- 01 Апреля 2025, 22:53:03
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Обо всем / Re: Казачество.
« : 02 Декабря 2012, 16:42:21 »
Я уже видел казачьи патрули в действии в начале 90-х, которые нагло чинили расправу над тем, что им не нравилось. При этом не редко пьяные. Это были своего рода патрули, которые представляли казачество города Пятигорска. Разгул свободы и безнаказанности доходил до предела. Отбирали товар, которым в то время торговали на улице под предлогом наведения порядка. Избивали людей. Вспоминать то время очень грустно. Но были и веселые моменты.
Был свидетелем одного казачьего конфуза. В городе в то время была запряженная карета парой лошадей, которая катала по парку желающих. Потом стали арендовать карету на свадьбы. Казаки же брали ее для своих увеселений. Стою на перекрестке на светофоре и жду своего сигнала. Мимо летит эта карета на бешеной скорости. И вдруг с окна падает занавеска, которая закрывала очень большое окно. А там... А там мужик стоит в папахе абсолютно голый и трахает бабенку сзади. И они видимо были в таком экстазе, что не заметили открытого окна. Было весело. Удовольствие получили не только те, кто был в карете, но и кто наблюдал за этим действом.
Был свидетелем одного казачьего конфуза. В городе в то время была запряженная карета парой лошадей, которая катала по парку желающих. Потом стали арендовать карету на свадьбы. Казаки же брали ее для своих увеселений. Стою на перекрестке на светофоре и жду своего сигнала. Мимо летит эта карета на бешеной скорости. И вдруг с окна падает занавеска, которая закрывала очень большое окно. А там... А там мужик стоит в папахе абсолютно голый и трахает бабенку сзади. И они видимо были в таком экстазе, что не заметили открытого окна. Было весело. Удовольствие получили не только те, кто был в карете, но и кто наблюдал за этим действом.
2
Юмор / Re: Видео Креатив™☆
« : 02 Декабря 2012, 16:21:16 »
Мне думается, что это вряд ли нежданный сценарий. За такие шутки можно очень сильно поплатиться не только здоровьем тому, над кем шутят, но и в суде тому, кто шутит.
Мне почему то не смешно...
Человеческая злоба по отношению к себе подобным не имеет границ.
Мне почему то не смешно...
Человеческая злоба по отношению к себе подобным не имеет границ.
3
Вопросы начинающих / Re: в 60 можно начать заниматься
« : 22 Ноября 2012, 21:50:11 »значительно меньшеНо если я буду кушать меньше, то и буду соответственно употреблять меньше белка, углеводов и т.п. А чем же тогда мне мышцы кормить?
4
Вопросы начинающих / Re: в 60 можно начать заниматься
« : 20 Ноября 2012, 21:28:48 »
Неожиданно родился вопрос в голове.
Каждый спортсмен составляет свой рацион, учитывая содержание белка, углеводов и жира в продуктах. Но с возрастом наверно усвояемость этого содержимого падает. Так может нужно делать какую-нибудь поправку на возраст? В смысле побольше жрать.
Каждый спортсмен составляет свой рацион, учитывая содержание белка, углеводов и жира в продуктах. Но с возрастом наверно усвояемость этого содержимого падает. Так может нужно делать какую-нибудь поправку на возраст? В смысле побольше жрать.
5
Вопросы начинающих / Re: в 60 можно начать заниматься
« : 11 Ноября 2012, 20:15:06 »О спине.
Уже очень многим рекомендовал эту гимнастику и регулярно делаю сам.
Естественно эффект положительный.
http://www.castorkin-club.ru/articles/?id=11&show=articles_item
Приму на вооружение. Спасибо.
6
Вопросы начинающих / Re: в 60 можно начать заниматься
« : 11 Ноября 2012, 20:01:07 »[/quote]
Здесь огромное число ребят с грыжами, которые в занятиях ББ и ПЛ видят свое спасение, а не вред, как принято считать в определенных кругах.
[/quote]
Вот и я пришел к такому же мнению, Но иногда действительно хочется форсировать и плюешь на боль.
7
Вопросы начинающих / Re: в 60 можно начать заниматься
« : 11 Ноября 2012, 16:48:15 »Через боль однозначно - нет.Спасибо за ответ. Спину я лечил лет 8 у врачей, но с каждым годом становилось хуже. Поэтому на данном этапе использую в качестве лечения только спортзал.
Спину надо лечить. И использовать упражнения для ЛФК в дни отдыха или после тренировки.
После каждой тренировки я еще минут 20 делаю комплекс упражнений ЛФ и растяжку.
8
Вопросы начинающих / Re: в 60 можно начать заниматься
« : 11 Ноября 2012, 14:36:22 »
По всей видимости рубрика продолжит свое существование. А по сему у меня вот какой вопрос.
