• 05 Апреля 2025, 18:42:28
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Сушка.

Автор Тема: Сушка.  (Прочитано 13577 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #75 : 19 Марта 2012, 08:58:01 »

dimon290784, больше желчи, больше подколов.
В каком месте вы увидели подкол и где желчь?
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

Мышъ

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 397
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #76 : 19 Марта 2012, 09:06:42 »

мне олиговит нравится. и недорого.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #77 : 19 Марта 2012, 09:21:59 »

Здравствуйте.

Товарищи постоянно советуют начинать принимать витамины, т.к. при диете и повышенных нагрузках организм их недополучает. Собственно так ли это важно? И какие витамины лучше принимать? Желательно из тех что можно купить в аптеке. (О каких-то специфических добавках речи не идет.)
Да, важно.
Стандартный набор витаминов. Больше вит.группы В, вит.С,Е. Аскорбиновую кислоту можно вообще "горстями".
Все есть в аптеках.
И не только в комплексах. Хотя есть и стандартные комплексы. Хорошо забытые "гексавиты", ундевиты" и пр.

..................
И уже 100500 раз сравнивали, выгода не в пользу аптечных, там дозировки для бабушек с аллергией, а вы вроде спортом занимаетесь.
А что мешает вместо одной "пилюли" из аптеки принять пять?

Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

topmanager

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 652
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #78 : 19 Марта 2012, 09:28:59 »

Цитировать
А что мешает вместо одной "пилюли" из аптеки принять пять?

смысл? спортивные витамины сбалансированы именно для спортсменов, для тяжелого физического труда. а аптечные витамины - для среднестатистического человека. примем 5 таблеток Алфавита - в итоге будет перекос одних витаминов и недостаток (иpбыток) других.
да и 5 пачек Алфавита стоят как 1 пачка того же Animal Pack, Opti-Men...

конечно, аптечные витамины - лучше, чем совсем ничего. но я не вижу никакого смысла: ни экономического, ни практического...

Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #79 : 19 Марта 2012, 11:44:13 »

Ну, во-первых я не акцентировал свое внимание на комплексах - набрать по-отдельности, и побольше одного, поменьше другого.
Во-вторых - даже "совковые" поливитаминные комплексы есть разные. Есть и с вполне подходящим набором - смело увеличиваем дозировку и все.
Выбор в любом (и моём, и Вашем) случае есть. Каждый выбирает сам.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #80 : 19 Марта 2012, 12:09:56 »

А что мешает вместо одной "пилюли" из аптеки принять пять?

Невыгодно по цене как минимум + стандартные дозировки без завышения группы Б, витаминов С и Е, а значит их надобно покупать отдельно, что опять же далеко не в плюс потребителю цену вгоняет.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Gerasim

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 503
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #81 : 19 Марта 2012, 21:04:15 »

Посоветовали MultiPro 32X AST, стоит брать?
Записан

vadim28

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 322
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #82 : 19 Марта 2012, 22:06:52 »

Я ел Мульти Про32.
Самые лучшие рекомендации.
Хорошее соотношение цена-качество.
Записан
"Сочетание противоположных по характеру нагрузок дает невыраженный средний результат"

Nemudreno

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #83 : 20 Марта 2012, 10:09:39 »

я пью vitrum performance с жень-шенем.
Записан
Все истинно великое совершается медленным, незаметным ростом.

da bryak

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 129
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #84 : 20 Марта 2012, 14:32:40 »

Кто какие овощи ест при сушке? Я заинтересовался капустой, но там несмотря на клетчатку, низкий ГИ -  сахара от 2 до 5 %.... А без клетчатки сушится не стоит.
Записан
Всего лишь защитная реакция организма на повышенные физические нагрузки...

Nemudreno

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #85 : 20 Марта 2012, 14:48:27 »

я ем огурцы, помидоры( но их лучше перестать ближе к концу интервала сушки , там натрий вроде воду держат), цукини, цветную капусту, болгарский перец. Вообще овощами я практически все углеводы замещаю, ем белок и овощи-ни рисом ни гречой на сушке не могу долго расщепляться-не лезут через неделю.  А для клетчатки-апельсины ешь.
Записан
Все истинно великое совершается медленным, незаметным ростом.

da bryak

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 129
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #86 : 20 Марта 2012, 15:13:37 »

В апельсине сахара немало а на сушке необходимо его исключать, насчет клетчатки я думаю, в идеале отруби. Там 44 % клетчатки оказывается. Целесообразно ли полностью исключить овощи и довольствоваться отрубями?
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...
Записан
Всего лишь защитная реакция организма на повышенные физические нагрузки...

Nemudreno

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #87 : 20 Марта 2012, 15:30:57 »

слушай, ну на самом деле все очень индивидуально и зависит от состава массы тела, предполагаемых сроков сушки, личной переносимости продуктов, медицинских показателей и так далее. Мне кажется что каждый здесь в принципе формирует свою собственную диету и на набор и на сушку исходя их целого ряда факторов. Основные принципы сушки как я понимаю тебе известны и понятны-а дальше экспериментируй в разумных пределах. Я начал сушиться в начале февраля, весил 107,5 кг-сейчас 97, причем я не замарачиваюсь по поводу того что в апельсинах много сахара, и молочка держит воду. Следую основным принципам и не парюсь. А по поводу полного отказа от овощей мне кажется смысла нет.
Записан
Все истинно великое совершается медленным, незаметным ростом.

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #88 : 20 Марта 2012, 15:51:09 »

Для кого Остапенко книгу писал и выложил её для бесплатного ознакомления, фиг знает.

Исключать молочку и овощи на сушке пожалуй самое глупое занятие. Молочка должна быть обезжиренной или низкожирной, овощи и фрукты несладкими.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: Сушка.
« Ответ #89 : 20 Марта 2012, 15:56:10 »

В апельсине сахара немало а на сушке необходимо его исключать, насчет клетчатки я думаю, в идеале отруби. Там 44 % клетчатки оказывается. Целесообразно ли полностью исключить овощи и довольствоваться отрубями?
Насчет продуктов задерживающих воду читал, что молочные исключаются именно из-за этого, так что придется отказываться и от творога...
А не поделитесь с нами откуда вы эту информацию читаете?
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.