Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Smolik]

Вот хочу спросить уважаемые,у многих она есть?!Отлично штука между прочим,позанимался на ней месяц и кубики вылезли,сначала трудно было 8-10 раз делал,счас 2 подхода по 30 раз!Советую,у нас она 190 рублей стоит!

[РИДДИК]

хочу себе такую штуку прикупить

[Сергей Разумовский]

Что называется "дёшево и сердито".
А вообще,я считаю для пресса лучше всего абдоминальная скамья.

[РИДДИК]

абдоминальная скамья уже надоела, хочется чего-то новенького

[Варяг]

незнаю у меня кубики не вылезли. Причем делал большое количество повторений и подходов.Может я не правильно выполнял упражнение?

[РИДДИК]

незнаю у меня кубики не вылезли. Причем делал большое количество повторений и подходов.Может я не правильно выполнял упражнение?

Тут видать дело в другом

[Сергей Разумовский]

Может,в диете дело?

[Варяг]

питание нормальное. Но маленький живот у меня был всегда качаю я прес или нет пофиг. Весной пресс качал каждый день , а кубики все равно не появились.

[Smolik]

питание нормальное. Но маленький живот у меня был всегда качаю я прес или нет пофиг. Весной пресс качал каждый день , а кубики все равно не появились.

Значит на диету садись!

[Варяг]

какая мне диета у меня рост 180 и вес 70

[дервиш]

Smolik,с колен?Я имею в виду,как на картинке показано.Встаёшь на колени,берёшь ролик,в руки, и погнал,да?Я так делал.
К теме про кубики.Одно время,приходя после работы,делал ссесию на пресс.Подьём туловища лёжа, 1 подход 120раз,подьём ног лёжа, 1х120,ролик 1х70.Кубики появлялись только на время,после ссесии,потом опять изчезали ,кровь от брюха толила и ага.Т.ч. диета,диета и ещё раз диета.
п.с. и вобще,с роликом,хорошо кровью наливался плечевой пояс,грудь,спинко.К зеркалу подойдёшь,такой прям оху...й .ИМХО,для трофики хорошо,на сушке,а так...для массы бесполезно.Ну или как разнообразие,в тренинге пресса.

[Smolik]

да-да-да,с колень!но я подлаживаю что нибудь под колени,что бы повыше было и нагрузка лучше будет!

[дервиш]

Ну под колени,по-любому,надо что-то подкладывать.Иначе больно.

[Варяг]

я когда ничего не подкладывал по колени мозоли на них натер!!!!

[Smolik]

Лучше подкладывать что бы выше было,так нагрузка больше!