Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bro]

Всем привет!
Вопрос у меня по поводу пресса.
Существует десятки способов, а может и больше...как его качать.

Кто то давно мне говорил, что качать прес, так же как и отжиматься нужно до тех пор, пока не будет болеть живот (или руки) и + ещё 4-5 раз пересилив себя...

Из-за банальной нехватки времени качаю пресс в домашних условиях -
ложусь на пол, ноги на кровать...в бёдрах и коленях угол получается примерно 90градусов.
Качаю пока не заболит живот+ ещё пару раз...
Стараюсь делать идеально (руки за головой, доставать до колен и т.д.), но идогда халтурю (руки на животе, или вообще на вису)

Хотел спросить, будет ли от этого толк? Или я выбрал не правильный способ?

PS, стоит ли покупать скамейку под это дело..
стоит ли она тех завтрат - 1500-2000р.?

[feather]

> Всем привет!
> Вопрос у меня по поводу пресса.
> Существует десятки способов, а может и больше...как его качать.
>
> Кто то давно мне говорил, что качать прес, так же как и отжиматься нужно до тех пор, пока не будет болеть живот (или руки) и + ещё 4-5 раз пересилив себя...
>
> Из-за банальной нехватки времени качаю пресс в домашних условиях -
> ложусь на пол, ноги на кровать...в бёдрах и коленях угол получается примерно 90градусов.
> Качаю пока не заболит живот+ ещё пару раз...
> Стараюсь делать идеально (руки за головой, доставать до колен и т.д.), но идогда халтурю (руки на животе, или вообще на вису)
>
> Хотел спросить, будет ли от этого толк? Или я выбрал не правильный способ?
>
> PS, стоит ли покупать скамейку под это дело..
> стоит ли она тех завтрат - 1500-2000р.?

Попробуй также, но с отягощением.