Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Вопросы начинающих / Генетический предел по формуле Джона Маккаллума верен ли?

« : 05 Февраля 2014, 06:47:00 »

Всем привет! Интересно понять где реальные границы генетического предела развития мышц без употребления стероидов, гормона роста и т.д., т.е. натуральным способом. У меня во многом получился уже небольшой перебор, при том ,что я только недавно начал реально тяжело тренироваться и набирать вес и объем. Кто что думает на этот счет? Начну с себя. Рост 174, вес 65, запястье 16
Сама формула:
6,5 обхвата запястья дают обхват груди. У меня 16*6,5=104 (реально на выдохе 105, на вдохе 109)
85% обх.груди дают обхват бедер 88,5 (реально 92)
70% обх. груди дают обхват талии 73 (82)
53% обх. груди дают обхват бедра 55 (57)
37% обх. груди дают обхват шеи 38 (38)
36% обх. груди дают обхват бицепса 37,5 (35,5)
34% обх. груди дают обхват голени 35,5 (36)
29% обх. гр. дают обхват предплечья 30 (31)

Интересно, увидеть соотношения подобные соотношения уже достаточно опытных качков, лифтеров и т.д. (физкультурников как я)