Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Программы тренировок / Re: пуловеры с приседом!

« : 20 Апреля 2009, 21:35:10 »

Подход этих людей хотя бы понятен, а какой подход к тренировкам у вас - вообще загадка. Сначала говорите что занимаетесь пока не потемнеет в глазах, потом один суперсет приседаний с пулловером и домой

Чисто физически после этого подхода сделать больше ничего не получится......и вообще если честно мне глубоко фиолетово, что думают об моём подходе к тренировкам.......именно дыхательные присяды помогают мне набирать массу, а её я набираю очень сложно........каждый месяц я набираю по килограмму и этот факт я думаю позволяет мне считать свою программу работоспособной!

2

Программы тренировок / Re: пуловеры с приседом!

« : 20 Апреля 2009, 20:46:06 »

иногда даж бывает, что сердце болит или во время подхода перед глазами снег идет от давления.

И какой смысл так убиваться? Если у тебя каждая треня ног проходит втаком стиле, то жди в скором времени проблем  сердцем.
 И вапше, над понимать, что если занимаешься для себя и нет никаких соревнований и т.д., то надо себя беречь. Эта физкультура должна приносить радость и удовольствие, а не убитую ЦНС и больное сердце с суставами.

Спортсмены хоть деньги получают если соревнования выигрывают. А если человек вообще не собирается ни где выступать. то зачем ему усираться. А если собирается, то стероиды ему в помощь и нет причин париться.

У каждого свой подход к тренировкам.........я если честно не понимаю тогда зачем вы зарегистрировались на этом форуме и пишите в этой теме.......

3

Программы тренировок / Re: пуловеры с приседом!

« : 20 Апреля 2009, 14:41:09 »

Как можно присесть 20 раз с весом, который с трудом дается на 10 повторов? Вы хоть понимаете что это значит на практике?

Начитался умной литературы, сейчас нам расскажет, так сразу все поедем на ЧМ по ПЛ и ББ.

НУ всего один подход.........я вообще в день когда у меня присяд прихожу в зал разминаюсь и делаю один подход на 20........потом пуловер и всё ухожу из зала......ну возможно я погорячился на счёт 10 повторений ну по крайней мере это должен быть вес 70% от того что ты делаешь на одно повторение.В любом случае подход должен быть уничтожительным......иногда даж бывает, что сердце болит или во время подхода перед глазами снег идет от давления.

4

Программы тренировок / Re: пуловеры с приседом!

« : 20 Апреля 2009, 13:34:24 »

Пуловеры делать над вместе с дыхательным приседом.......надо вешать вес который ты делаешь на 10 раз и делать на 20 раз в одном подходе, а потом берешь гантельку и вперед.........правда гораздо эффективнее делать тягу рейдера сразу после подхода.