Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

1

Грудь / Re: Грудные мышцы. Внешний вид.

« : 24 Февраля 2013, 19:33:17 »

что, несомненный плюс для грудных!

Скорее для трицепсов

2

Грудь / Re: Грудные мышцы. Внешний вид.

« : 24 Февраля 2013, 19:22:41 »

Грудной жим на хаммере - многосуставное упражнение (дополнительно не требуются усилия на удержание снаряда - не включаются в работу мышцы-стабилизаторы - больше нагрузки идет в целевую мышцу - пекторальную. что меня и интересует).

Еще, забыли добавить, что траектория снаряда уже задана и вектор нагрузки ложится по-другому.

3

Техника выполнения упражнений / Re: Французский жим лежа: количество повторений и вред для локтей

« : 24 Февраля 2013, 19:15:04 »

Есть такой, Гравитон называется. Что касается франц. жима, делаю сидя, всегда с умеренными весами, пока каких-то проблем не возникало.

4

Обо всем / Re: О "подвигах" Невского-Курицына - всем читать и иметь в виду!

« : 24 Февраля 2013, 18:58:20 »

Голубочкин - лучший интервьюированный бодибилдер-легенда, красавчик!

А как же Шварценеггер?

А как же Невский?

5

Грудь / Re: Грудные мышцы. Внешний вид.

« : 24 Февраля 2013, 18:55:15 »

Ну потому что проходили мы это, и неоднократно. Поверьте, мне реально, уже даже не смешно наблюдать людей в залах, которые месяцами качают грудь, которой как не было, так и нет, различными тренажерами, разводками, кроссоверами и т.д. Вы же наверно считаете, как и многие, кто занимается, что вы настолько индивидуальны, что именно вам нужно подбирать определенные упражнения, хотя все на самом деле намного проще. Что касается упражнений, то жимы гантелей, брусья, нет, не слышали? Да и жимы штанги, если вы не умеете жать, и не понимаете разницу между жать много и на грудь, то дальнейший разговор продолжать просто нет смысла. Покажите мне, хотя бы несколько человек, накачавших грудь на хаммерах и бабочках, где они? За сим откланиваюсь, и единственное что прошу, не нужно через несколько месяцев, создавать темы из серии: "не растет грудь - причины, следствия" и т.п.

6

Обо всем / Re: О "подвигах" Невского-Курицына - всем читать и иметь в виду!

« : 24 Февраля 2013, 17:33:59 »

Голубочкин очень сильно ругается матом( нехватка словарного запаса?), а Невский - нет.
+1 в копилку Невского.

Да ладно вам, ругается и ругается, зато как он это делает .

7

Вопросы начинающих / Re: Насколько опасна такая ассиметрия?

« : 24 Февраля 2013, 17:16:16 »

а чем отличается становая от мёртвой?  

Мертвая=румынская тяга, делается на прямых ногах, в основном для концентрированной проработки задней поверхности бедра, соотв-но вес намного меньше, т.е не силовой вариант.

8

Грудь / Re: Грудные мышцы. Внешний вид.

« : 24 Февраля 2013, 17:11:23 »

Я планирую пожать в смите; поработать на кроссоверах; в хаммере и "бабочке"

Ну что-ж. Сегодня опробовал и хаммер, и бабочку, и кроссовер - грудные прочувствовал гораздо лучше, предплечья не вырубались и не мешали жать, а на бабочке вообще хорошо так грудные пробил. В общем, очень доволен .
P.S.: Смит опробую в следующий раз - так и отпишусь.

Можно поинтересоваться, я честно, не понимаю, если верить вашему профилю, какие могут быть к черту бабочки, хаммеры и т.п?

9

Программы тренировок / Re: Просьба оценить программу

« : 19 Февраля 2013, 12:10:17 »

Питание. 4-6 раз в день. Каши, молочка, яйца, гречка, курица, говядина, салаты овощные. Без майонеза, сахара, только сахароза.

Для справки: сахар - это и есть сахароза.

10

Обо всем / Re: О "подвигах" Невского-Курицына - всем читать и иметь в виду!

« : 25 Ноября 2012, 22:50:20 »

Не могу понять, откуда столько внимания и обсуждений его персоны?! Или это такая всенародная любовь? Вы поймите, этого он и добивается, он известен, о нем говорят, пускай не очень лицеприятные вещи, но, как известно, черный пиар тоже пиар! Не думаю, что он заслуживает столько внимания, поэтому, предлагаю, просто забыть про него, пусть дальше куражится и тешит свое самолюбие.

11

Дневники форумчан / Re: Дневник Maximus1983

« : 11 Ноября 2012, 13:19:03 »

Считаю, что если не ставите перед собой цель поднимать максимальный вес любым способом, то все эти манипуляции с "мостами" и отрывами таза совершенно лишними. С разводкой тоже самое, слишком сильно сгибаете руки в локтях, плюс вес подобран неверно, поэтому получается что-то среднее между разводкой и полужимом. Со стороны, все это выглядит не айс!

12

Обо всем / Re: 3 года колонии общего режима рекордсмену мира за анаболики.

« : 21 Октября 2012, 11:59:59 »

Shpundyra, полностью поддерживаю вашу точку зрения!

13

Силовой тренинг и боевые искусства / Re: Совмещения тренировок(боевые искусства и силовой тренинг)*общая тема.

« : 21 Октября 2012, 11:55:54 »

Это называется: "Хочу петь, еще и в космос полететь". На какой резульат вы рассчитываете, если просто занять свой досуг, то возможно. Если преследуете какие-то более серьезные цели, то вряд ли! А вообще, воспользуйтесь поиском, подобные тему обсуждались уже миллион раз!

14

Обо всем / Re: Причины низкого уровня тестостерона и способы его поднятия.

« : 21 Октября 2012, 11:42:15 »

Просто на гормоны можно запросто сдать кровь, но вопрос - что делать с полученными цифрами?

Обратиться к врачу. А вообще, чем просто валять дурака и писать откровенную чушь, рекомендую, почитать хоть какую-то литературу, хотя бы то, что есть в библиотеки атлета. Иначе, в скором времени, возможно придется обратиться к другому "узконаправленному" специалисту.

15

Программы тренировок / Re: Набрать массу худому но с сохранением эстетики. Есть вопросы, нужны советы

« : 21 Октября 2012, 11:28:45 »

Думаю лучше вобще перейти на 6 часовые тренировки, или... или поставить палатку в зале, и съехать на неопределенное время Честно, боюсь даже представить насколько серьезная программа тренировок у автора! Наверное к Олимпии готовится