- 18 Апреля 2025, 10:58:23
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
Страницы: [1]
1
Спортивное питание / Re: Некоторые советы по использованию креатина
« : 17 Декабря 2011, 00:43:36 »
у меня есть большая сумка креатина моногидрата, в капсулах и в порошке. если, кто в Москве, обращайтесь, подешевке отдам, сколько надо. мне самому он без надобности в таком количестве)
2
Грудь / Re: Разводка гантелей лежа.
« : 22 Октября 2011, 03:57:20 »Решил создать данную тему, дабы разобраться кто как выполняет это упражнение. В частности интерисует угол расположения гантелей в руке. Как правило существует два способа:
1) когда ладони на начальном этапе упражнения строго смотрят друг на друга;
2) когда кисть с гантелью находится немного наискосок (как бы под 45 гр.) и в таком же положении происходит разводка.
Я лично использую второй вариант разводки, считаю что при его использовании растяжка грудных происходит сильнее, по сравнению с классическим положением кистей (1 вариант).
Кто как думает?
Растянуть посильнее - это конечно все очень здорово и эффективно. Но надо и о безопасности думать - как себе ничего не потянуть и не разорвать. Ты сейчас делаешь жим 105Х5 и разводку по 28 кг, а когда силовые и масса вырастут, что будешь делать жим 150Х5 и разводку по 40-50 кг, представляешь какой риск будет? А ведь и не успеешь вовремя предусмотреть этот момент. Большие ребята обычно заботятся, именно о безопасности, и стараются делать все в щедящем режиме, даже такие экстрималы, как Кравцов. Я своим спортсменам с начального уровня ставлю безопасную технику.
3
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: "Чемпионат Москвы по бодибилдингу" - 2011. 8 октября. Прямая трансляция
« : 18 Октября 2011, 04:09:10 »Друзья,
Я на всех сайтах, где меня лично знают, стараюсь регистрироваться только по имени и фамилии. Но назвать человека по имени, когда он регистрируется по-другому, сложно до тех пор, пока он не проявит это имя сам или его не нназовут по имени другие форумчане. Аватар ведь тоже не всегда отражает того, кто его себе выбирает, правда?
Так что не взыщите - я исхожу только из объективных обстоятельств.
Леонид Остапенко
Аватар - мое личное фото) хотя, согласен, иногда под моими фото пишут, что это фотошоп)))) те, кто лично знают, узнают и хорошо) тем более, я не часто, здесь на форуме, а на соревнованиях не пересекаемся, к сожалению)
Кирилл)
4
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: "Чемпионат Москвы по бодибилдингу" - 2011. 8 октября. Прямая трансляция
« : 15 Октября 2011, 03:02:11 »А по имени и фамилии тоже логин был занят?
это был вопрос к Леониду Алексеевичу. с Вами я лично не знаком
хотя не важно, на соревнованиях судьи, вообще, всех по номерам воспринимают, даже тех, кого хорошо знают
и Леонида Алексеевича я давно не видел, как он со Сколковского ш. переехал. Интересно, где сейчас консультирует?
5
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: "Чемпионат Москвы по бодибилдингу" - 2011. 8 октября. Прямая трансляция
« : 14 Октября 2011, 04:48:33 »Кирилл 1978,
Это потому, что для того, чтобы кто-то вышел, нужно желаемых официальных лиц оповестить о том, что предполагается такое приглашение на выход.
Леонид Остапенко
Леонид Алексеевич, почему Вы меня по регистрации "Кирилл 1978" называете, когда Вы меня прекрасно знаете и мы с Вами лично знакомы?) Мне пришлось здесь так зарегистрироваться, поскольку по имени логин был занят)
6
Обсуждение соревнований и спортсменов / Re: "Чемпионат Москвы по бодибилдингу" - 2011. 8 октября. Прямая трансляция
« : 13 Октября 2011, 03:18:28 »
Странно, почему то представители Ironman, на данном мероприятии так и не появились, хотя их и приглашали выйти на сцену в момент представления компаний, работающих в индустрии отечественного бб и фитнеса
7
Общеспортивные разговоры / Re: Культуризм это зло.
« : 28 Сентября 2011, 03:35:53 »а моя мать уже 10 лет думает что протеин который я пью-это "химия".
обычно я в таких случаях даю прочитать описание состава продукта спортпита и обычного традиционного. Например гейнер и торт-тирамису из супермаркета. Человек читает и видит - сывороточный белок, мальтодекстрин, ароматизатор - состав один и тот же, только в тирамису еще куча консервантов, стабилизаторов и прочей химии)))
8
Техника выполнения упражнений / Re: Большая круглая мышца спины - как "научить" включаться?
« : 23 Сентября 2011, 20:44:50 »
лично я ее когда-то неожиданно для себя узрел на своей спине после подтягиваний, которые делал особенно не напрягаясь, ввиду того, что было неохото грузить спину тяжелыми тягами)))) лень - двигатель прогресса))))))))))))))))))))
9
Секреты питания и рецепты / Re: Научите кушать эктоморфа плиз!!
