Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[John Doe]

вес тела 72.2
рука 40
пузо 76

похоже меня просто раздувает

Так это замечательно!
Вы сейчас сидите на 8-часовом окне? Как ощущения по сравнению с 6-ти часовым?

[Санпалыч]

Freed3d, сколько раз сейчас соточку пожмете?

[Freed3d]

Так это замечательно!
Вы сейчас сидите на 8-часовом окне? Как ощущения по сравнению с 6-ти часовым?

не диета а халява какая-то, как будто вобще себя не ограничиваю, голод 16ч совсем не замечаю.

сколько раз сейчас соточку пожмете?

не знаю и проверять не хочу, думаю раз 10-12 осилю, я жим штанги лежа не практикую последнее время.

[Freed3d]

Рука 39.5
Пузо 75
Вес 73

Все изменения в пределах погрешности, считаю что стою на месте.
Напрашиваеися вывод, 8и часовое ПГ (в моем случае) внятного результата не дает, продолжают еще неделю чтоб сделать окончательный вывод.

[Worker]

Рука 39.5
Пузо 75
Вес 73

Все изменения в пределах погрешности, считаю что стою на месте.
Напрашиваеися вывод, 8и часовое ПГ (в моем случае) внятного результата не дает, продолжают еще неделю чтоб сделать окончательный вывод.

Большое спасибо за проведенный эксперимент! 
Результат показателен. 

[Quaritch]

Да, результат показателен.
За 4 недели 18/6 минус 4 см с живота при сохранении силы.
Еще одно подтверждение того, что катаболизм не сжирает мышцы за 16 - 18 часов воздержания от еды.

[Freed3d]

Еще одно подтверждение того, что катаболизм не сжирает мышцы за 16 - 18 часов воздержания от еды.

но и набору ММ не способствует.
  тем кто на массе не нужно увлекаться ПГ

[Санпалыч]

Freed3d, как вы считаете, будет ли результат, если 16-часовое голодание практиковать 2-3 раза в неделю? Или по условиям методики это следует делать ежедневно?

[Санпалыч]

Шрифт стал намного крупнее, видимо, сделано для того, чтобы легче было читать и труднее ошибиться.))

[Freed3d]

Санпалыч
 практика показывает что в любой диете (да и в любом занятии) очень важны постоянство, преданность, добросовестность в исполнении.
 может и будет что-то от "кусков" но, имхо нужно идти до конца.

[Freed3d]

рука 39,7
пузо 74
вес 73

вывод о 8и часовом ПГ (без дефицита калорий): на нем хорошо стоять на месте, так сказать выдерживать паузу между  диетами/тренировками разной направленности (возможно я это еще когда-нибудь использую), сало не уходит, силовые не падают (но и не растут), ММ не сыпется (но и не растет),, уот так уот.
    всем кто считает что жрать нужно каждые 2-3 часа посвящается
 
заканчиваю эксперименты с ПГ, начинается сезон набора массы

[John Doe]

Freed3d, спасибо за эксперимент и за ваш опыт! Было приятно читать и наблюдать за вашим прогрессом на ПГ!

[Mam0n]

рука 39,7
пузо 74
вес 73

вывод о 8и часовом ПГ (без дефицита калорий): на нем хорошо стоять на месте, так сказать выдерживать паузу между  диетами/тренировками разной направленности (возможно я это еще когда-нибудь использую), сало не уходит, силовые не падают (но и не растут), ММ не сыпется (но и не растет),, уот так уот.
    всем кто считает что жрать нужно каждые 2-3 часа посвящается
 
заканчиваю эксперименты с ПГ, начинается сезон набора массы

Ладно отпишусь )

хз, сколько уже прошло, но с последнего поста ушел на массу на ПГ, итог +8 кг, неху..во силовые прибавил, объемы и тд, чуток и сало на живот прилипло, но не критично

то,что ты не набрал или не похудел на ПГ, тут все дело в количествах калорий, а не в ПГ
мерил только руку ) почти 42 см уже )
практически вернулся к прошлым показателям по объемам, при меньшей талии! намного ))

[Eiss]

У меня тоже нет проблем в прибавке силовых на ПГ при условии что нужное количество калорий набирается.
Мой вывод после уже более чем года использования такого режима, никаких революционных преимуществ этот метод не даёт ни в наборе, ни в похудении, просто проще выстроить повседневный режим, не нужно по всюду таскать 150 контейнеров с пищей.

[Worker]

У меня тоже нет проблем в прибавке силовых на ПГ при условии что нужное количество калорий набирается.
Мой вывод после уже более чем года использования такого режима, никаких революционных преимуществ этот метод не даёт ни в наборе, ни в похудении, просто проще выстроить повседневный режим, не нужно по всюду таскать 150 контейнеров с пищей.

Вы мне еще нное время назад обещали дать табличку, как реализовать 3000 ккал за 3 приема. Все-таки очень бы хотелось посмотреть, как впихнуть это все за 3 раза.