- 15 Апреля 2025, 10:28:55
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
1
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 07 Июня 2017, 11:34:24 »
Кстати про фаст фуд, показывали передачу про них, говорят что все продукты натуральные
2
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 01 Июня 2017, 07:07:26 »
Эх, после года перерыва собираюсь в спорт зал, г. Красноярск. пошел покупать трико и футболку, посмотрел на себя в зеркало, стало себя жалко.
Это как в анекдоте про наркомана:
- Дяденька а у Вас спичек не будет?
- Мужик начинает хлопать себя по карманам. забыл и говорит :- Нихрена себе я похудел
Это как в анекдоте про наркомана:
- Дяденька а у Вас спичек не будет?
- Мужик начинает хлопать себя по карманам. забыл и говорит :- Нихрена себе я похудел
3
Техника выполнения упражнений / Re: Жим лежа обратным хватом
« : 27 Марта 2013, 06:15:03 »
Раз пробовал ради интереса, с небольшим весом, не мое(((
4
Похудение и диеты / Re: Ребята помогите разобратся с приемом пищи
« : 27 Марта 2013, 06:14:03 »
Согласен с Л.О.
В начале тоже было лень читать и искать, пару раз отвешали мне, теперь не ленюсь искать здесь, ну или по технике упражнений Гуглить интернет.
И Уважаемый zatula, на этом форуме есть вся полезная информация.
Нет ничего невозможного, было бы только желание.
В начале тоже было лень читать и искать, пару раз отвешали мне, теперь не ленюсь искать здесь, ну или по технике упражнений Гуглить интернет.
И Уважаемый zatula, на этом форуме есть вся полезная информация.
Нет ничего невозможного, было бы только желание.
5
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 18 Марта 2013, 12:08:10 »Цитировать
А если обезьяний хват на время попробовать?
Видел как делают, но не пробовал.
Цитировать
Исключите пока упражнения, вызывающие боль.
Альтернатива тогда? Тяга блока сидя к груди?
6
Обо всем / Re: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день
« : 18 Марта 2013, 10:01:41 »
Проблема с запястьем павой руки, особенно начинает болеть после отжимания на брусьях. В планах купить какие нибудь колеса для суставов.
7
Вопросы начинающих / Re: Касательно становой тяги
« : 27 Февраля 2013, 04:48:56 »Доброго времени суток, занимаюсь по первой программе http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213&p=3Для становой тяги важно сразу отработать технику выполнения упражнения, а уж потом браться за серьёзные веса.А на счёт дополнительных упражнений - лично я делаю становую после приседаний.Очень хорошо чувствуется нагрузка на заднее бедро и ягодичные мышцы.
Дается тяжеловато становая тяга, подскажите или посоветуйте можно ли делать доп. упражнения и какие для укрепления мышц спины, т.к. с легкими весами делать становую получается, с более тяжелыми спина округляется. Золотую середину так и не нашел.
За ранее благодарен за советы.
з.ы. Всех с прошедшим праздником!!!
Она у меня идет сразу же после приседаний!
Просто в тренажерном зале умников много, кто что говорит да делай так, не, не так, вот так и.т.д и.т.п. Поэтому не слушаю дилетантов, а хотел спросить у грамотных людей.
8
Вопросы начинающих / Re: Касательно становой тяги
« : 27 Февраля 2013, 04:44:02 »БезработныйЯ же написал, первая программа, никаких субмаксимальных весов нет, следующие 2 программы не спорю, там по максимуму.
А мне сугубо кажется, что рано Вы схватились за эту программу.
"Имя игры..." требует отработанного уже навыка выполнения движения, бо там присутствует работа с субмаксимумами.
Вы не готовы к ней.
имхо.
По технике, проблема у меня только со становой, перед этим занимался по сплиту (программа Л.О.)
9
Вопросы начинающих / Re: Касательно становой тяги
« : 26 Февраля 2013, 06:31:26 »Тише едешь, дальше будешь. Пустой гриф в помощь.Спасибо за инфо. ч.т.д.
10
Вопросы начинающих / Касательно становой тяги
« : 26 Февраля 2013, 06:21:01 »
Доброго времени суток, занимаюсь по первой программе http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213&p=3
Дается тяжеловато становая тяга, подскажите или посоветуйте можно ли делать доп. упражнения и какие для укрепления мышц спины, т.к. с легкими весами делать становую получается, с более тяжелыми спина округляется. Золотую середину так и не нашел.
За ранее благодарен за советы.
з.ы. Всех с прошедшим праздником!!!