Во всех рекомендациях для тех, у кого проблемы с позвоночником, сказано, что все горизонтальные упражнения на спине (жимы,разводки) нужно делать с поднятыми на скамейку ногами, чтобы разгрузить позвоночник. Но у меня с позвоночникам вот какая ерунда - я плохо прогибаюсь назад. Не дает грыжа трех позвонков в поясничном отделе. Не дает хребет. Держит зараза. Всячески стараюсь прогибаться при растяжках, при висах, чтобы увеличить поясничный прогиб. И если я жму с поднятыми ногами, то действительно нагрузка уменьшается. Когда делаю с опущенными на пол ногами, то при вставании со скамейки иногда испытываю небольшую боль в позвоночнике Но если я так буду делать постоянно, то опять же будет закрепощение - позвонки не будут работать в том направлении, в котором должны. Мне так кажется.
Так вот вопрос - делать мне упражнения через боль, чтобы хоть не много способствовать разработке поясничного отдела или все-таки поднимать ноги на скамейку?
Во всех рекомендациях для тех, у кого проблемы с позвоночником, сказано, что все горизонтальные упражнения на спине (жимы,разводки) нужно делать с поднятыми на скамейку ногами, чтобы разгрузить позвоночник. Но у меня с позвоночникам вот какая ерунда - я плохо прогибаюсь назад. Не дает грыжа трех позвонков в поясничном отделе. Не дает хребет. Держит зараза. Всячески стараюсь прогибаться при растяжках, при висах, чтобы увеличить поясничный прогиб. И если я жму с поднятыми ногами, то действительно нагрузка уменьшается. Когда делаю с опущенными на пол ногами, то при вставании со скамейки иногда испытываю небольшую боль в позвоночнике Но если я так буду делать постоянно, то опять же будет закрепощение - позвонки не будут работать в том направлении, в котором должны. Мне так кажется.
Так вот вопрос - делать мне упражнения через боль, чтобы хоть не много способствовать разработке поясничного отдела или все-таки поднимать ноги на скамейку?
9
Вопросы начинающих / Re: в 60 можно начать заниматься
« : 10 Ноября 2012, 07:12:37 »
А если принять другую версию - человек (voltol) задал вопрос вполне серьезно. Плохо он знаком с интернетом и не знает чем отличается один сайт от другого, вот и разместил свой вопрос по разным местам. Пусть даже это какой то шутник. Но тема то очень нужная. Конечно, не так много желающих заниматься спортом в преклонном возрасте, но они есть. Проблема всех тренировок связана в первую очередь со здоровьем. Мне еще нет 60, но уже не за горами этот "чудный" возраст. И нет желания стать дряхлым стариком и проводить все время перед телевизором с охами и вздохами об утраченной молодости.
Проблема заключается в том, что вопросы, иногда кажущиеся глупыми, а точнее не понятыми молодыми, все-таки нуждаются в ответах. Самый распространенный ответ - сначала посетите врача. Не спорю, нужная процедура, но иногда врачи заводят в тупиковую ситуацию. Особенно если вы живете на периферии, как я на пример. Толкового врача днем с огнем не найдешь. Мне три года назад врачи запретили заниматься любыми физическими нагрузками, а посещение спорт-зала приравнивалось к смертной казни. Дошло до того, что уже не мог одевать носки без боли в спине. Одевал их лежа. У меня грыжа позвоночника, болезни суставов и еще куча всяких пищеварительных болезней. Плюнул на все запреты, вспомнил подвалы 80-х с самодельными тренажерами и пошел в зал. Не скажу, что избавился от болезней, как Дикуль, но после тренировки я всегда чувствую себя помолодевшим. Боли стихли. Таблетки стал принимать очень редко. И теперь я посещаю зал не только чтобы поправить здоровье, но и накачать мышцы. Конечно, это может выглядеть смешно - после 50-ти наращивать массу. Тем не менее, на тренировках ловлю взгляды молодых людей на своем теле. Не скрою приятно. Тем более, что я самый "пожилой" посетитель зала.
Так вот, я к чему все это? Нужна все-таки страница для тех кому, пусть не за 60, а за 50. Очень нужна. Это связано и с тренировками и с питанием. Я к примеру не давно задавал вопрос про гематоген. Кто то ответил серьезно, а кто-то... Возможно я выглядел смешно, но для меня это было серьезно. Потому как в анотации к этой сладкой плитке очень много сказано интересного и полезного. Мне этот гематоген показался нужным добавочным продуктом. И такие вопросы возникают частенько в моей голове.
Очень много почерпнул для себя на страницах Ironman-а и взял на вооружение. Но иногда все-таки возникают вопросы, на которые многие покрутят у виска.
Хочется еще пожить. Пожить плодотворно.
