Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Архив Форума / жим лежа

« : 02 Декабря 2007, 16:24:35 »

у меня проблема в жиме лежа. когда жму, сначала идет хорошо (даже очень хорошо), доходит до середины- хуже, а когда остается 5-10см тормозит и не могу выжать. подскажите че делать?

что последнии не жмутся - это нормально
жми с партнером - пусть помогает в последних жимах

2

Архив Форума / Можна ли пить воду во время тренировок?

« : 02 Декабря 2007, 16:15:54 »

Я слишал что во время тренировок нельзя пить воду но мнения у всех разные, и даже слышал что пьют теплую воду , что мов белок по крови розганяется. Каковы ваши варианты.

не только можно, но и нужно

обычно пьют столько, сколько теряют или чуть больше - чтобы кровь не густела

про температуру никогда не слышал - наверное теплую просто приятней пить :)

3

Архив Форума / До нового года остался месяц!

« : 02 Декабря 2007, 15:35:55 »

Так вот собственно риторический или скорее вечный вопрос: пить или не пить? Если пить то в каких колличествах?
Просто так навеяло. Может не стоит пить? Я просто уже пол года ни разу не пил. Стоит ли брать каплю в рот?

во-первых, если пить - то надо выбирать лучшее и качественное - хоть водку, хоть вино, хоть шампанское, хоть коньяк

во-вторых - лучше половину от той меры, которую знаешь

ибо расслабляться тоже необходимо :)

4

Архив Форума / Как правильно питаться?

« : 02 Декабря 2007, 15:32:56 »

Как я слышал,что 70 процентов успеха-это питание
Как правильно питаться?

питаться надо правильно в зависимости от поставленной цели

отсюда - выясняешь, что хочешь добиться и читаешь статьи как нужно питаться, чтобы получилось

5

Архив Форума / ПАМАГИТЯ!Нужна грамотная прога!

« : 02 Декабря 2007, 01:49:35 »

Рост 192, вес 78кг. Не занимался больше года! Сила пропала полностью! Низ тела растёт быстрее, чем верх - при регулярных занятиях!

а какая до этого была прога?
начинать лучше по кругу с небольших весов

6

Архив Форума / ребят! помогите пожалуйста с программой

« : 29 Августа 2007, 16:22:01 »

Здравствуйте. У меня проблема и заключается она в том, что у меня нет программы для занятий.Сам я её составить не могу, т. к. незнаю как это вообще делается. У меня очень большое желание заниматься, начинал уже 2 раза и все не складывалось. Мне 18 лет, вешу около 85-87 кг. Очень буду признателен если кто-то чем то поможет. Спасибо

литературу какую-нить читал?
или статьи на этом сайте?

7

Архив Форума / кто-нить знает ...

« : 28 Августа 2007, 19:01:38 »

... как по списку участников форума поискать? :)

 Исправлено: dozen, 28.08.2007 20:01:59

8

Архив Форума / Вы чего ?????

« : 14 Мая 2007, 18:02:19 »

как человек имеющий небольшое отношение к медицине скажу, что люди  железом лечатся от нее, а после первого инсульта начав занятия с железом забывают про последующие, так что не верте обывательским стериотипам

с этим согласен - гипертония железом лечится неплохо ...

но кардио после тренировки - это самое то .. только надо ее правильно делать.. по интенсивности, времени и чтоб свежий воздух был ...
уменьшая калории в еде - будешь тормозить в росте ...

9

Спортивное питание / Re: Успех правильного питания*(общая)

« : 14 Мая 2007, 17:56:33 »

как много всего интересного понаписали ...
надо бы прочитать как-нибудь ...

10

Архив Форума / моя ветка

« : 26 Февраля 2007, 19:23:08 »

вообщем сегодня вес был 94.60 а после тренировки 94.45 ...

а чего ты так к весу прицепился, что в граммах его высчитываешь ...
постарайся квесу не заморачиваться, а лучше фоткать себя периодически, чтобы сравнивать не вес, а что РЕАЛЬНО на теле изменяется ...

11

Архив Форума / Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста!

« : 23 Января 2007, 11:34:52 »

Как накочать низ груди? На пишите программу пожалуйста! Мне тренер все надаёт программу на низ груди я его всё понять не могу он постоянно отходит от вопроса, токое впечетление что он её не знает. Зарание всем спосибо!

жимы штанги, гантелей, разводка гантелей с обратным наклоном (голова ниже жопы) ...

12

Архив Форума / ПОРВАЛСЯ

« : 12 Января 2007, 18:15:23 »

да уж ...

запасись терпением и выздоровливай!!

13

Архив Форума / Нижняя и наружная часть бицепса

« : 09 Января 2007, 11:31:36 »

чем бесформенные куски мяса размером 45см.

мясо бесформенным не бывает ...
это жир обычно так выглядит ...

14

Архив Форума / Вопрос новичка по замерам

« : 29 Декабря 2006, 12:33:24 »

Не скрою чтоя новичок, так вот прошу не смеяться над может быть банальными с моей стороны вопросами. Вопрос: как правильно делать замеры мышц, это для ведения статистики. Как мерять объем бицепса правильно, в напряженном состоянии или нет? Как правильно объем груди мерять? В каких точках проводить замеры?
Заранее спасибо.

P.S. С наступающим Новым Годом!

меряй как хочешь .. точнее - как тебе удобнее ...
главное - все время в тех же местах и в одних и тех же положениях ...

для тебя сейчас (на ближайшие года три) главное - не абсолютные размеры, а изменения всех значений ...


 Исправлено: dozen, 28.12.2006 18:13:48

А в профиль что писать)))))

хокку ... :))

15

Архив Форума / Общепит и диета

« : 29 Декабря 2006, 12:31:37 »

Действительно на первой фотке мне тоже больше нравится. Извини :[

За что? Главное же, чтобы мне нравилось:)

это точно - всем не угодишь .. :)))