Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[keko123]

Бицепс выматывает. А присед не выматывает?

Нет

[Михаил К.]

Сколько кг на бицепс и сколько кг присед у тебя?

[keko123]

Сколько кг на бицепс и сколько кг присед у тебя?

по 15кг на сторону присед.
бицепс по 10кг на сторону

[Михаил К.]

Даже не удивлен такому ответу:)
Гриф сколько весит?

[keko123]

Даже не удивлен такому ответу:)
Гриф сколько весит?

какой именно?
Обычный гриф 20кг
которйы кривой хз, думаю 10

[cybertrash]

-Сколько жмёшь?
-По 10 на сторону
xD

[keko123]

-Сколько жмёшь?
-По 10 на сторону
xD

Очень смешно
1. Не жму
2. Я не уверен в весе штанги, и не хочу соврать, а говорю как есть.

[Михаил К.]

То есть присед 50 кг? Еще бы ты уставал. У нас в зале девчонки с таким весом приседают. Ты вобще не добавляешь вес в приседе что-ли?

[keko123]

То есть присед 50 кг? Еще бы ты уставал. У нас в зале девчонки с таким весом приседают. Ты вобще не добавляешь вес в приседе что-ли?

Я его недавно делаю,  месяц может, в принципе первые 3 подхода смогу делать 65-70, следующие нет

[keko123]

Вы мне сказали что моя программа полная бессмыслица, но так и не сказали почему. Я понимаю, что вам лучше видно, но мне хотелось бы чтобы вы мне открыли глаза и дали рассмотреть мои ошибки

вы что читать разучились, или под дурочка косите?

Видать все вместе

[Михаил К.]

Первые три??:)
На оставщиеся 7 подходов прибавляй по 5 кг на сторону:)

[keko123]

Первые три??:)
На оставщиеся 7 подходов прибавляй по 5 кг на сторону:)

Какие семь? не в одной программе такого не видел, ты походу прикалываешься уже. Ладно спокойной тебе

[Михаил К.]

Да какие приколы? У тебя изначально отличная программа, люди просто завидут и сбивают тебя с пути. Только шраги добавь в конце каждого занятия 7-8 подходов. Да и на запястья почему то нет упражнений у тебя.

[keko123]

Да какие приколы? У тебя изначально отличная программа, люди просто завидут и сбивают тебя с пути. Только шраги добавь в конце каждого занятия 7-8 подходов. Да и на запястья почему то нет упражнений у тебя.

Веселый ты человек конечно) Очень веселый...

[keko123]

Никто не говорит, что она идеальная или хорошая, я считаю что она нормальная, но ей нужна корректировка, но местные умельцы не хотят помогать, они хотят скинуть ссылку на первоначальную программу в которой практически эта же база, только упрощенная...