Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

31

Спортивное питание / Re: Предтренировочные комплексы

« : 07 Марта 2013, 21:40:17 »

можно много писать за и против предтренировочных комплексов, но скажу одно, я лично положительно отношусь к ним, ибо бывают моменты когда за день работы устанешь так, что просто вырубает и хочется спать придя домой, и тогда выпив доброго напитка ты сможешь провести хороший тренинг.

32

Обо всем / Re: Фотография

« : 06 Марта 2013, 22:07:18 »

хотел бы посмотреть как такие картины создаются 
  интересен сам процесс, как свет ставится, как композиция подбирается, ракурс.

Отличная работа.

Сложного ничего нет, серая стена, к ней столик на нем кусок кусок ГВЛ серый, потом выкладывается сама композиция, что надо светить светим вспышка с тубусом и сотами под наклоном и сбоку, на задник светим немного просто вспышкой с сотами, чуть дальше стоит софтбокс что бы все не ушло в тень глубокую. Камера и штатив, объектив ленсбеби 80 мм, и выуля, все готово, в фотошопе правим немного насыщенность и цвет, доводим картинку до конечного результата.

33

Обо всем / Re: Фотография

« : 06 Марта 2013, 21:25:29 »

Весь день сегодня провел снимая очередную рекламу для обувного магазина, понял одну вещь, что после хорошего дня со становой, снимать на корточках не совсем удобно.

34

Обо всем / Re: Фотография

« : 05 Марта 2013, 15:31:00 »

Юрий, спасибо за инструкцию 

Задавайте и спрашивайте, всегда готов ответить на вопросы и рассказать

35

Обо всем / Re: Фотография

« : 05 Марта 2013, 15:30:18 »

весной планирую фотографироваться,надо будет попробовать маслом намазаться

Очень хорошо Джонсон беби масло идет, когда сухое тело то бликов нет, а они очень дают объем на фотографии. И потом впитывается хорошо и для тела полезно!

36

Обо всем / Re: Фотография

« : 05 Марта 2013, 12:40:37 »

Сегодня я бы хотел рассказать как сделать красивые фотографии себя, попросив жену или подругу или еще кого. Для тачала нужно выбрать место съемки, хорошо если есть возможность снимать в студии, но можно и дома. Для рельефа нужно сделать упражнения на пампинг, потом раздеться до трусов и намазать свое тело маслом, что бы оно блестело и давало блики. встать боком к окну, фотоаппарат лучше поставить на штатив, или на что то устойчивое. с другой стороны от вас (где нет окна) лучше белая стена или что то белое, что бы сгладить жесткие тени которые появятся. Так как вы стоите к окну от куда свет боком, то свет будет как бы скользить по телу создавая глубокие тени и тем самым создавая объем. Если встать к свету лицом, то наоборот все будет равномерно освещено и тело будет не так красиво смотреться.  Если вы хотите снимать портреты своей девушки или жены то как раз лучше спереди осветить перед окном, что бы убрать все морщинки и складки на лице, и тем самым сократить время на ретуши фотографии. Девушка скажет вам спасибо. Вернемся к нам, тело не должно быть сухим, иначе не будет красивых бликов на мышцах, поэтому используем масло для тела или просто воду, но вода быстра улетучивается. Если вы используете мыльницу для съемки, то поставьте где вспышка у нее матовую крышку от сырка или что то белое матовое, которое уменьшит мощность вспышки и сделает равномерным свет.

37

Обо всем / Re: Решил немного поделиться своим творчеством и своей работой!

« : 03 Марта 2013, 17:52:03 »

новое

38

Натуральные продукты / Re: Вегетарианство

« : 01 Марта 2013, 15:21:02 »

Для меня всегда было интересно, как можно каждый тренировочный день делать ровное количество повторений с одним весом. если допустим у меня жим лежа 150 кг и я в понедельник сделал в первом 8 повторений до отказа, то не факт что в следующий раз у меня будет так же, поел лучше, отдохнул лучше или наоборот больше устал и сделал только 6 повторов. Для себя всегда делал так, заявленно 8 повторений с весом, делаю делаю, потом чувствую что 9-10 делаю, добавляю вес.

ЛАО в статье советует делать больше только на 1 повтор на каждом занятие.

я говорю о методике, когда упражнения делаются до отказа без помощи партнера.

39

Натуральные продукты / Re: Вегетарианство

« : 01 Марта 2013, 14:36:28 »

Для меня всегда было интересно, как можно каждый тренировочный день делать ровное количество повторений с одним весом. если допустим у меня жим лежа 150 кг и я в понедельник сделал в первом 8 повторений до отказа, то не факт что в следующий раз у меня будет так же, поел лучше, отдохнул лучше или наоборот больше устал и сделал только 6 повторов. Для себя всегда делал так, заявленно 8 повторений с весом, делаю делаю, потом чувствую что 9-10 делаю, добавляю вес. А питаясь травой далеко не уедешь. У меня много знакомых веганов, которые на каждом углу орут мол не ешьте мяса, ничего в гостях ели свинину и запивали коньячком, еще и сало мило уплитают. Хотя состоят в организациях сыроедов и веганов. Есть то хочется, а травкой особо не наешься, ибо мы не в европе и у вас нет миллиона долларов на диетологов и питание с огорода.

40

Травмы / Re: Подскажите обезболивающее при травме спины

« : 01 Марта 2013, 00:04:03 »

у меня зубы мудрости проросли ещё в школе. Практически не беспокоило. Не столько болели,сколько зудели. При этом с зубами мне генетически не очень повезло. Хотя ни одного зуба ещё не вырвали,но сверлить их нужно бесконечно.

я их жутко боюсь, когда сломал зуб мне его вырезали, а потом я еще долго в себя приходил.

41

Общеспортивные разговоры / Re: Экзотические системы тренинга

« : 28 Февраля 2013, 15:59:19 »

бывает такое, что человек делает "все не правильно" и все равно отлично растет, есть у меня догадка на этот счет...

любой человек, который никогда не занимался спортом, взяв штангу и гантели и тупо дрючить себя в зале, достигнет каких то результатов, но скоро встанет на месте без прогресса, и минимум будет греть воздух, максимум впадет в перетрен.

42

Общеспортивные разговоры / Re: Экзотические системы тренинга

« : 28 Февраля 2013, 15:55:36 »

поэтому люди потихоньку сбегают с форума, люди пишут всякий бред. Такие вещи надо обсуждать с друзьями на лавочке с бутылкой пива.

43

Обо всем / Re: Фотография

« : 28 Февраля 2013, 15:24:26 »

Чтоб вопросы задовать надо хотьчуть в теме быть. Вообще есть какая либо литература по фото?

Литературы очень и очень много. начиная с 19 века издается. Есть по съемке, есть по художественным аспектам фотографии, есть по свету и композиции. Есть по цифровой обработке. у меня у самого в электронном виде порядка 300 книг, от мути до интересно почитать.

44

Обо всем / Re: Фотография

« : 28 Февраля 2013, 11:09:18 »

Тоже чуть выложу. Хотя фото мой не основной доход.
Сейчас думаю замутить проект типа Фитоняшки, Фитнес и т.д.

Главное конечно если фитнес снимать то лучше в студии, у нас мало просторных залов, что бы "мусора" было в кадре не много, да и вокруг зеркала и много людей, если не снимать в 6 утра только.

45

Обо всем / Re: День Рождения 45Alex

« : 28 Февраля 2013, 10:45:41 »

С Днем Рождения! Всего самого самого, протеина вкусного и штангу потяжелее. Главное здоровья!