Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Спортивное питание / Re: отзывы о жиросжигателях

« : 12 Марта 2011, 12:50:35 »

Все возможно. Спорить не буду. Но я не потерял в силе. Так как я только начинаю заниматься этим спортом то соответственно и веса брал маленькие. В жиме начининал с 50. сейчас жму свободно 65. приседал 40 сейчас 75. гантели увеличил на 3 кг. Так что все относительно)) мышцы растут)) веса растут) Но повторюсь все сугубо индивидуально. Главное настрой и желание

Приветствую. и как успехи после dren? у нас  сВами похожие тренировки- вело по часу и небольшие веса. Dren стал принимать 10 дней назад...

2

Общеспортивные разговоры / Re: К администрации сайта.Материал о тренировках при грыже межпозвоночного диска.

« : 12 Августа 2010, 09:46:21 »

прошу выслать материал clunch@mail.ru
заранее благдарен.

3

Обо всем / Re: Умер Владимир Турчинский.

« : 16 Декабря 2009, 21:40:06 »

как и у многих, первой реакцией была- НЕВЕРЮ! Он не мог уйти!
Мои соболезнования родным и близким Атлета, почитателям и поклонникам.

4

Вопросы начинающих / Re: Помогите сбросить вес.

« : 14 Октября 2009, 14:47:29 »

достаточно быстро потерял чуть более 10 кг, уменьшив объём порций раза в два, увеличив процент овощей-фруктов в рационе и плюс один "голодный" день в неделю, потом, правда вес намертво встал на одном значении, так что без упражнений и правильного питания всё же никуда. Успехов и упорства!

5

Спортивное питание / Re: отзывы о жиросжигателях

« : 14 Октября 2009, 13:59:01 »

Итак, Thermonex  от BSN , 120 капсул, по 2 перед едой или тренировкой,три раза в день, запивая стаканом воды каждую капсулу.
20 дней приёма.
Эксперимент оказался "смазанным", всего 7 дней, когда пил капсулы на фоне физических упражнений, затем неделя когда вообще ничем не занимался-простыл, уверен, что простуда не являлась побчным эффектом от приёма Затем на первой тренировке после болезни-травмировался, так что 13 дней просто пил эти капсулы.
Вес на начало приёма- 86 кг, вес после семи дней приёма- 84,5 кг, ес на конец приёма- 86,5 кг.
Единственно что- все эти 13 дней безделья я бессовестно жрал жрал всё, никакого режима питания, раньше наказанием за такие вольности были килограмма 3...
Никаких побочных эффектов на сегодняшний день у меня не проявилось.

6

Общеспортивные разговоры / Re: я перетренировался!

« : 08 Октября 2009, 16:16:27 »

а не слишком ли мороженное калорийно для лечения бессоницы? я даже насчёт орехов волнуюсь- много калорий и жира....а мороженное

7

Общеспортивные разговоры / Re: я перетренировался!

« : 07 Октября 2009, 20:06:20 »

тему пора переименовывать в "я передаю ночью"

8

Общеспортивные разговоры / Re: я перетренировался!

« : 07 Октября 2009, 20:03:00 »

меня удивляет, что хочется именно сладкого....раньше бывало, что ночью жрать захочется-колбасы заточишь или сыра и  а сейчас- только сладости! я утром вспоминаю, смеятся хочется- когда один жил, ничего сладкого в доме небыло, так  ночью круги по кухне нарезал, открывал шкафчики и полочки по десятому разу   но какое счастье однажды было, когда печененку нашёл какую то в углу шкафчика залежалую
Немного снимали с этого состояния орехи, проснёшься, шмыг на кухню, горстку фундука схомячишь....и за неимением лучшего-сладкого досыпать идёшь

9

Общеспортивные разговоры / Re: я перетренировался!

« : 07 Октября 2009, 10:28:35 »

а еще меня на еду сегодня пробило съел наверное на 50% больше обычного

  

Меня тоже по ночам иногда пробивает пожрать,стоит пару раз ночью проснуться поесть,как организм потом,как как по часам начинает просыпаться с целью пожрать,при этом остановить себя труднее - в полусонном состоянии воля куда-то пропадает.Если это ночь после тпенировки,то нормально - всё переговает,но в другой день - 1кг жира на утро обеспечен!

