Faceman ЖЖ делятся на термоджетики, липотропики, блокираторы.
Блокираторы - препараты которые блокируют усвоению продуктов. Что не совсем хорошо, т. к. с многими жирами поступают витамины, которые без жиров плохо усваиваются. И есть категория жиров которые необходимы и для жиросжигания.
В большей степени к блокираторам относятся различные чаи для похудения, которые выполняют функцию слабительного.
Вообще запор это нормально для ЖЖ???
Думаю нет. Стоит попить чай для похудения "Летящая ласточка", но в день когда дома. Последствия не предсказуемы, можно не успеть долететь, но у всех по разному.
Пу Эр - чай для похудения не имеет свойств слабительного, как и эффекта "ЖЖ", но и вреда от него нет.
Нормальный отзыв я слышал только Chitosanе. Сам не пробовал, но по отзывам, при избытке углеводов он препятствует их перехода в жиры, т. е. при дефиците калорий он бесполезен, при избытке углеводов - жир будет откладываться меньше. Проблем с желудком не наблюдалось.
Термоджетики - увеличивают обмен, стимулирует ЦНС, занижает порог усталости, возможно повышение температуры тела. Самый эффективный ЖЖ - Эфедрин+кофеин+аспирин. В термоджетиках используют сенифрин, кофеин (гуарана, экстракт зел. чая и т. д,) Длительный прием, без перерыва, не рекомендуется. С проблемами ССС, повышенное АД, ЧСС - принимать очень аккуратно.
Липотропики - увеличивают использование жиров в качестве энергии при аэробной нагрузки. Л-карнитин лучший липотропик.
Имеет хорошие побочные эффекты, негативных побочных эффектов не обнаружено. Он доставляет жир в митохондрии, где тот сжигается, превращаясь в энергию. Основная формула выглядит следующим образом: Жир + Кислород + L - карнитин = Энергия. Л-карнитин можно принимать долго и много. Рекомендуют даже детям. Повышает иммунитет, облегчает работу сердца.
Хорошо Л-карнитин сочетать с приемом термоджетиками, перед тренировкой.
К липотропикам относят так же и пиколинат хрома. Но особого эффекта от пиколината хрома не испытал.
Не знаю к какой категории отнести данные БАДы:
Есть препараты которые стимулируют выработку собственных гормонов щитовидной железы.
Как правило такие БАДы содержат гугулстероны, тирамин. Они увеличивают метаболизм, синтез белка.
Эффект слабо заметен, препарат замедленного действия, эффект наблюдается на 3-4 недели приема. Особый эффект не ожидайте, но данный препараты не плохие для приема после курса Трийодтиронина (Цитамель) и не напрягают ЦНС.
Естественность, есть комплексные ЖЖ. Где есть и кофеин и гугулстерон и Л-карнитин и т. д., но как правило Л-карнитин присутствует в большинстве ЖЖ, но как правило его доза в данных ЖЖ не велика.
Возможно я что то пропустил и не совсем точно написал, но зато коротко.
Если более менее подробно то тут
http://www.ironworld.ru/articles/diet/29425/ Если цель сбросит 20-30 кг. с наименьшем потери здоровья, то это марафон на 8-10 месяцев и каждый следующий кг. идет всё сложнее. В первый месяц может уйти и 5-6 кг., но дальше сложнее.
На протяжение 8-10 месяцев организм находиться в стрессе и постоянный прием препаратов действующих на ЦНС не есть хорошо не только для ЦНС но и для ССС.
ЖЖ надо циклировать по группам. Л-карнитин можно принимать почти постоянно, но только перед кардио или многоповторными тренировками.
На каждого человека не всегда один ЖЖ действует одинакова.
Не всегда от повторного приема ЖЖ можно получить аналогичный эффект.
Есть еще один вопрос относительно - экстрактов грейпфрута или ананаса, в аптеках продаются по довольно низким ценам, есть ли "похудательный" толк от них, стоит ли подключить эти бады в бойне с жиром?
Думаю в качестве жиросжигания не самое эффективные средства.
Экстракт грейпфрута больше подойдет как общеукрепляющий.
Когда снижение веса длительный процесс, то нельзя оставлять без внимания добавки которые подымают иммунитет и не только иммунитет. При дефиците калорий, жиров, углеводов снижается естественная выработка тестостерона, падает иммунитет.
Стоит попить витамины (ЕВСА), адаптогены (элеутерококк, левзеи), трибулис, ZMA, экдистен, аминокислоты.
Про аминки стоит прочитать здесь
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=54 Всё это будет способствовать более быстрому восстановлению. Более полное восстановление будет способствовать выполнению большей работе на тренировки и меньше шансов заболеть.
Из аминок рекомендую глутамин, орнитин+аргинин (только вместе).
Естественно, нужно соблюдать диету. Б/Ж/У - 200/50/150-200 (в гр.)
Белки - вкусные, жиры - растительные, рыбные, углеводы - сложные.
Кроме лыж и бега рекомендую заняться и "железом".
Силовые будут расти.
ММ подрастет и частично заменит место жира и кожа не будет такой обвисший, когда уйдет 20-25 кг. жира.
Но кол-во повторений не должно быть менее 10 и не более 20 в одном подходе. И упражнения должны быть многосуставные (жимы, приседы, становая, тяги, отжимания).
Тренировки надо то же циклировать, так веселее.
Автор
Тема: Все о Жиросжигателях и опыте приёма-Test Drive(общая тема)* (Прочитано 25570 раз)
