Форум IRONMAN

Тренинг => Программы тренировок => Пресс => Тема начата: xsandr от 22 Июня 2004, 08:54:23

Название: нижний пресс
Отправлено: xsandr от 22 Июня 2004, 08:54:23

Хочу узнать какие упражнения подходят для нижнего
пресса?

Название: Re: нижний пресс
Отправлено: Dorian от 22 Июня 2004, 08:54:23

> Хочу узнать какие упражнения подходят для нижнего
> пресса
В висе на турнике подымаешь колени так, чтобы бедра были параллельны полу (это будет стартовая позиция) и из этой позиции поднимаешь колени к груди. Постарайся не раскачиваться в этом упражнении.

Название: Re: нижний пресс
Отправлено: Dorian от 22 Июня 2004, 08:54:23

> Хочу узнать какие упражнения подходят для нижнего
> пресса
В висе на турнике подымаешь колени так, чтобы бедра были параллельны полу (это будет стартовая позиция) и из этой позиции поднимаешь колени к груди. Постарайся не раскачиваться в этом упражнении.

Название: Re: нижний пресс
Отправлено: Dorian от 22 Июня 2004, 08:54:23

> Хочу узнать какие упражнения подходят для нижнего
> пресса
В висе на турнике подымаешь колени так, чтобы бедра были параллельны полу (это будет стартовая позиция) и из этой позиции поднимаешь колени к груди. Постарайся не раскачиваться в этом упражнении.

Название: Re: нижний пресс
Отправлено: Жека от 22 Июня 2004, 08:54:23

Трижды согласен с Дорианом.