• 17 Марта 2025, 10:38:49
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.

Сообщения - fr-4777

Страницы: [1]
1
Ну вы потренируйтесь, а потом напишите.

Вопрос задан некорректно, никто вам даже примерно не может ответить без сведений о стаже, тренировочной программе, питании, текущих объемов, соотношения роста и веса, процента жировой составляющей, наличие/отсутствие хронических заболеваний и травм.
И даже с этими данными ответ будет очень примерным и может различаться с результатом на "плюс-минус бесконечность", потому что всё в этом мире индивидуально.
дайте расписание тренировок и питание пожалуйста?

2
В 13 лет не об объеме руки надо думать с подъемом тяжестей. А об общей физической подготовке. Развивайте отжимания, отжимания на брусьях, подтягивания, бег или плавание. Питание правильное развивать уже конечно необходимо. Всё это для будущей базы в тренажерном зале.
Ну можно что нибудь делать с легкими гантельками. К штанге не надо подходить минимум лет до 16, мой вам совет, ибо у вас сейчас начнется период активного роста и не нужны вам во время него отягощения.
я штангу поднимаю 30 кг




3
и так я тренируюсь 3 раза в неделю,мне 13 лет мой рост 154 см вес 43 кг объём руки 25 см ,тело сложение плотненького ,питаюсь  6 раз в день в особенности белки ,меня интересует вопрос ,на сколько см я смогу увеличит объём руки за 8 см если упорно заниматься и питаться?

4
за 7 месяцев я на сколько смогу увеличить объём руки если упорно тренироваться и питаться 4-6 раза в день? заранее спасибо

6
можно ли пить протеин и есть мясо рыбу творог и т.д и качаться будет через месяц результат?
нет.
почему?

7
можно ли пить протеин и есть мясо рыбу творог и т.д и качаться будет через месяц результат?

9
я имел виду  если мне 13 лет я буду бегать отжиматься подтягивоться т.д и пить протеин ,или я в током возросте могу ласты склеить?

10
со скольки лет можно принимать протеин

Страницы: [1]
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.