- 24 Марта 2025, 00:43:54
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Обо всем / Re: ЛАО С Днём Рождения!
« : 30 Июля 2018, 04:43:43 »
Леонид Алексеевич, сердечно поздравляю вас с Днём Рождения! Желаю вам крепкого и здоровья и счастья.
2
Обо всем / Re: ЛАО С Днём Рождения!
« : 30 Июля 2016, 20:43:22 »
Леонид Алексеевич, поздравляю вас с прошедшим Днём Рождения! Здоровья, благополучия и успехов во всех начинаниях!
3
Обо всем / Re: День Варенья ksavirus'а
« : 03 Апреля 2016, 15:51:11 »
С Днём Рождения! Успехов в жизни и спорте!
4
Вопросы начинающих / Re: Тренировки только в выходные + питание
« : 31 Января 2016, 14:16:44 »при подтягивании зд работает только в путь)Я не думаю, что человеку нужен акцент на заднюю дельту. Скорее всего ошибка из-за похожести движений (жим\подтягивание).
5
Вопросы начинающих / Re: Тренировки только в выходные + питание
« : 30 Января 2016, 16:15:53 »
Макс123456789
дельты (подтягивания/жим гантелей)
Подтягивание - упражнение на верх спины, а не на дельту. Кстати, тренинг мышц спины в вашем плане отсутствует. Только гиперекстензия, но это не силовое. Введите тяги штанги\гантелей в наклоне, или турник, или вертикальные\горизонтальные блоки. Если мало времени, вставьте вместо бицепса - спина важней. Без хорошей спины далеко не продвинетесь.
дельты (подтягивания/жим гантелей)
Подтягивание - упражнение на верх спины, а не на дельту. Кстати, тренинг мышц спины в вашем плане отсутствует. Только гиперекстензия, но это не силовое. Введите тяги штанги\гантелей в наклоне, или турник, или вертикальные\горизонтальные блоки. Если мало времени, вставьте вместо бицепса - спина важней. Без хорошей спины далеко не продвинетесь.
6
Общеспортивные разговоры / Re: Умер Жаботинский
« : 15 Января 2016, 04:57:18 »
Пусть земля ему будет пухом.
7
Обо всем / Re: С наступающим 2016! Ура!
« : 31 Декабря 2015, 18:56:41 »
С Наступающим! Всем всего наилучшего!
8
Дневники форумчан / Re: Дневник Виталия Деньгина
« : 21 Декабря 2015, 14:18:14 »
Виталий, поздравляю! Поставил цель - и добился. Достойно уважения.
9
Дневники форумчан / Re: Отчёт Павла Лебедева, или история одной не
« : 13 Ноября 2015, 02:16:51 »
Паша, молодец! Сам недавно проходил цикл Суровецкого по жиму лёжа, но делал жим стоя. Дожимы заменил швунгами. Но в подсобке жим лёжа оставил. Это была ошибка, наверное. Начинал с ПМ 90 кг, сделал 95. 100 - только швунг. Всё со стоек, поднимать с пола 97,5 могу, но 100, видно психика пассует. Но ты здоровяк. Удачи и без травм!
P.S. Девушка классно поддерживала:"Дави, дави ...."
P.S. Девушка классно поддерживала:"Дави, дави ...."
10
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 04 Ноября 2015, 03:37:51 »Нет, Саша. Только когда запястье под нагрузкой вниз изгибается. Т.е. на ладонях отжиматься больно (только правое запястье), на кулаках могу. Сегодня жал лёжа - больно. Бинтовал туго медицинским бинтом (инзер в субботу доставят). Делал тягу штанги к поясу - не болит. И болит именно с грифом от штанги. Тот же жим, если делать гантелью, то запястье чуть-чуть поворачиваешь - и боли нет. Французский жим штангой не делаю. Только гантелью одной рукой. Там запястье тоже можно повернуть.Народ, стало побаливать правое запястье при жимах лёжа и стоя.А при работе со штангой на бицепс и со штангой с французским жимом запястье болит?
11
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 02 Ноября 2015, 19:42:20 »Tatonish,Спасибо. Почитал - вроде серьёзный портал. Там и закажу, благо есть в наличии. Решил - NZER Heavy Duty Iron Wrist Wraps Z (50см).
http://www.pоwermеns.ru/
проверенный не раз
12
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 02 Ноября 2015, 18:32:33 »
Народ, стало побаливать правое запястье при жимах лёжа и стоя. Решил купить бинты. Выбор остановил на бинтах 50 см. фирм инзер или титан. Но, обзонив у себя в Питере пять магазинов по силовым видам спорта (нашёл через интернет) узнал, что там таких бинтов нет. Если кто-то покупал, например, с доставкой по почте поделитесь ссылкой пожалуйста. Хотелось бы прверенный магазин.
13
Обо всем / Re: День рожденья Уфимца!
« : 15 Октября 2015, 18:25:27 »
Саша, с Днём рождения! Здоровья и счастья! Успехов в спорте и в жизни. И пусть сынишка радует тебя новыми рекордами!
14
Обо всем / Re: День рожденья T.S.ILAKOVа!
« : 30 Июня 2015, 17:21:50 »
С прошедшим! Всего самого доброго!