Дается тяжеловато становая тяга, подскажите или посоветуйте можно ли делать доп. упражнения и какие для укрепления мышц спины, т.к. с легкими весами делать становую получается, с более тяжелыми спина округляется. Золотую середину так и не нашел.
За ранее благодарен за советы.
з.ы. Всех с прошедшим праздником!!!
11
Дневники форумчан / Re: Дневник Bey
« : 26 Февраля 2013, 05:47:58 »
Ну дай бог если начали заниматься конкретно, а не как Вы сказали выше, на 2-6 месяцев!!!
Вэлком!
Вэлком!
12
Программы тренировок / Re: Вопросы по программам тренировок
« : 20 Февраля 2013, 09:50:33 »
Михаил, а Вы скажите, если Вы занимаетесь по программе для новичков, кол-во повторении там написано 8-10 раз, по 3 подхода, для чего Вы делаете по 15? Тогда зачем вообще заниматься по этой программе?
Она создана для того, что бы выработать технику упражнений, уверяю Вас, я чуть больше по ней отзанимался, и не во всех упражнения все делаю правильно, хотя стараюсь.
Все логично и понятно, когда Вы смотря на других более опытных/накачанных людей хотите быть таким же и быстро, такого же не бывает. Сам смотрю и тоже хочу жать (утрирую 200кг) и.т.д и.т.п. + ко всему ежедневно выслушиваю комментаторов, которые задолбали своими советами)))
Поэтому не бегите вперед паравоза, если написано белое, значит белое. Следуйте четкому описанию программы.
Желаю успехов.
з.ы. Все вышесказанное относиться именно к программам Л.О.
Она создана для того, что бы выработать технику упражнений, уверяю Вас, я чуть больше по ней отзанимался, и не во всех упражнения все делаю правильно, хотя стараюсь.
Все логично и понятно, когда Вы смотря на других более опытных/накачанных людей хотите быть таким же и быстро, такого же не бывает. Сам смотрю и тоже хочу жать (утрирую 200кг) и.т.д и.т.п. + ко всему ежедневно выслушиваю комментаторов, которые задолбали своими советами)))
Поэтому не бегите вперед паравоза, если написано белое, значит белое. Следуйте четкому описанию программы.
Желаю успехов.
з.ы. Все вышесказанное относиться именно к программам Л.О.
13
Обо всем / Re: пептиды в спорте, что это?
« : 04 Сентября 2012, 19:24:10 »
Всякое гамно, типа анаболических шляп и тетпидов или как их называют, жрать не собирался и не собираюсь. Вам не хватает Вашего телосложения на данный момент? Вы на мистер вселенная собираетесь?
Ответьте на вопрос, для каких целей Вы занимаетесь, лично я для здоровья и для поддержания какой либо комплекции фигуры, ну чтобы на пляж не было стыдно выйти.
Извиняюсь за сленг.
Ответьте на вопрос, для каких целей Вы занимаетесь, лично я для здоровья и для поддержания какой либо комплекции фигуры, ну чтобы на пляж не было стыдно выйти.
Извиняюсь за сленг.
14
Дневники форумчан / Re: Дневник Taciturn
« : 16 Августа 2012, 16:27:12 »Добавил веса в приседаниях - 107.5 на 6 повторений. В жиме лежа 3-ю неделю сидел на 70 кг, посоветовали сделать откат в весах. Так что жму теперь 45 на 10В жиме лежа тоже проблема. Делал я так до этого не очень правильно, т.е. ложился и как машинка Зингер быстро жал. Дошел до 60ти. Но посмотрев множество видео и почитав статьи, опускаю чуть медленнее, вверх быстро, ушел по весу до 55, делаю 8-7-6.. Каждую неделю буду прибавлять по 2.5кг, авось и перескочу магическое число 70. Видео снять пока все никак не сподоблюсь
. Кстати, уже не раз видел, как кто-либо в зале выполняет тягу штанги в наклоне обратным хватом. Говорят, что так делать лучше, потому как бицепс не включается в работу и нагрузка на широчайшие больше. В связи с этим интересно узнать стоит ли менять привычную тягу на эту её разновидность?
Тоже самое присед, садился не полностью, до горизонтали, присед был 100кг. Начал полный присед, 60кг, дается с усилием.
з.ы. А судя по фото, норма у Вас все.
15
Программы тренировок / Re: упражнения на ноги
« : 14 Августа 2012, 04:45:41 »ни одному новичку - не нужна программа для новичкаПочему это. Я по программе для новичков занимаюсь. Все устраивает. Сегодня последняя треня и перехожу на следующую программу.
это вроде называется парадокс