Проблема заключается в том, что вопросы, иногда кажущиеся глупыми, а точнее не понятыми молодыми, все-таки нуждаются в ответах. Самый распространенный ответ - сначала посетите врача. Не спорю, нужная процедура, но иногда врачи заводят в тупиковую ситуацию. Особенно если вы живете на периферии, как я на пример. Толкового врача днем с огнем не найдешь. Мне три года назад врачи запретили заниматься любыми физическими нагрузками, а посещение спорт-зала приравнивалось к смертной казни. Дошло до того, что уже не мог одевать носки без боли в спине. Одевал их лежа. У меня грыжа позвоночника, болезни суставов и еще куча всяких пищеварительных болезней. Плюнул на все запреты, вспомнил подвалы 80-х с самодельными тренажерами и пошел в зал. Не скажу, что избавился от болезней, как Дикуль, но после тренировки я всегда чувствую себя помолодевшим. Боли стихли. Таблетки стал принимать очень редко. И теперь я посещаю зал не только чтобы поправить здоровье, но и накачать мышцы. Конечно, это может выглядеть смешно - после 50-ти наращивать массу. Тем не менее, на тренировках ловлю взгляды молодых людей на своем теле. Не скрою приятно. Тем более, что я самый "пожилой" посетитель зала.
Так вот, я к чему все это? Нужна все-таки страница для тех кому, пусть не за 60, а за 50. Очень нужна. Это связано и с тренировками и с питанием. Я к примеру не давно задавал вопрос про гематоген. Кто то ответил серьезно, а кто-то... Возможно я выглядел смешно, но для меня это было серьезно. Потому как в анотации к этой сладкой плитке очень много сказано интересного и полезного. Мне этот гематоген показался нужным добавочным продуктом. И такие вопросы возникают частенько в моей голове.
Очень много почерпнул для себя на страницах Ironman-а и взял на вооружение. Но иногда все-таки возникают вопросы, на которые многие покрутят у виска.
Хочется еще пожить. Пожить плодотворно.
10
Фото / Re: Держите меня семеро ! Пятером не удержите.
« : 27 Октября 2012, 17:30:50 »
Девчонка явно понимает, что у нее огромный кардан, но при этом любуется им. Точней ей. Жопой. По другому назвать такой объем ягодиц не получается.
Как может нравится культуристу такая фигура. Не понимаю. Правильно сказал гуру - УРОДСТВО.
Как может нравится культуристу такая фигура. Не понимаю. Правильно сказал гуру - УРОДСТВО.
11
Вопросы начинающих / Re: Набор массы, эктоморф.
« : 21 Мая 2012, 15:17:01 »
Попробуйте делать упражнения очень медленно. Мне это помогло. Не гонитесь за весами. Лучше сделать правильно и медленно - отдача чувствуется. Если после тренировки на следующий день заболят мышцы, значит все сделано правильно. И не зацикливайтесь на жратве. Сначала прислушивайтесь к своему телу, к легким и приятным болям в мышцах.
12
Вопросы начинающих / Re: Помогите в освоении вершин
« : 13 Апреля 2012, 14:05:04 »
Не забывайте про такой факт - иногда врачи придумывают болезни, чтобы пошарить в нашем кармане. Пройдите обследование, которое подтверждает диагноз снимками.
13
Вопросы начинающих / Re: Помогите выбрать программу и еще куча воросов
« : 09 Апреля 2012, 07:24:27 »
То, что Вы так тщательно просчитываете белки, жиры и углеводы, конечно хорошо. Но мне кажется, что Вы слишком на этом зацыкленны. Нужно пахать в зале. В основном только на базовых упражнениях. И ни в коем случае не сидеть на одной программе в течении года, как Вы написали. Каждые два месяца менять программу, чтобы мышцы не привыкали к нагрузке. 1.5 часа занятий - это много. Не всегда много - это хорошо. Или убавьте время между подходами(если хорошо восстанавливаетесь), или убавьте число упражнений. 1 час - это идеальный вариант. Обязательно после тренировки делайте растяжки. Они помогают избавиться от травм. Не употребляйте гейнеры и всякие пищевые добавки. Они Вам не помогут. Рано. Витамины обязательно! И не жрите Вы столько. Шестидневное питание - это для профессионалов. Питайтесь раза четыре. Для новичка это достаточно. На занятиях очень важно иметь напарника, или хотя бы помощника, чтобы он Вам помогал делать последние 1-2 повтора. Это важно, потому как именно в эти повторы происходит более мощный эффект для наращивания массы. Не забываете делать всегда в начале тренировки разогревающие подходы. По Вашему письму видно, что Вы человек упорный, но обычно такие спортсмены по незнанию получают травмы. Обязательный разогрев и обязательные растяжки. Прислушивайтесь к своему организму. К своему желудку.Не нужно в него пихать излишки различной пищи. ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО СПОРТСМЕНА ГЛАВНОЕ СПОРТЗАЛ!
14
Вопросы начинающих / Re: проблема спортивного питания
« : 04 Апреля 2012, 12:22:19 »
Дружище, если у тебя маленький вес, а это видно по объему рук, то тебе не зачем жрать гейнер. Извини, но не в коня корм. Правильно сказали, что кайф словит только унитаз от переработанного в холостую гейнера. Лучше нажимай на курицу и рыбу. И конечно же, пахать, пахать и пахать в зале. 
Страницы: [1]
