- 14 Марта 2025, 22:09:51
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Вопросы начинающих / Re: как часто тренировать мышцы для роста?
« : 25 Сентября 2010, 14:41:40 »
Вот вы все на парня набросились. Только никто из вас помоему и не разобрался что написано в 1м посте. Собственно сам автор тоже хорош :)
Кто сколько раз в неделю ходит в зал? 1-2-3-4? да неважно. большенство 2-4. Но задайте себе вопрос сколько раз в неделю вы АКЦЕНТИРОВАННО качаете одну группу мышц (спина - грудь-ноги-руки)? И подовляющее большенство из вас ответит: 1 раз в неделю. В остальное время данная группа либо отдыхает полностью, либо выполняет вспомогательную функцию.
Вот и получается, что автор топика Фсего лиш К.О. (копетан очевидность). Только он сделал не правильный вывод их прочитанного
Кто сколько раз в неделю ходит в зал? 1-2-3-4? да неважно. большенство 2-4. Но задайте себе вопрос сколько раз в неделю вы АКЦЕНТИРОВАННО качаете одну группу мышц (спина - грудь-ноги-руки)? И подовляющее большенство из вас ответит: 1 раз в неделю. В остальное время данная группа либо отдыхает полностью, либо выполняет вспомогательную функцию.
Вот и получается, что автор топика Фсего лиш К.О. (копетан очевидность). Только он сделал не правильный вывод их прочитанного
2
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Как правильно определить 1ПМ?
« : 01 Декабря 2004, 23:02:34 »
> Люди сколько у вас стоит аббонемент на спорт ЗАЛ и стоит он вообше.Просто интересно сравнить.
400р
Метро Димтровская (Москва)
400р
Метро Димтровская (Москва)
3
Архив Форума / Re: Re: Re: Как вам олимпиада?
« : 28 Августа 2004, 20:11:21 »
А как вам история с Немовым?
4
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Я не знаю как мне быть.ПОМОГИТЕ!!!!
« : 15 Августа 2004, 00:09:52 »
Хватит пацану в 15 лет втирать очки про добавки.
Про питание:
Кушать надо много. Молоко, яйца, сыр, мясо, макароны, картошка. Ешь как минимум 5 раз в день. ПРИЧЕМ Основательно.
Про упражнения:
Делай базу. Приседания, жим, становая, подтягивания, .... Книжки те посоветовали правельные. Думай1,2. Лично Я бы тебе посоветовал Полностью програму "Жим лежа 180кг" но сперва прочитай "Думай1" и(или) "Думай2"
Про отдых:
Спать нужно как минимум 8-10 часов в сутки.
Про питание:
Кушать надо много. Молоко, яйца, сыр, мясо, макароны, картошка. Ешь как минимум 5 раз в день. ПРИЧЕМ Основательно.
Про упражнения:
Делай базу. Приседания, жим, становая, подтягивания, .... Книжки те посоветовали правельные. Думай1,2. Лично Я бы тебе посоветовал Полностью програму "Жим лежа 180кг" но сперва прочитай "Думай1" и(или) "Думай2"
Про отдых:
Спать нужно как минимум 8-10 часов в сутки.
5
Архив Форума / Re: Re: Кровь из ануса после приема протеина.
« : 01 Августа 2004, 22:58:54 »
Вобщем Геморой у тя. (И к БАБКЕ не ходи). Это дело у тя началось еще когда водителем работал. Профессиональное заболевание. Когда выполняешь тяжелый присед или становую ЭТО дело сильно усугубляется. если прекратить делать ТЯЖЕЛЫЕ становую с приседом, то это пройдет.
6
Архив Форума / Re: Re: Re: Кровь из ануса после приема протеина.
« : 31 Июля 2004, 21:58:44 »
> Кровь бывает от дисбактериоза и вызвал его этот дерьмовый порошок. Мы как раз в моей теме этот мультипавер обсуждаем.
Все конечно хороошо, но Есть у меня подозрение, что дело совсем не в протеине.
СКАЖИКА ПОЖАЛУЙСТА свои результаты в жиме, приседе и в станолвой.
Все конечно хороошо, но Есть у меня подозрение, что дело совсем не в протеине.
СКАЖИКА ПОЖАЛУЙСТА свои результаты в жиме, приседе и в станолвой.
7
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Протеин "Формула тренера"
« : 29 Июля 2004, 23:05:19 »
> Ironman Сывороточный 40% Протейн хороший??? .
Млжет и хороший, но вкус такой, что после первого килограмма БЛЕВАТЬ ТЯНЕТ
Млжет и хороший, но вкус такой, что после первого килограмма БЛЕВАТЬ ТЯНЕТ
8
Архив Форума / Re: Re: Жим лежа
« : 23 Июля 2004, 23:31:53 »
Тот вес, с которым может справиться грудь ты просто не сможешь сам, бекз помощи партнера взять. При жиме гантелей, работа токо с партнером. Если все делаешь сам, то много сил уходит впустую(Пока закинешь, пока уляжешься, пока сделаешь первый повтор(обычно самый корявый)) И в итоге МОГ ЖАТЬ 90 кг (2х45) а жмешь 75. И травму заработать не сложно.
Вот если тебе гантели подают, Или пользуешься специальными гантелями (они с крючком, и вешаются на штангу) вот тогда эффект более чем!
