Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[keko123]

Постараюсь не грубить,  тему эту я читал, особо нового ничего не увидел для себя

В теме ссылка на нужную программу, читайте внимательнее.

Статья про культуризм?

[Павел Лебедев]

Все на пользу. Если уж меня некто Василий сможет меня из себя вывести - то где гарантии, что перед соревами, когда раздражающих факторов будет на порядок больше, не сгорю?

На соревнованиях легче - все на виду. И сразу видно, кто поднимает, а кто - интернетпиз...л. И в говнометании желание отпадает сразу, т.к. всё общение - на расстоянии вытянутой руки.

Постараюсь не грубить,  тему эту я читал, особо нового ничего не увидел для себя

Продвинутый перец, х..ле.

[keko123]

Все на пользу. Если уж меня некто Василий сможет меня из себя вывести - то где гарантии, что перед соревами, когда раздражающих факторов будет на порядок больше, не сгорю?

На соревнованиях легче - все на виду. И сразу видно, кто поднимает, а кто - интернетпиз...л. И в говнометании желание отпадает сразу, т.к. всё общение - на расстоянии вытянутой руки.

Постараюсь не грубить,  тему эту я читал, особо нового ничего не увидел для себя

Продвинутый перец, х..ле.

Тролль 80 лвл?

[Worker]

Постараюсь не грубить,  тему эту я читал, особо нового ничего не увидел для себя

В теме ссылка на нужную программу, читайте внимательнее.

Статья про культуризм?

Читайте внимательно, с пониманием, не через строчку, там все написано про питание и программу и про личный опыт составительства программ тоже.

[Михаил К.]

Вася,
1. Присед в суперсерии с пуловером
2. Жим лежа на горизонт.скамье
3. Тяга в наклоне
4 Жим стоя
5 Подъем штанги на бицепс
6 Французский жим
Делай пнд, срд, птн.
Каждое упражнение 1 разминочный подход и 2 рабочих по 8-12 повторов.

[Worker]

Вася,
Каждое упражнение 1 разминочный подход и 2 рабочих по 8-12 повторов.

МИХАИЛ, сотрите пост! Из-за таких как вы и рождаются универсальные потребители на теле нашего общества, как человек самостоятельности научится, если он не нытьем так катаньем свое получать будет?!

[Михаил К.]

Вася,
Каждое упражнение 1 разминочный подход и 2 рабочих по 8-12 повторов.

МИХАИЛ, сотрите пост! Из-за таких как вы и рождаются универсальные потребители на теле нашего общества, как человек самостоятельности научится, если он не нытьем так катаньем свое получать будет?!

Тогда эта тема еще 10 страниц продлится:)

[Павел Лебедев]

Тролль 80 лвл?

Да ну что Вы?
Всего лишь подуставший от непроходимости и хамства некоторых подростков дядька.
Который со штангой занимается дольше, чем Вы на свете живёте.

Михаил, Вы видели, как маленькие детки рёвом игрушки в магазине зарабатывают? Вы купили ребёнку игрушку. Только он её все равно сломает, бо не умеет играться.

Тогда эта тема еще 10 страниц продлится:)

Админы есть - им и решать.

[keko123]

Вася,
1. Присед в суперсерии с пуловером
2. Жим лежа на горизонт.скамье
3. Тяга в наклоне
4 Жим стоя
5 Подъем штанги на бицепс
6 Французский жим
Делай пнд, срд, птн.
Каждое упражнение 1 разминочный подход и 2 рабочих по 8-12 повторов.

Так 2 месяца?

[keko123]

Вася,
1. Присед в суперсерии с пуловером
2. Жим лежа на горизонт.скамье
3. Тяга в наклоне
4 Жим стоя
5 Подъем штанги на бицепс
6 Французский жим
Делай пнд, срд, птн.
Каждое упражнение 1 разминочный подход и 2 рабочих по 8-12 повторов.

1. Что такое суперсерия с  пуловером?

[Михаил К.]

1. Что такое суперсерия с  пуловером?
[/quote]
Это когда поприседал, штангу на стойки поставил и тут же без отдыха лег и начал пуловер делать. Затем отдых пару минут. И новый подход так же делаешь.

[keko123]

Ну вот по такой программе, забиваются большая часть мышц, но очень слабо, ведь так?

[Worker]

Ну вот по такой программе, забиваются большая часть мышц, но очень слабо, ведь так?

Чувство наполнения кровью мышц не является признаком их роста, равно как и болевые ощущения на следующий день.

[Михаил К.]

Ну вот по такой программе, забиваются большая часть мышц, но очень слабо, ведь так?

Если последние повторения до разумного отказа делать, то нормально все забивается. Если с пустым грифом то хреново.

[Kamesse]

но пейн,но гейн.тру тренинг из пейн-трейн-тайм!онли хардкор!только сланцы и велосипедные перчатки!!