Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Обо всем / Re: День Рождения Леонида Остапенко!

« : 29 Июля 2012, 17:47:17 »

С Днём Рождения Вас, Леонид Алексеевич!
Успехов по жизни и всего самого-самого!
Спасибо Вам за Ваш труд!

2

Программы тренировок / Re: Составил программу тренировок, хочу критики и корректировки

« : 08 Мая 2012, 17:35:24 »

вес: 62 кг, рост: 163, мышцы сухие, рельефные.

Я чуть под стол со смеху не упал))))
Что касается критики, то программа ваша, как бы так выразится - "бред", который не соответствует не уровню вашего развития, не всему остальному!

так что речи о вами предложенной технике даже быть не может, жду конкретной критики по моей предложенной программе

Если вы хотите слышать, то что хотите, т.е подтверждение ваших "правильных" действий, то зачем задавать ,подобные, довольно таки глупые вопросы, если сами все знаете? Что касается каких-то корректировок, то сомневаюсь что кто-то будет корректировать ваш набор упражнений! Дальше что-то говорить не вижу смысла, т.к уже давно все сказано и пересказано, в том числе и о подобных программах, которые я не понимаю откуда вообще берутся, и кто их составляет!

ты мой уровень развития знаешь?) ты меня видел?
в чем же эта программа набор упражнений :D?? ты че умных слов у дядек перечитался? все грамотно составленно, один день качаю грудь, а вместе с грудью невольно как правило задействуются такие мышцы как трицепс и плечи, на след день когда у меня болят эти мышцы, я качаю другие чтоб не нагружать востанавливающиеся, + базовые упражнения в проге есть! , и если ты (рэмбо) считаешь что это набор упражнений то покажи прогу которая не является набором упражнений.! жду!

умник, раз так все грамотно у тебя составлено, зачем создал тему?

3

Общеспортивные разговоры / Re: Нарушение сна

« : 03 Мая 2012, 17:21:44 »

У меня почти так же недавно было. Прочитал статью о перетренированности - нашел большинство симптомов у себя. Решил отдохнуть месяцок. После первой недели отдыха сон нормализовался, сплю как убитый сейчас.

4

Вопросы начинающих / Re: Питание и последовательность

« : 22 Апреля 2012, 06:49:47 »

http://www.forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg260253#new
Почитайте, здесь есть ответы на все ваши вопросы

5

Программы тренировок / Re: Массонаборная программа (ограничения по осевой нагрузке спины)

« : 16 Апреля 2012, 03:35:17 »

Спасибо за информацию. Страхующий есть. А в какие дни и как лучше комбинировать эти упражнения?

Все упражнения выполняются за ОДНУ тренировку, 2-3 раза в неделю. Почитайте, здесь все написано http://ironman.ru/beginner02.html

6

Спортивное питание / Re: Протеин отечественный

« : 08 Апреля 2012, 14:34:50 »

А можно питерские координаты фирмы в личку или сюда в тему?

Можно, сейчас в личку кину

7

Спортивное питание / Re: Протеин отечественный

« : 08 Апреля 2012, 11:40:02 »

Что то в Питере нигде нет питания IRONMAN, я так понимаю он официально к нам не поставляется?

Сам сейчас приобрёл сывороточный протеин Super Whey от Питерской фирмы СуперСет. Говорят сыворотка американская, раньше была бельгийская. По цене очень адекватно получается.
По вкусу взял ваниль, но при приготовлении самого коктейля в шейкере, весь ваниль куда-то улетучивается, и остаётся только вкус напитка из сухого молока. взбивается нормально, без комочков. Сам готовый напиток похож на обыкновенное сухое молоко. Такой и должен быть вкус, всё-таки это концентрат сыворотки? Сама банка жестяная, закупоренная  +пластиковая крышка. Магазин производителя в Питере только один, находится в спорт-клубе, и является официальным магазином ФБФР. Да и не резон им продавать лажу, тем более под именем такой организации.
До этого попробовал  протеин WHEY от RemLine (ныне называется RLine). По вкусу приятный, разводится хорошо, но через некоторое время готовый напиток превращается в некую киселеподобную субстанцию. Что это за ерунда такая?

Я покупаю немецкий концентрат Milei 80, фасованый одной питерской фирмой в упаковки по 0,5 кг. Он без вкусовых добавок, когда в молоке развожу, то вкус напоминает сухое молоко.

8

Общеспортивные разговоры / Re: Врачи против протеина!

« : 05 Апреля 2012, 07:05:11 »

Недавно наткнулся на мнение о спортивном питании одного врача-репродуктолога. Ну так вот, он утверждает, что якобы большинство его пациентов, которые имеют низкий процент живых и подвижных сперматозоидов, потребляют "протеин из баночек".
Вот такой вот бред.

Это, может, не бред.
Только сей репродуктолог (вот же слово...) "слышал звон, ...".
Может быть, пациенты на данный момент жизни потребляют из баночек не только протеин, но и серьезную фармакологию. Но не говорят об этом. Сплошь и рядом. А врач запомнил страшное слово "протеин" и про него и спрашивает.
Или тренируются крайне тяжело, что отрицательно сказывается на гормональном фоне.
Сугубое имхо.

Я согласен с вами. Я хотел сказать лишь то, что такие врачи укрепляют миф о вреде спортпита.  

9

Общеспортивные разговоры / Re: Врачи против протеина!

« : 05 Апреля 2012, 05:59:01 »

Недавно наткнулся на мнение о спортивном питании одного врача-репродуктолога. Ну так вот, он утверждает, что якобы большинство его пациентов, которые имеют низкий процент живых и подвижных сперматозоидов, потребляют "протеин из баночек".
Вот такой вот бред.

10

Техника выполнения упражнений / Re: Вопрос по приседаниям.

« : 19 Марта 2012, 13:44:33 »

А в приседе допускаются короткие паузы (3-4 секунды) между повторениями?

11

Обо всем / Re: С днём рождения Work as long as you breathe!

« : 15 Марта 2012, 06:30:56 »

С Днём Рождения! Наикрепчайшего здоровья, успехов по жизни и побед во всем!

12

Хобби и увлечения / Re: А чем вы занимались до того как начали ходить в тренажерный зал????

« : 07 Марта 2012, 14:02:54 »

3 года занимался рукопашным боем. Потом отрыл дома штангу 42 кг, начал заниматься + бег, турник, брусья. Ну а потом уже в зал, как положено.

13

Техника выполнения упражнений / Re: Тяга штанги в наклоне или тяга гантели одной рукой к поясу?

« : 29 Февраля 2012, 12:34:50 »

Сегодня попробовал тянуть обратным хватом. Гриф из рук не выскальзывает, широчайшие лучше работают, уверенней как-то делается. В общем, гораздо лучше, чем верхним хватом. Хотя, кому как..

14

Спортивное питание / Re: Соевый изолят

« : 10 Февраля 2012, 15:44:26 »

Хм, спасибо всем за информацию. Буду дальше жрать сою:)

15

Спортивное питание / Соевый изолят

« : 08 Февраля 2012, 15:00:29 »

Ребят, кто что думает про соевый белок? Начитался всяких ужасов про него, теперь не знаю, принимать или нет.

Просьба не говорить, что сывороточный лучше и т.д. Просто мне пока финансы не позволяют другой спортпит брать, а соевый изолят через знакомых почти даром беру.