать как раньше
какой то упадок сил был

[ОК]

Мое мнение такое, если взялся за сушку, то забудь о сладком на время, как и о жирном! Иначе кайфа не будет!

Все разом переходим на обезжиренный шоколад с перцем.
 
 А почему нельзя использовать заменитель сахара и жиры омега то же нужны.
 
 Взял творожок 0% 100-120г., столовую ложку клетчатки, столовую ложку льняной кашки, залил кефирчиком 0% и сверху Милфордом полил. Тут и тебе и омега, и молочные белки и растительный белок и сложные углеводы в меру. И говорят, что творог лучше усвоиться если он будет немного жирный. Для полного счастья яичка не хватает.

[Jury_Photo]

Говорить о полном запрете жира никто не говорит, нужно минимум для организма, но не более.

[Maximus1983]

Скоро тебя уже забанят, нет?

[Anastasia]

Благодаря спамеру наконец-то нашла нужную фразу Леонида Алексеевича. Давно искала, запомнила приблизительно, но нужно было процитировать. Через поиск тогда найти не удалось, к сожалению.
Сохраню себе

Закон такой: соблюдаешь точно технологию - получаешь предсказуемый результат. Не соблюдаешь - получаешь предсказуемый негативный результат.
Леонид Остапенко

[phil margera]

Вот ведь были времена отслежки ГИ, отказа от сладкого и прочего слАжного пути... что бывало приводило меня к срыву на "запрещённые" продукты.
Хорошо, что нынче эти мифы развенчаны и нет больше никаких запретных продуктов и срывов по КБЖУ, как следствие.

[Уфимец]

а мне неизвестно что такое срывы. Меня тешит мысль что я могу собой управлять,а значит я лучше,выше,круче всех кто это делать не может. Желание срываться полностью пропадает.

[Сергей Разумовский]

Зависит от человека. Тяга от вкусностям индивидуальна. есть те, кто вообще сладкое не любит.

[Уфимец]

я люблю шоколад и сгущёнку. На кухне стоит коробка сгущёнки. Я не шучу-коробка! Там несколько десяток банок. Сгущёнка Карламанская-самая вкусная на планете. Все остальные сгущёнки неправильные и большей частью вообще несъедобные.. Не смогу вспомнить когда последний раз её ел. Уж слишком она калорийная. Нереально калорийная!

[Сергей Разумовский]

У нас такой нет в столице.