« : 23 Сентября 2011, 20:39:40 »
Я занимался пару месяцев с персональным тренером, Лев Гончаров зовут, достаточно известный спортсмен с титулами и опытом работы. Так вот он по мимо программы тренировок составлял рекомендации по питанию и отдыху. И у меня не возникало вопросы к другим людям, а правильный ли мне совет дали. Я набираю массу следую советом Льва и написал вам про свой пример, который показал результат. А вы просите совет, потом пишите, что следуете за советами тренера, какие то непонятки. Если есть персональный тренер, то слушайте его, а не ищите чуда.
Советы Льва Гончарова - это очень здорово))), только сам Лев свою форму в билденге на тяжелой фарме делал, это естественно не следует забывать, когда его советы слушаешь)
Мне здесь, лично, понравилось сообщение непосредственно главы форума - Л.А. Остапенко. Четко, кратко, ясно и эффективно. +1
10
Общеспортивные разговоры / Re: Культуризм это зло.
« : 23 Сентября 2011, 20:25:30 »
если чел уж такую идею продвигает и обособленно, то чего обидел тяжеловесов?) в натур бб есть две категории занимающихся - либо с минимум жира, но и мышечной массы не много, либо массивные, но далеко не сухие и обезжиренные (есть конечно, вообще безрезультативные, но их не учитываем). Так чего Чаповских только первых признает (не считая женщин-участниц с целлюлитом на пятой точке))))))))))))))))))))))))))))? Дал бы всем возможность, может кто и с достойными объемами выступил, хоть и с пузиком))))) А то установил ограничения по массе) Вообщем бональный фитнес, только в рамках личной федерации Чаповского под маркой "натур", хотя в фитнесе и так можно в натуральную выступать без его ФНБ)))
11
Общеспортивные разговоры / Re: Культуризм это зло.
« : 23 Сентября 2011, 05:02:28 »
Насчет Чаповского все очень просто - для таких как он есть фитнес-категории, выходи и соревнуйся со скромной мышечной массой, нет проблем. Просто очередной чел решил в очередной раз выпендриться, что вроде он особняком. Только из его затеи в Питере получился цирк, а такой уважаемый человек, как Дубини назвал это оскорблением бб и фитнеса. Насколько помниться, там только один из участников на спортсмена был похож) Шоу Невского по сравнению с этим просто отдыхает))))))) На железном факторе где-то лежит обсуждение этого мероприятия, где Чаповский выкручивается как может. Лично мы на работе со смеху падали, читая про это)))
12
Похудение и диеты / Re: Помогите разобраться с похудением
« : 19 Сентября 2011, 05:01:44 »Вот что, так называемый "тренер по танцам" Нatusik:
Меня давно ничего не задевает. Однако окружность бедра - это окружность одной ноги (правой или левой) на уровне верхней трети бедренной кости. Если она у вас 87 см, то вам не надо работать тренером - идите в цирк показывать это за деньги, потому что ни одного человека в мире не было с такой окружностью бедра.
Вместо того, чтобы научиться чему-нибудь, вы просто здесь торгуетесь со мной за право использовать терминологию закройщиков в спортивной практике. Это у вас не получится, мы останемся на прежних позициях. Студентов, которые окружность таза называют "бедрами", я просто выгоняю из аудитории.
Всего хорошего.
Леонид Остапенко
Странно, я вроде видел фото Л.А. Остапенко с Ронни Колеманом, как раз обладателем бедра 87 см.
Рост 180 см Бицепс 61 см
Соревновательный вес 135 кг Грудная клетка 148 см
Вес в межсезонье 150 кг Бедро 87 см
Евгений Мишин, бедро 84 см
http://www.ambal.ru/man.php?m=396
или тут опечатка?) вроде не в цирке, а на Олимпии выступил, 16-ое место)
13
Общеспортивные разговоры / Re: Культуризм это зло.
« : 08 Сентября 2011, 02:32:14 »
Бодибилдинг не входит в обязательную программу физкультуры для получения аттестата о среднем образовании и диплома о высшем. Не нравиться - не занимайся)
14
Архив Форума / Re: подсажите жиросжигающие средство
« : 06 Сентября 2011, 02:38:25 »Ребята,я вас разочарую.Единственной жиросжигающей добавкой была смесь эка, но ее запретили.Это ты явно погорячился, насчет единственной))))))))))))))))))))) хотя спору нет - одна из самых эффективных и популярных.
15
Программы тренировок / Re: Программа домашних тренировок
« : 06 Сентября 2011, 02:15:13 »
А я последнии 5 лет исключительно дома тренируюсь, за исключением выезда на отдых и приглашений друзей в залы. В начале домашнего тренинга ездил на прием к Леониду Алексеевичу. Кстати, как он поживает, я так понял место проведения консультаций он сменил?
Страницы: [1]
