Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Login]

Нужно ли «качать» пресс при наборе массы? Мне до моего веса к которому я стремлюсь ещё далеко. Так стоит ли заморачиваться из-за кубиков? Темболее что добиться этих самых кубиков при наборе массы ОЧЕНЬ сложно.

Либо пресс важен для общего роста силы?

[Keine Lust]

> Нужно ли «качать» пресс при наборе массы? Мне до моего веса к которому я стремлюсь ещё далеко. Так стоит ли заморачиваться из-за кубиков? Темболее что добиться этих самых кубиков при наборе массы ОЧЕНЬ сложно.
>
> Либо пресс важен для общего роста силы?

Да, в этом есть смысл. Хотя бы немного, но подкачивать желательно. Хотя сам я качаю редко.

[durasel]

> Нужно ли «качать» пресс при наборе массы? Мне до моего веса к которому я стремлюсь ещё далеко. Так стоит ли заморачиваться из-за кубиков? Темболее что добиться этих самых кубиков при наборе массы ОЧЕНЬ сложно.
>
> Либо пресс важен для общего роста силы?
Пресс нормально работает на приседах. Я думаю, если работаешь на массу, то не стоит заморачиваться.

[Буржуй]

-При наборе массы раз в недельку 2хотказ,самый раз.
Удачи.

[Cliffy]

> Нужно ли «качать» пресс при наборе массы? Мне до моего веса к которому я стремлюсь ещё далеко. Так стоит ли заморачиваться из-за кубиков?

Так же как и стоит "заморачиваться" из-за любых других мыщц. Стоит ли тогда вообще качаться, если такие мысли в голове?

> Либо пресс важен для общего роста силы?

Пресс и поясница играют немаловажную роль в приседе, я вляясь поддерживающими корпус мыщцами. При слабом прессе и пояснице тело будет "гулять" под штангой и вполне возможно падение со штангой вперед. :((

[Toha]

> Нужно ли «качать» пресс при наборе массы? Мне до моего веса к которому я стремлюсь ещё далеко. Так стоит ли заморачиваться из-за кубиков? Темболее что добиться этих самых кубиков при наборе массы ОЧЕНЬ сложно.
>
> Либо пресс важен для общего роста силы?

Да, пресс действительно важен для общего роста массы, а именно его прокачка тормозит ее(массы) прирост.

 Исправлено: Toha, 22.12.2005 10:17:13

[Cliffy]

> Да, пресс действительно важен для общего роста массы, а именно его прокачка тормозит ее(массы) прирост.

В каком смысле тормозит? Из-за чего?

[Athlet_Riga]

Press nuzen, 4tobi progress v drugih dvizenijah ne tormozilsa. Budet press slabim- budut travmi!

[strekacheva]

> > Да, пресс действительно важен для общего роста массы, а именно его прокачка тормозит ее(массы) прирост.
>
> В каком смысле тормозит? Из-за чего?

Где-то прочитала, что худым и астенчным новичкам нельзя злоупотреблять упражнениями на пресс, т.к. это требует большого расхода энергии и может запустить катаболизм. Для тех, кто хочет похудеть вообще, я использую убойный набор из 10 разных упражнений на пресс (в каждом 25 повторений). Но если чел. работает на массу, 1 подхода кранчей будет достаточно, просто чтобы пресс не забыл, что он есть.

 Исправлено: strekacheva, 22.12.2005 11:03:02

[Toha]

> Где-то прочитала, что худым и астенчным новичкам нельзя злоупотреблять упражнениями на пресс, т.к. это требует большого расхода энергии и может запустить катаболизм. Для тех, кто хочет похудеть вообще, я использую убойный набор из 10 разных упражнений на пресс (в каждом 25 повторений). Но если чел. работает на массу, 1 подхода кранчей будет достаточно, просто чтобы пресс не забыл, что он есть.
>

Так и есть, ИМХО даже один подход не нужен, пресс работает почти в любом упражнении