- 20 Апреля 2025, 02:33:56
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Юмор / Моя двухлетняя дочка качет пресс :)
« : 18 Мая 2014, 11:51:26 »
Пока тренировалась моя жена, к ней подключилась моя дочь, которой скоро будет 2 года. Будущая чемпионка! 
2
Секреты питания и рецепты / Помогите распределить продукты
« : 30 Апреля 2014, 15:39:16 »
Здравствуйте. Судя по комментарию оставленному одним из форумчаненов я не правильно чередую продукты.
Что я съедаю за день:
3 порции хлопьев с молоком
4 яйца куринных сырых
300 грамм творога
2 литра молока (распределяю между хлопьями и гейнером, всё оставшееся допиваю с коробки)
2 коктейля гейнера (в случае сильной боли мышц подливаю туда ещё мёда)
900 грамм мяса
600 грамм риса
Как это распорядочить, чтобы хорошо переваривалось? Мясо комбинирую с салатом из свеклы, так переваривание лично у меня заметно улучшается. Что нибудь ещё стоило бы добавить?
Рост 178, вес 73.8Кг, хардгейнер, хочу поднять вес до 85кг.
Что я съедаю за день:
3 порции хлопьев с молоком
4 яйца куринных сырых
300 грамм творога
2 литра молока (распределяю между хлопьями и гейнером, всё оставшееся допиваю с коробки)
2 коктейля гейнера (в случае сильной боли мышц подливаю туда ещё мёда)
900 грамм мяса
600 грамм риса
Как это распорядочить, чтобы хорошо переваривалось? Мясо комбинирую с салатом из свеклы, так переваривание лично у меня заметно улучшается. Что нибудь ещё стоило бы добавить?
Рост 178, вес 73.8Кг, хардгейнер, хочу поднять вес до 85кг.
3
Общеспортивные разговоры / Тошнота под конец тренировки
« : 30 Апреля 2014, 00:45:26 »
Здравствуйте!
Последние 2 тренировочных дня ощущаю сильно чувство тошноты. С чем это связано? Тренируюсь вечером через 4 часа после еды (рис+мясо+1Л молока с гейнером). Ранее подобного не замечал. Снизить количество потребляемой пищи или интенсивность тренировок? Могут быть другие причины?
Последние 2 тренировочных дня ощущаю сильно чувство тошноты. С чем это связано? Тренируюсь вечером через 4 часа после еды (рис+мясо+1Л молока с гейнером). Ранее подобного не замечал. Снизить количество потребляемой пищи или интенсивность тренировок? Могут быть другие причины?
4
Общеспортивные разговоры / Как избежать растяжек на коже?
« : 28 Апреля 2014, 17:54:25 »
Здравствуйте. Спустя длительное время вернулся к тренировкам и хочу проконсультироваться по поводу растяжек на коже. Как их избежать когда требуется набрать большую массу? Слышал, что нужно в аптеке купить Омега 3, это помогает? Знаете что нибудь ещё?
Страницы: [1]