оказывается не у одного у меня такая беда, а то я уж расстроился совсем...ночью как безвольная сомномбула иду на кухню и уничтожаю всё сладкое что есть, причём хочется именно сладкого! когда жил один- проблема легко решалась- просто ничег такого в кухне небыло, а вот когда семья приехал ....помогает арбуз, калорий мало и очень сладкий, но тут просыпаются почки    
А по поводу перетренированности, а что самое главное- апатии к тренировке, вчера после недельного перерыва вызванного простудой, долго ходил вокруг железа, но не лежала душа к тренировке, просто заставил себя начать, и на тебе- шраги со штаногой и резкая боль и тд и тп...вот, чувствую заработал ещё неделю "отдыха"....нужно прислушиваться к организьму то...

10

Хобби и увлечения / Re: А чем вы занимались до того как начали ходить в тренажерный зал????

« : 05 Октября 2009, 14:58:52 »

...а я работал много, выпивал часто, большой любитель просмотра видио и кинопродукции, полтора года назад увлёкся страйкболом, 8 месяцев назад, расстался с алкоголем....нужно чем то заполнить эту пустоту и вот 

11

Обо всем / Re: Поздравляем Сергея Разумовского!!!!!!!!!!!

« : 04 Октября 2009, 17:27:06 »

С Днём Рождения! Здоровья, счастья и удачи!

12

Спортивное питание / Re: отзывы о жиросжигателях

« : 02 Октября 2009, 17:41:18 »

а на какую диету сели?

я не к тому написал, что не доверяю им, потому что эффекта нет, слишком малый срок ещё...просто чтобы  общее впечатление было об условиях приёма.
С весом борюсь с декабря 2008, до апреля 2009 включительно без физ упражнений, только на диетах и с одним днём  в неделю с полным отказом от пищи сбросл 10 кг. Потом завис на от 83 до 86 кг и всё тут...Добавил тренировки три раза в неделю и бассейны и ходьбу продолжительную- я лет несколько уже вообще никакими упражнениями не занимался. И всё равно, те же 83-86 уже два месяца. диеты особой не придерживаюсь- в разы уменьшил размеры порций, отказался от мучного, добавил в рацион много фрук- овощ....
Основной расчёт был на то, что организм отвыкший от нагрузок- упражнений начнёт потреблять подкожный жир))))))- нифига...вот и стал пробовать жиросжигатели....

13

Спортивное питание / Re: отзывы о жиросжигателях

« : 01 Октября 2009, 21:13:46 »

...даже поиском воспользовался! безуспешно....
в борьбе с лишним жиром пал жертвой сладкоречивого продавца одного из московских спортпитов, приобретя Thermonex  от BSN и DREN (со страшным уточнением drenbuterol 409 mg) от MHP.
Сейчас принимаю первый из названных, по 2 капсулы три раза в день за тридцать мин перед едой или тренировкой....
7 дней приёма (три раза в неделю тренировки с железом, три дня в неделю бассейн, ходьба на степпере по 50 мин, скакалка, пока немного)...минус 1,5 кг....что в пределах обычных для меня колебаний веса....конечно не ждал -10 кг просто описываю условия пользования...упаковки хватит еще на 13 дней.

Кто-то слышал об эффективности или её отсутствии по этим препаратам?
спасибо.

14

Обо всем / Re: Для статистики. Кто мы? кто кем работает, учится, семейное положение, дети?

« : 30 Сентября 2009, 19:59:57 »

приветствую
высшее образование.
инженер шахтостроитель, но рабтаю на открытых горных работах
зам. директора=комм. директор
женат. ужо второй раз
дочке 2,9
сам из Ленинграда, но сейчас в Краснодарском крае обитаю
...вот, как-то так...

15

Общеспортивные разговоры / Re: Грыжа межпозвоночного диска и бодибилдинг

« : 17 Сентября 2009, 08:29:42 »

Сегодня включил в тренировку:
1.Подъемы верхней части туловища
2.Исходное положение- лёжа на животе, ноги прямые, руки прямые вытянуты вперёд. Поднять руки, голову, грудь над полом, удерживать несколько секунд.
3.   Подъёмы ног.
4.   Подъём и удержание в течение нескольких секунд разноимённых руки и ноги.  Попеременно.

№2 удалось выполнить три раза, секунд по 15-20
№1 при его выполнении болевые ощущения в подреберьях, впроче затем они прошли.
№3 даётся легче всего, просто без напряга
№4 далось намного легче чем №2

А вообще при выполнении №2 и №4 очень интересные ощущения, и упражнения достаточна трудными оказались для меня.
Господа, всё же поделитесь упражнениями на растяжку, найдите время. Буду премного благодарен.