Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[OlegGRO]

Пампинг - не является точным признаком тренировкой мед. мышечных  волокон.
Пампинг - выполнение упражнения до получения ощущения наполняемостью кровью

к чему ты это откапитанил, когда Линдовер говорил о другом,
а памповым называл метод для широкой понятийности, о чём несколько
раз давал ремарки прямо в этом же видео

[Ха]

Пампинг - не является точным признаком тренировкой мед. мышечных  волокон.
Пампинг - выполнение упражнения до получения ощущения наполняемостью кровью

к чему ты это откапитанил, когда Линдовер говорил о другом,
а памповым называл метод для широкой понятийности, о чём несколько
раз давал ремарки прямо в этом же видео

  Я уважаю мнения Лендовера, но внес ясность к его выражению после определения зачитанной из книги о методике тренировки ММВ из видео на 3 мин 25 сек. "По идеи это должен быть много повторный тренинг,   если Вам не нравиться слова статодинамика, это пампинг". Я дал к его словам пояснение и уточнил. Дальше у него не было более четкого пояснения о тренировки ММВ.

[Олег К]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=fbtv0mxwCgI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=fbtv0mxwCgI</a>

19 минут абсолютно ниачём)))

1.Потряс книжкой, но так и не сказал, что за книжка. Посему непонятно, можно ли её доверять. И ещё мы не можем проверить, так ли он вообще толкует написанное в книге.

2. 1е типы подвержены гипертрофии, но она незначительна. Причём из надёжного источника (ЯМ Коц) известно, что у штангистов и стайеров они одного размера. Значит какой-то специальный тренинг именно под их гипертрофию не нужен.

3.Протокол ММВ направлен на митохондриальную гипертрофию промежуточных типов. Это не чисто окислительные типы.
По факту это очень мало и конкурирующий стимул к сократительной гипертрофии.

4.Статодинамики не увидел вообще. Где медленное движение и обрезанная амплитуда? Там окклюзии не будет со столь мизерными весами.

Очередное безграмотное и бесполезное как в теоретическом, так и в практическом плане гамно 

[OlegGRO]

Ищущий да обрящет. Имеющий уши да услышит. Зрячий да увидит. Имеющий ум да уразумеет.

[Олег К]

А неочёмные блоггеры да свалят из ю-туба....

[Dropman]

1.Потряс книжкой, но так и не сказал, что за книжка. Посему непонятно, можно ли её доверять. И ещё мы не можем проверить, так ли он вообще толкует написанное в книге.

Известная книжка же.
"Гипертрофия скелетных мышц человека"
Самсонова А.В..

3-ье издание, кстати, вышло:
Самсонова А.В. Гипертрофия скелетных мышц человека: Учебное пособие.- 3-е изд. — СПб.: Политехника, 2015.- 159 с. ил.- (Серия "Силовая тренировка")

ISBN 978-5-7325-1063-8
http://allasamsonova.ru/?page_id=4121


Ссылка для "читеров":
http://shtanga24.ru/wp-content/uploads/2014/10/Gipertrofia_skeletnykh_myshts_cheloveka.pdf
 

[Олег К]

Спасибо, скачну

[AnatolyR]

Почему в этой работе есть ссылки на Стюарта Макроберта?

[phil margera]

Dropman, а нету случайно ссылки для читеров на её книги по биомеханике? :)

[phil margera]

стр. 66 "Под воздействием гипертрофической силовой тренировки у мужчин увеличивается площадь поперечного сечения всех типов мышечных волокон"
Шах и мат, Линдовер

[Олег К]

Я ж говорю- "свистун" 

[OlegGRO]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=L_1_Udg4ZJ0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=L_1_Udg4ZJ0</a>

стр. 66 "Под воздействием гипертрофической силовой тренировки у мужчин увеличивается площадь поперечного сечения всех типов мышечных волокон"
Шах и мат, Линдовер

да-да.. зачем вообще что-то читать здесь?
можно прочитать в конце слово "Конец" и сказать вывод "так никто не делает, это - конец"

[Олег К]

Олег,
а до конкретных цифр не хочешь копнуть? Тебе ж и намёк дан- Я.М.Коц "Спортивная физиология"

[phil margera]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=L_1_Udg4ZJ0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=L_1_Udg4ZJ0</a>

стр. 66 "Под воздействием гипертрофической силовой тренировки у мужчин увеличивается площадь поперечного сечения всех типов мышечных волокон"
Шах и мат, Линдовер

да-да.. зачем вообще что-то читать здесь?
можно прочитать в конце слово "Конец" и сказать вывод "так никто не делает, это - конец"

Можно от начала до конца прочитать, суть от этого не поменяется.
Например ту главу, в которой идёт речь о потенциале роста волокон I типа и что будет происходить с волокнами II типа в это время.
Ну и чтобы вообще всё встало на места ещё главу о эффективном планировании тренировок из учебника Спортивной физиологии и двигательной активности за авторством Уилмора и Костилла.
 

[Dropman]

Dropman, а нету случайно ссылки для читеров на её книги по биомеханике? :)

http://rusfolder.com/44449819
"Биомеханика двигательной деятельности"
Г. И. Попов, А. В. Самсонова
2-ое издание.
ISBN: 978-5-7695-9761-9
Год издания: 2013
Издательство: Академия
Серия: Высшее профессиональное образование. Бакалавриат