Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Техника выполнения упражнений / Re: Думаешь ты умеешь приседать?

« : 28 Января 2012, 21:53:27 »

Спасибо! Видео понравилось, помоему очень толково. Надеюсь на продолжение серии, по становой 

2

Вопросы начинающих / Re: эффект от плавания - подскажите

« : 09 Июля 2011, 00:26:53 »

Разве что в АС плавал 

3

Обо всем / Re: Куда поехать на рыбалку?

« : 08 Июля 2011, 02:59:53 »

Герцог
Красотища какая 
И погодка смотрю удалась

4

Обо всем / Re: "Секреты спортивного питания".Торопитесь друзья!

« : 07 Июля 2011, 01:08:33 »

Мне вот только не понятно, зачем здесь писать об этом? Попытки продавать воздух - были, есть и будут. Чего Вы хотите? 

5

Спортивное питание / Re: 100% изолят белка яичного в ДОМАШНИХ условиях! готовим САМИ!!

« : 27 Июня 2011, 22:51:31 »

BCAA на пустой желудок сразу после тренировки усваиваются в считанные секунды и повлиять на кислотность желудка не в состоянии. Это безопасная практика. Речь идет о значительных порциях таблетированных комплексных аминокислот.
Леонид Остапенко

Спасибо! Ничего тогда менять не буду, а то уже приготовился расстроится   

6

Спортивное питание / Re: 100% изолят белка яичного в ДОМАШНИХ условия

« : 27 Июня 2011, 02:11:29 »

Если хотите себе заработать гастрит - принимайте аминокислоты на пустой желудок.
Леонид Остапенко

А как же bcaa? Их ведь надо на пустой желудок пить. Или это из разряда "на свой страх и риск"?
ПС вопрос для меня волнующий, т.к. у меня хронический гастрит, а я пью bcaa сразу после тренировки на пустой желудок, через 20 минут протеин и через еще минут 40 полноценная еда.

7

Обо всем / Re: Повышение иммунитета!

« : 19 Июня 2011, 13:17:14 »

Интересно, а вот то, что по телеку рекламируют - всякие йогурты типа Актимель, Имунеле, и т.д.... Они помогают повышать иммунитет, или так просто для рекламы это говорят?

они помогают потратить в никуда деньги.. продать 100мл кефира по цене литра это гениальная идея.. главное пропиарить хорошенько.

не далее чем сегодня видел, сделали красивую каробку, написали на ней омега 3 и продают яйца по 8 штук за 70р 

8

Программы тренировок / Re: Программа от камаза

« : 14 Мая 2011, 21:19:32 »

Компрессия и растяжение позвоночника не рекомендуется непосредственно подряд, или вообще в один день?

9

Дневники форумчан / Re: Дневник Roma (Рома Coleman)

« : 12 Мая 2011, 21:48:17 »

т.е. насколько я понял это такой силовой "лайт" режим 

В этот день работа в пирамидах, силовой уклон. Насколько острыми будут пирамиды-покажет практика, пока же ориентируюсь на 6 повторов, меньше 6 редко когда делаю.

В остальные дни рекордов не бью, работаю так, чтобы чувствовать работу мышцы, четко и подконтрольно - качественная работа именно целевой мышцей. Рабочие веса увеличиваю по мере роста весов в силовой день, но на этом особо не зацикливаюсь.

Идею понял, спасибо 

ну зачем же так критично =), насколько я понимаю, наибольший эффект на массу дают 8-10, на силу 5-2..

это очень(слишком) упрощенный взгляд на вещи

это не взгляд на вещи, а обобщенно-упрощенное описание процесса.

10

Дневники форумчан / Re: Дневник Roma (Рома Coleman)

« : 12 Мая 2011, 14:31:04 »

В силовом дне, последние подходы по 6. - не многовато ли?  я в пирамидах на силу в последнем подходе делаю 3 или 4...  просто сложилось впечатление, что 6 это уже не на массу, но еще не на силу.

6 повторов для моих целей самое то, рекордов мне не бить. хотя по ходу видно будет, в жиме возможно до 3-4 повторов опущусь ближе к завершению

т.е. насколько я понял это такой силовой "лайт" режим 

просто сложилось впечатление, что 6 это уже не на массу, но еще не на силу.

это как?
масса не вырастет и сила не прибавится на 6-и повторах?

ну зачем же так критично =), насколько я понимаю, наибольший эффект на массу дают 8-10, на силу 5-2.. при подходах на 6, мышцы получают приличную нагрузку и будут на нее откликаться, но вот как и насколько эффективно, вопрос... для меня по крайней мере... о чем я собственно и спросил.

11

Дневники форумчан / Re: Дневник Roma (Рома Coleman)

« : 12 Мая 2011, 13:34:57 »

В силовом дне, последние подходы по 6. - не многовато ли?  я в пирамидах на силу в последнем подходе делаю 3 или 4...  просто сложилось впечатление, что 6 это уже не на массу, но еще не на силу.

12

Вопросы начинающих / Re: Вопрос по статье " как начать заниматься к

« : 27 Апреля 2011, 23:47:27 »

совместить развитие мышц и сброс лишних жировых отложений

занятие абсолютно бесперспективное, организм существует в состоянии или-или, или при избытке калорий растет, или при нехватке калорий кушает сам себя 

13

Спортивное питание / Re: Ванситон-го@но? Или нет?

« : 25 Апреля 2011, 23:23:33 »

есть же google и тд....  мне хватило пары минут, чтобы глянуть отзывы... неужели так сложно? 

14

Секреты питания и рецепты / Re: Улитки в рационе бодибилдера

« : 12 Апреля 2011, 13:14:27 »

Мне кажется, на Востоке их специально выращивают,а не ловят где попало, ведь вольные тараканы могут быть разнозчиками заразы!

конечно разводят, ловить в таком количестве просто не реально, уже давно бы как вид все эти жужелицы исчезли 

15

Обо всем / Re: Консерва с сюрпризом

« : 10 Апреля 2011, 23:04:56 »

Сайт называется ведь - железный человек, а для железных человеков и еда железная !   

это типа витаминов, у кого железа в организме не хватает  , глядишь скоро в спортпите такие бады появятся ))) ironfish и тд. )))