- 01 Апреля 2025, 02:27:30
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Вопросы начинающих / Re: Вопрос насчёт увеличения рабочего веса
« : 26 Марта 2014, 22:47:40 »
Можно ли накачаться, если увеличивать только рабочий вес, и никогда не увеличивать количество повторений и количество подходов?
2
Вопросы начинающих / Вопрос насчёт увеличения рабочего веса
« : 23 Марта 2014, 13:31:45 »
Всем привет! Тренируюсь в зале бодибилдинга без тренера. У меня вопрос насчёт увеличения рабочего веса.
В интернете пишут, что прежде чем увеличивать рабочий вес, надо добавлять 4 повторения. И когда их осилишь, на следующей трене увеличить рабочий вес.
А у меня другой способ:
Когда мой рабочий вес становится лёгким, на следующей тренировке я увеличиваю рабочий вес. При этом, количество подходов и повторений всегда остаётся неизменным.
Собственно вопрос:
Можно ли прогрессировать по моему способу, или надо прогрессировать по-другому?
В интернете пишут, что прежде чем увеличивать рабочий вес, надо добавлять 4 повторения. И когда их осилишь, на следующей трене увеличить рабочий вес.
А у меня другой способ:
Когда мой рабочий вес становится лёгким, на следующей тренировке я увеличиваю рабочий вес. При этом, количество подходов и повторений всегда остаётся неизменным.
Собственно вопрос:
Можно ли прогрессировать по моему способу, или надо прогрессировать по-другому?
Страницы: [1]
