Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[d.s.kuznetsov]

http://athlete.ru/trening/t_dorian_mm.htm - почитайте...понятно, доступно и главное правильно!

Преимущество моей точки зрения в том, что она доказана практикой.
...
Когда-то решить вопрос о том, сколько раз надо ходить в зал, помогли мне мои собственные мозоли
...
Сам я заметил, что...
...
Тренинг через день по одному и тому же комплексу - это дело совершенно бесперспективное.
Все это я знаю по собственному опыту
...

не правда ли очень показательно, что Яетс говорит все время о СВОЕМ опыте тренировок

да, но так оно и есть для большинства атлетов!

[AnatolyR]

т.е. сначала вы говорите что

пятерка Олимпии это люди с другой планеты, которые ходячие добавки, протеины и различные АС + для многих это и профессия, т.е. работа - это тоже учитывайте))

здесь вы говорите несколько другое:

да, но так оно и есть для большинства атлетов!

посмотрим что еще Яетс пишет:

Чем сильнее ты становишься, тем больше нагрузки требуется мышцам для роста
К сожалению, способность восстанавливаться растет не так быстро, как сила и масса.
....
В 1990 году я прорабатывал каждую часть тела раз в пять дней

в 1985 году Яетс был 7-м на мире среди любителей а в 1990 году был 2-м на первых профи соревнованиях.
те вы считаете что настолько сильны что должны прорабатывать МГ реже чем это делал Яетс когда уже был профи?

[d.s.kuznetsov]

т.е. сначала вы говорите что

пятерка Олимпии это люди с другой планеты, которые ходячие добавки, протеины и различные АС + для многих это и профессия, т.е. работа - это тоже учитывайте))

здесь вы говорите несколько другое:

да, но так оно и есть для большинства атлетов!

посмотрим что еще Яетс пишет:

Чем сильнее ты становишься, тем больше нагрузки требуется мышцам для роста
К сожалению, способность восстанавливаться растет не так быстро, как сила и масса.
....
В 1990 году я прорабатывал каждую часть тела раз в пять дней

в 1985 году Яетс был 7-м на мире среди любителей а в 1990 году был 2-м на первых профи соревнованиях.
те вы считаете что настолько сильны что должны прорабатывать МГ реже чем это делал Яетс когда уже был профи?

))..да! потому что как раз я как и наверное почти все на этом форуме не занимаюсь по жизни только ББ и не тот ржим питания и добавок как у профи!! т.е. если Ятс отдыхает со своей несомненно генетикой выше среднего , режимом жизни и питанием которым многим позавидуют по 5-7 дней, то что уж говорить о среднестатистическом посетителе спортклуба, который помимо ББ еще и работает, имеет семью, вряд ли также соблюдает как профи режимы питания и отдыха и никак не сможет восстановиться на продвинутом уровне за 5-7 дней! вывод прост и очевиден - любителям нужно по мере роста стажа  отдыхать куда больше и учитывать этот фактор при планировании программы тренинга!

[FANNN]

Анатолий.при перехлестной тренеровке не нужны процентовки?нужно по полной выкладываться..

[AnatolyR]

d.s.kuznetsov
ваша логика понятна, но она не верна
72 часа это время когда протеиновый синтез вызваный тренировкой завершается, неважно что вы сделали на тренировке
поэтому тренируясь 2 раза в неделю на МГ вы скользите на гребне волны протеинового синтеза
это не значит что вы не спрогресируете тренируясь раз в неделю, просто прогресс будет медленнее
профи могут себе позволить тренироватся редко, потому что фарма перекрывает в разы все процессы в организме.
как я уже сказал - если вы чуствуете что не восстанавливаетесь - проблема в обьеме либо в интенсивности

[AnatolyR]

Анатолий.при перехлестной тренеровке не нужны процентовки?нужно по полной выкладываться..

о каких процентах мы говорим?

[Сергей Разумовский]

Не "тренЕровке",а "тренИровке".

[d.s.kuznetsov]

d.s.kuznetsov
ваша логика понятна, но она не верна
72 часа это время когда протеиновый синтез вызваный тренировкой завершается, неважно что вы сделали на тренировке
поэтому тренируясь 2 раза в неделю на МГ вы скользите на гребне волны протеинового синтеза
это не значит что вы не спрогресируете тренируясь раз в неделю, просто прогресс будет медленнее
профи могут себе позволить тренироватся редко, потому что фарма перекрывает в разы все процессы в организме.
как я уже сказал - если вы чуствуете что не восстанавливаетесь - проблема в обьеме либо в интенсивности

это Вы Анатолй не правы...вот как Вы часто заниматесь и какого прогресса достигли??

[AnatolyR]

это Вы Анатолй не правы...вот как Вы часто заниматесь и какого прогресса достигли??

я тренируюсь больше 20 лет с перерывами
в спортивную карьеру 2-3 раза в неделю на МГ
максимальные результаты были в 1995 году в весе 89
жим лежа 190, присед 200-210
руки 46, грудь где-то 125(не помню)

[Dr.ZoiberG]

это Вы Анатолй не правы...вот как Вы часто заниматесь и какого прогресса достигли??

я тренируюсь больше 20 лет с перерывами
в спортивную карьеру 2-3 раза в неделю на МГ
максимальные результаты были в 1995 году в весе 89
жим лежа 190, присед 200-210
руки 46, грудь где-то 125(не помню)

отличный результат. Я такой же хочу.

[*]

-

[d.s.kuznetsov]

это Вы Анатолй не правы...вот как Вы часто заниматесь и какого прогресса достигли??

я тренируюсь больше 20 лет с перерывами
в спортивную карьеру 2-3 раза в неделю на МГ
максимальные результаты были в 1995 году в весе 89
жим лежа 190, присед 200-210
руки 46, грудь где-то 125(не помню)

а каковы они сейчас? то что было то прошло..хотя описываемые вами результаты тянут наверное где то на кмс

[d.s.kuznetsov]

это Вы Анатолй не правы...вот как Вы часто заниматесь и какого прогресса достигли??

я тренируюсь больше 20 лет с перерывами
в спортивную карьеру 2-3 раза в неделю на МГ
максимальные результаты были в 1995 году в весе 89
жим лежа 190, присед 200-210
руки 46, грудь где-то 125(не помню)

а каковы они сейчас? то что было то прошло..хотя описываемые вами результаты тянут наверное где то на кмс

и в любом случае фармакология сокрщает перерывы между тренингами и помогает восстанавливаться а не наоборот!!

[*]

-

[FANNN]

Анатолий.при перехлестной тренеровке не нужны процентовки?нужно по полной выкладываться..

о каких процентах мы говорим?

О разделении на Лг Пт в процентах от максимального веса или выкладываться по полной в каждой трене.