Вот если тебе гантели подают, Или пользуешься специальными гантелями (они с крючком, и вешаются на штангу) вот тогда эффект более чем!
9
Архив Форума / Re: Re: Re: Подскажите про миостимуляторы и т.п. кто имел дело
« : 20 Июля 2004, 23:39:06 »
Любите вы все подитоживать:о) Давайте теперь и я скажу свое веское слово по поводу миостимуляторов, т.к. это по моей специальности.
Ну так вот. Миостимулятор используется как способ стимуляции мышц у тех, кто сам уже передвигаться не может, Типа чтобы мышЫци уж совсем не атрафировались. Эффект от такого воздействия не больше чем от ходьбы. Жир сбросить он тоже не поможет.
А вот ВРЕДА куда больше!!!
Мышцы сокращаются под действием посыла сигнала с мозга по нейронам.
Действие Миостимулятора основано на пропускании тока через мышцу, под действием чего она неподконтрольно сокрашается.
Так вот ДЛИТЕЛЬНОЕ использование миостимулятора приводит к тому, что происходит УХУДШЕНИЕ контроля над мышцами.
Так что ни один чел в здравом уме не станет использовать миостимулятор как способ набора массы или сброса лишнего веса.
Ну так вот. Миостимулятор используется как способ стимуляции мышц у тех, кто сам уже передвигаться не может, Типа чтобы мышЫци уж совсем не атрафировались. Эффект от такого воздействия не больше чем от ходьбы. Жир сбросить он тоже не поможет.
А вот ВРЕДА куда больше!!!
Мышцы сокращаются под действием посыла сигнала с мозга по нейронам.
Действие Миостимулятора основано на пропускании тока через мышцу, под действием чего она неподконтрольно сокрашается.
Так вот ДЛИТЕЛЬНОЕ использование миостимулятора приводит к тому, что происходит УХУДШЕНИЕ контроля над мышцами.
Так что ни один чел в здравом уме не станет использовать миостимулятор как способ набора массы или сброса лишнего веса.
10
Архив Форума / Re: Спикулянт клятые
« : 13 Июля 2004, 23:32:47 »
И вообще мне не понятна вся эта возня с лишним весом. Девушки и Юноши ходят, трясутся. Мол как мне сбросить лишние 5 кг. Намного сложнее его набрать(в смысле мышечной массы).
11
Архив Форума / Re: Re: Блины
« : 11 Июля 2004, 18:48:02 »
> Привет! У меня такая же проблема была и вот как я ее решил:Как то гулял и вижу 2 диска (не покупные)они оказались по 500 грамм,а чтобы сделать 1кг, возьми бутылку из под лимонада, налей воды столько сколько нужно. Пока.
Правильно, и в зал с этими бутылочками :о) Это не выход
Правильно, и в зал с этими бутылочками :о) Это не выход
12
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ну.....Поможите, культуристы?:)
« : 05 Июля 2004, 23:43:36 »
> Хе...ну чтож....подумать то я подумал.......ии кто то сказал....действтиельно хочешь ли ты НАКАЧАТься....НАКАТАЧАТЬСЯ, это сильно сказано...просто реально обрести форму......а не болтаться как шнурок.....Знкачит кушать и спать.....страно...думал так только бездельники делают!::)
Трудно тебе предеться с таким подходом к делу. Для набора массы надо выкладываться, а не так сяк. Народу каждый килограм веса дается тем же количеством пота. Дома ты дольше 2-3 месяцев не протянешь. ПРОВЕРЕНО.
Трудно тебе предеться с таким подходом к делу. Для набора массы надо выкладываться, а не так сяк. Народу каждый килограм веса дается тем же количеством пота. Дома ты дольше 2-3 месяцев не протянешь. ПРОВЕРЕНО.
13
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Вопрос о приседах
« : 29 Июня 2004, 23:32:00 »
> Хе а я себе джинсы клеш купил как то, так они мне через пару месяцев обтягу стали:)))))
Покупайте ТРУБЫ :)))). А уж если совсем монстрами стали, то пара переходить на мешки :о)))
Покупайте ТРУБЫ :)))). А уж если совсем монстрами стали, то пара переходить на мешки :о)))
14
Архив Форума / Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Спина, ширина, крылья
« : 29 Июня 2004, 00:33:39 »
Я тоже считаю, что самое эффективное упражнение для ширины спины - это подтягивания. Но не обязательно широким хватом. Средний хват тоже дает не меньшую нагрузку на широчайшие (вспомните полуверы). Широкий хват делает акцент на ромбовидной, и прочих мелких. А средний хват бьет точно по широчайшим. Но я бы порекомендовал постоянно менять ширину хвата. И не делать с слишком широким хватом. Не заметишь как травму плеча заработаешь.
А для полного счастья еще посоветовал бы поделать "ВЫХОД С СИЛОЙ НА ДВЕ РУКИ". РАЗ 5-7 взрывную силу развивает как ни что другое
А для полного счастья еще посоветовал бы поделать "ВЫХОД С СИЛОЙ НА ДВЕ РУКИ". РАЗ 5-7 взрывную силу развивает как ни что другое
15
Архив Форума / Re: Re: Где нормальный клуб на Бауманской???
« : 22 Июня 2004, 08:55:49 »
Я, как дипломник МГТУ им Баумана знаю, что в спорткомбинате МГТУ точно есть качалка. студенты ходят вхаляву. Если договорится то можно попасть. (арсенал не богатый, но все основное есть)
