• 16 Марта 2025, 02:08:29
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Помогите с программой тренировок

Автор Тема: Помогите с программой тренировок  (Прочитано 22936 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Татарин..

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 265
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #195 : 12 Февраля 2013, 21:20:06 »

Вась, у тебя есть 2 года чтоб от армии откосить. Ты уж любыми способами старайся туда не попасть, свой призыв же убьёт.
лолшто?
Группа А, предположительно ВДВ, учись)

Надеюсь живым вернетесь ag ag
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #196 : 12 Февраля 2013, 21:20:25 »

лолшто?
Группа А, предположительно ВДВ, учись)
Вам при первом же выбросе стропы узлами завяжут... Если такие дебилы до прыжков допускаются.

В стройбат просИтесь - там быстрее поумнеете. Лопатой надёжнее.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Михаил К.

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 339
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #197 : 12 Февраля 2013, 21:22:26 »

Группа А, предположительно ВДВ, учись)
Вась, чему учиться? ag Я своё отслужил, а ты хоть день в дали от мамкиной юбки был? ag
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #198 : 12 Февраля 2013, 21:22:31 »

Любера ему надо дать. Там на 2 года минимум пахоты. Нефиг расслабляться.

Любера тоже не знаешь, юный гений?
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Михаил К.

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 339
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #199 : 12 Февраля 2013, 21:25:04 »

1) я понимаю что она не совершенна, я хочу её исправить, доделать,  и принял бы ваши измененя, но вы их не пишите, вы пишите только программу ЛАО,ЛАО,ЛАО и т.д.
Вась, чтобы её исправить нужно курсы приёма дианабола расписать. А это всё же сайт для натуралов.
Записан

Spas

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 648
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #200 : 12 Февраля 2013, 21:27:30 »

.
Записан

Виталий Деньгин

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1666
  • Труд избавляет нас от трех великих зол!
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #201 : 12 Февраля 2013, 21:27:55 »

 keko123, Вам объясняют почему не нужно пользоваться Вашей программой (очень маленький стресс для организма, редкая нагрузка за неделю и тд и тп) Она будет работать для на людях, которые употребляют тысяч 5-10 килокалорий в день, ну и витаминки разные, не совсем легальные. Поэтому Вам дают программу от ЛАО, где будет гарантированный стресс для организма! Если Вы уже все решили, то не нужно писать более в этой теме, Вам ни кто здесь не будет составлять "прогу". Вам могут высказать свое видение тренировки, но только если Вы, заведете на этом сайте дневник тренировок и будете его регулярно заполнять.
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #202 : 12 Февраля 2013, 21:30:19 »

1) я понимаю что она не совершенна, я хочу её исправить, доделать,  и принял бы ваши измененя, но вы их не пишите, вы пишите только программу ЛАО,ЛАО,ЛАО и т.д.
А если я скажу, что начинал свою тренировочную деятельность в телостроительстве с аналогичной программы?

Василий, кончайте дурочку валять. Не нравится Вам предложенная программа - Бога ради работайте по своей. Упрашивать "ну пожалуйста, ну поработайте по предложенной программе" тут никто не будет. Беседу тут поддерживают кто-то до сих пор потому, что считают Ваш треп забавным, кто-то по доброте душевной.

На сайте есть раздел дневники форумчан. Выпишете туда свою программу, начальные антропометрические замеры и вес и отписывайтесь по ходу. В конце сделайте антропометрические замеры еще раз и сами определите была ли эффективной программа или нет.
« Последнее редактирование: 12 Февраля 2013, 21:32:09 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

keko123

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #203 : 12 Февраля 2013, 21:31:18 »

лолшто?
Группа А, предположительно ВДВ, учись)
Вам при первом же выбросе стропы узлами завяжут... Если такие дебилы до прыжков допускаются.

В стройбат просИтесь - там быстрее поумнеете. Лопатой надёжнее.

При виде ваших постов меня бросает в смех, вам нужен не бодибилдинг, а цирк, вам туда дорога)
Записан

keko123

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #204 : 12 Февраля 2013, 21:32:40 »

1) я понимаю что она не совершенна, я хочу её исправить, доделать,  и принял бы ваши измененя, но вы их не пишите, вы пишите только программу ЛАО,ЛАО,ЛАО и т.д.
А если я скажу, что начинал свою тренировочную деятельность в телостроительстве с аналогичной программы?

Василий, кончайте дурочку валять. Не нравится Вам предложенная программа - Бога ради работайте по своей. На сайте есть раздел дневники форумчан. Выпишете туда свою программу, начальные антропометрические замеры и вес и отписывайтесь по ходу. В конце сделайте антропометрические замеры еще раз и сами определите была ли эффективной программа или нет.

По поводу программы ЛАО, вы скидывали ссылку, где парень писал про результаты, говорит у него ростет нижняя часть тела, а верх не очень, мне нужно наоборот
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3819
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #205 : 12 Февраля 2013, 21:35:50 »

По поводу программы ЛАО, вы скидывали ссылку, где парень писал про результаты, говорит у него ростет нижняя часть тела, а верх не очень, мне нужно наоборот
Это скорее всего генетика. Впрочем, это тоже вопрос регулируемый. Выполняете упражнения на "ноги" с  таким весом, чтобы запас составлял 1-2 повтора, а на верхний плечевой пояс без запаса.

П.С. Еще один вопрос про какую-нибудь ерунду, например по поводу корректировки сплитов и я начну очень злобно и тонко троллить, а поверьте, я это делать умею. Если Вам реальная помощь не нужна лучше идите на форум, где корректируют сплиты и рекомендуют метандростенолон в качестве ключа к преодолению застоя.
« Последнее редактирование: 12 Февраля 2013, 21:39:55 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #206 : 12 Февраля 2013, 21:38:53 »

При виде ваших постов меня бросает в смех, вам нужен не бодибилдинг, а цирк, вам туда дорога)
Вот в армии и похохочете.

Worker, это ж просто балабол юный, "нецелованный" жизнью по голове. Не нужны ему Ваши ответы.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

keko123

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #207 : 12 Февраля 2013, 21:44:33 »

При виде ваших постов меня бросает в смех, вам нужен не бодибилдинг, а цирк, вам туда дорога)
Вот в армии и похохочете.

Worker, это ж просто балабол юный, "нецелованный" жизнью по голове. Не нужны ему Ваши ответы.

Мне не нужны ваши ответы, воркера я с удовольствием послушаю!
Записан

keko123

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #208 : 12 Февраля 2013, 21:46:18 »

По поводу программы ЛАО, вы скидывали ссылку, где парень писал про результаты, говорит у него ростет нижняя часть тела, а верх не очень, мне нужно наоборот
Это скорее всего генетика. Впрочем, это тоже вопрос регулируемый. Выполняете упражнения на "ноги" с  таким весом, чтобы запас составлял 1-2 повтора, а на верхний плечевой пояс без запаса.

П.С. Еще один вопрос про какую-нибудь ерунду, например по поводу корректировки сплитов и я начну очень злобно и тонко троллить, а поверьте, я это делать умею. Если Вам реальная помощь не нужна лучше идите на форум, где корректируют сплиты и рекомендуют метандростенолон в качестве ключа к преодолению застоя.

А какой вес делать?
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Помогите с программой тренировок
« Ответ #209 : 12 Февраля 2013, 21:46:30 »

Послушает, но делать все равно не будет.
 rease

Во ... по стопервому кругу про вес пошло .... читать программу по ссылке не надо ведь, проще клавиши нажать.
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.