Парни,
1. В который раз повторяю: между снижением веса тела и снижением процента жировых отложений существует гигантская пропасть (как в терминологии, так и в сути изменений в теле).
2. Низконтенсивное кардио нужно только тогда, когда у вас явные признаки снижения функционального резерва или перетренированность, во всех прочих случаях кардио вредит и силе, и массе мышц.
3. Знаю лично одну чемпионку, которая перед соревнованиями просто ходила вверх-вниз по лестничным пролетам 12-этажного дома, в течение 30-45 минут, и рельеф в ногах и в прессе у нее был просто бешеный.
4. Если кто-то надумает серьезно "сушиться" и при этом ненавидит кардио, дайте мне знать по почте, и я вам вышлю простейший, совершенно убийственный мини-комплекс для сброса жира, после которого любое кардио вам покажется сладкой мечтой, а меня вы будете проклинать (но эта штука срабатывает практически у всех, кто привык пахать телом, а не языком). Вариант этого предложения - мне нужны 15 добровольцев без проблем с опорно-двигательным аппаратом, готовых отпахать в течение 2 месяцев, по экспериментальной программе именно с включением этого метода. Наберется группа людей, готовых выдержать этот срок и прислать фото- и письменный отчет - всем вышлю по почте.
Леонид Остапенко
Автор
Тема: Решил засушится (Прочитано 27662 раз)
